In der Tat gibt es nicht wenige Menschen, die im Leben übergewichtig sind.Einige Menschen scheinen relativ klein zu sein, aber einige Teile sind fettleibiger oder grob.Wenn die Beine oder Arme dick sind, ist es notwendig, diese Teile schlanker zu machen. Nun, wenn Sie verschiedene Methoden für verschiedene Teile verwenden möchten, was ist die Methode der dünnen Arme?
Was ist die Methode der dünnen Arme?
Thin Arm Methode ist viel haben, können Sie Bewegung Methode verwenden können, ist gut auf dem Boden liegend, die Hände Handfläche nach unten eine natürliche Neigung zu bilden, auf beiden Seiten des Körpers setzen, wenn der Sog mit beiden Händen den ganzen Körper Halten Sie, die Füße sollten den Boden haken und natürliche Atmung aufrechterhalten, in eine schräge Plattenbewegung, der ganze Körper wird in eine gerade Linie geformt, die Augen sollten auf den Boden schauen, achten Sie darauf, 10 bis 20 Atemzüge zu halten, beugen Sie die Ellenbogen Körper werden nach unten gedrückt und links schwebenden Zustand, Gesäß und Bauch und Oberschenkelmuskulatur sollten darauf achten, zu verschärfen.
Lassen Sie den Körper gerade erscheinen, die Augen schauen auch auf den Boden und atmen zehn bis zwanzig, wenn es nicht möglich ist, darauf zu bestehen, kann es direkt und wiederholt erfolgen, der Körper lehnt sich auf dem Boden und entspannt sich. Dann benutzen Sie die Arme und Ellbogen beider Hände, um den Boden zu stützen, und beugen Sie die Waden. Der Rücken und die Hüften werden die Muskeln effektiv anziehen, dann legen Sie die Beine ab, haken Sie die Füße auf den Boden und legen Sie den Körper Heben Sie an, verwenden Sie Ihre Hände und Zehen, um den ganzen Körper zu unterstützen, während Sie einen guten natürlichen Atem aufrechterhalten, bestehen Sie darauf, 10 bis 20 Atemzüge zu machen.
Natürlich kann eine vernünftige Diät auch die Wirkung von dünnen Armen erreichen.Im Falle von Gemüse, wie Knoblauch, enthält Schwefel, Schwefel-basierte kostengünstige Verbindung kann das Cholesterin im Blut reduzieren, wird es auch die Bildung von Blutgerinnseln, die förderlich ist zu verhindern Erhöhen Sie die hohe Dichte von Cholesterin, die für die Gewichtsabnahme förderlich ist.
Was ist die Methode der dünnen Arme? Für Menschen mit dicken Armen, wollen sie gezielte Gewichtsabnahme durchführen. In der Tat ist dies nicht schwierig.Es gibt viele Möglichkeiten, um diesen Effekt im Leben zu erreichen. Wie die Methode der Übung oder die Methode des Essens, usw. oben eingeführt haben, hoffe ich, jedem zu helfen.
