موسم گرما کی توجہ کو ظاہر کرنے کے لئے ایک موسم ہے، بے نقاب کمر خواتین کا اظہار کیا ہے توجہ دکھا،، اتنی پتلی کمر بن جاتا ہے بہت اہم ہے. آج، چھوٹے سیریز، نو پتلی کمر بغاوت کی سفارش کرتے ہیں کرنے کے لئے آپ کو کس طرح پتلی کمر سکھانے .
گھر slimming کرنے کی چائے
اور کینڈی کرنے کے لئے خام مال کے طور پر،،،، اس کے بعد گلاب دونوں نرم پاخانہ کردار اب موسم گرما کے ساتھ مل کر، اور جسم کو بھرنے پانی ضروری ہے کی ہے تاہم حاملہ خواتین نہیں پینا چاہئے کیونکہ سب کے بعد، خون کی گردش، حاملہ خواتین، جسم خود حساس ہے گلاب ایک خون کی گردش، ایک مسئلہ ہے.
رقص پتلی کمر
رقص آپ کی تحریک کی ایک خاص ڈسپلے مزاج ہے. جدید طب کے نقطہ نظر سے یہ طالبدق جسم کی تحریک رقص، حیاتیاتی قوانین کے جسم کے مختلف حصوں کو بنانے کے کر سکتے ہیں لوگوں کو رقص کی مدد کرنے کے لئے جسم کے کارڈیک پٹھوں سنکچن کے درمیان توازن قائم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جسم کی لچک اور لچک، بلکہ پتلی اضافہ کرنے کے علاوہ میں، ورزش ملتا ہے.
درست کرنسی کو برقرار رکھنے
کہ ایک براہ راست لائن میں ریڑھ کی ہڈی رکھنے کے لئے، لہذا آپ کو آرام نہیں کر سکتے جب، پیٹ میں چربی کے جمع سے بچنے کے لئے پر hunched انکار کر دیا بیٹھو. سیدھا، تاکہ پیٹ کے پٹھوں کو اپ کشیدگی، کوئی سلیک، اب کوئی چربی دیں ریاست.
کھیل بالٹی پتلی کمر کیا؟ یہ خوبصورت یا جدید S وکر پتلی خواتین ہے، چاہے وہ 'محبت ہینڈل' جسم کے ساتھ منسلک کے کئی زمروں کی ضرورت نہیں کرنا چاہتے ہیں، لیکن ہم نہیں جانتے کمر کی چربی ہے سب سے زیادہ اتنا زیادہ آسانی سے جمع، علاوہ ہمیشہ سارا دن بیٹھ کر کرنے کا امکان.
پیٹ ورزش
مندرجہ بالا بنچ یا کرسی پر بیٹھا، جتنا ممکن ہو آرام کرنے کے لئے شروع کی جب، آہستہ آہستہ اس کے ہاتھ اپنے کولہوں کے دونوں اطراف پر، ڈال خاموشی بنچ کے دو کنارے پکڑے، پھر اپنے گھٹنوں آہستہ آہستہ جھکا آہستہ آہستہ آپ کے سینے پر ٹانگ اٹھا، اوپری جسم آگے جھکاو شروع، آپ کے سینے کو چھو گھٹنوں، ژاؤ بیان. لگتا ہے کہ اس کارروائی میں بہتر بھی مشکل نہیں ہے ٹانگیں سیدھی کرنے کے بعد، واپس، اس وقت تکیہ بنانے کی کوشش کریں آپ کے بند ہیل زمین ایک مخصوص فاصلے، کئی بار دہرایا.
ژاؤ بیان رہنمائی: اس کھیل کے ہم وزن میں کمی پر توجہ مرکوز ہے جہاں جگہ ہے کہ کس طرح مشکل، یہاں چربی جلانے، تو کارروائی رکھنے کے لئے اس بات کا یقین، پتلی کمر کارروائی بھی زیادہ مؤثر ہے.
