なぜあなたは走る前にストレッチをしたいのですか？走る前にストレッチの効果は何ですか？今日、我々はこの問題を全員に話し合います。
なぜあなたは走る前に伸びたいのですか？
この問題を理解するためには、まず筋肉の働きの原理を理解する必要があります。私たちの筋肉は収縮性が高く伸縮性があり、さまざまな筋肉の協調によって完全に伸縮することができます私たちの身体は運動能力があります。良い筋肉は非常に柔らかく伸縮性があるので、運動中に怪我をするのは簡単ではありません。契約された状態のままになります。
私たちの筋肉は記憶力です。長い間運動してきた人にとっては、筋肉収縮能力を高めることができ、筋肉の長さを短くし、ストレッチ能力を弱め、柔軟性を低下させます。運動のストレッチとフレキシビリティに直接影響を与え、姿勢と剛性のような状況が起こります。
ストレッチの効果は、特定の動きを通して筋肉の硬さと収縮を改善するのに役立ち、筋肉や腱を伸ばしたり、筋肉の弾力性や関節の柔軟性を高めることができます。ストレッチは筋肉や関節の緊張を和らげ、運動後の疲労を改善することができます。
私たちはしゃがんだ時には、膝がまっすぐであれば、太ももの筋肉が急速に伸ばし、その後、その後すぐに筋肉やリバウンドは体がジャンプアップすることができますとなりますと、より高いレベルにジャンプする必要があるとき私たちは、例を挙げれあなたはこの動きを完了するためにあなたの筋肉に頼っている場合、それはゾンビジャンプになります。
だけでなく、重要な役割を伸ばす筋肉の動きを改善し、それが運動のためのセキュリティの保証である。あなたの筋肉が状態の下でカールしてきた、あなたは突然の激しい運動に行くこの時間は、筋肉の分圧を作りますストレッチ全く正しいがないため非常に、怪我やその他の場合に非常になりやすいが表示され、その多くは、スポーツ傷害です。
筋肉の弾力が低下し、筋肉の弾力が低下し、筋肉の剛性が低下することがあります。運動中に衝撃力が重なると、スポーツによるけがや痛みが発生します。痛みそのものも筋肉のけいれんを引き起こし、緊張をさらに悪化させ、悪循環を引き起こす可能性があります。
