Perché vuoi allungare prima di correre? Qual è la funzione di stiramento prima di correre?
Oggi ci accingiamo a dare un'occhiata a questo problema con tutti voi.
Perché vuoi allungare prima di correre? Per conoscere il problema, abbiamo prima bisogno di capire il principio del lavoro muscolare. I nostri muscoli hanno una forte contrazione e allungamento, attraverso il coordinamento tra i muscoli diversi per allungare completamente e la contrazione del coordinamento, che lasciare che il nostro corpo ha la capacità di esercitare. I muscoli buoni sono morbidi e resilienti, quindi non è facile farsi male quando si sta esercitando.
Nel corso del movimento, è assolutamente necessario continuare a spingere, e i gruppi muscolari specifici sul nostro corpo rimarrà in uno stato di restringimento. I nostri muscoli sono la memoria, l'esercizio a lungo termine della gente, la capacità di contrazione muscolare può essere ben migliorata.
Questo renderà anche la lunghezza del muscolo accorciato, allungando la capacità di indebolire, la flessibilità sarà anche ridotto, influenzerà direttamente il movimento del tratto e la flessibilità, ci sarà rigida postura in esecuzione e così via. L'effetto di stretching è quello di contribuire a migliorare la rigidità e la contrazione dei muscoli da azioni specifiche, e di esercitare la capacità di allungare i muscoli e tendini. Si può anche aumentare l'elasticità dei muscoli e la flessibilità delle articolazioni, che ci permette di riservare maggiore flessibilità durante l'esercizio. L'allungamento può anche essere un buon rilievo di tensionamento Unito del muscolo, l'esercitazione di affaticamento dopo la sensibilità, può essere un buon miglioramento.
Rendere le linee dei muscoli un aspetto migliore. Per esempio, quando abbiamo bisogno di saltare un passo, nello squat, renderà i muscoli della coscia rapidamente allungata, e poi i muscoli torna rapidamente a giocare per far saltare il corpo.
Se il ginocchio è dritto, solo dal muscolo per completare questa azione, diventerà un salto zombie. La funzione di stiramento non è solo una chiave per migliorare il movimento muscolare, ma anche una garanzia per la sicurezza nell'esercizio.
I muscoli sono stati rannicchiato nello stato, questa volta si va improvvisamente a esercitare vigoroso, renderà la pressione muscolare locale è molto grande, è facile avere un infortunio di tiro e altre situazioni, il movimento del dolore è dovuto alla mancanza di stretching corretto. Se il funzionamento dopo l'allungamento di meno o non allungantesi, porterà a declino di elasticità del muscolo, alla postura del movimento incline alla rigidezza ecc. Postura del movimento improprio conduce alla sovrapposizione della forza di impatto nel corso del movimento, che provoca lesioni sportive e dolore.
