تابستان فصل به نشان می دهد جذابیت است، ابراز کرده اند خانم ها کمر در معرض، نشان دادن جذابیت، دور کمر بسیار نازک می شود بسیار مهم است. امروز، سری کوچک به توصیه نه کودتای کمر نازک، شما یاد می دهد چگونه کمر نازک .
چای لاغری خانگی
و به منظور شیرین به عنوان مواد خام افزایش یافت، هر دو نقش مدفوع نرم، همراه با تابستان در حال حاضر، و دوباره پر کردن بدن از آب لازم است. با این حال، زنان باردار باید مصرف نکنید، زیرا پس از همه، گل رز گردش خون، زنان باردار، بدن خود را است حساس، پس از آن یک گردش خون، باید یک مشکل وجود داشته باشد.
رقص نازک کمر
رقص و خوی خاص از حرکت خود را است. از منظر طب مدرن، رقص این حرکت بدن ریتمیک، قوانین بیولوژیکی می تواند کمک به تعادل انقباض عضله قلب بدن برای کمک به رقص مردم می توانند قسمت های مختلف بدن وجود دارد ورزش، علاوه بر افزایش انعطاف پذیری بدن و انعطاف پذیری بدن، می توانید وزن خود را نیز کاهش دهید.
یک موقعیت نشسته نگه دارید
بنشینید زمانی که شما نمی توانید شل کنید، بیش از قوز حاضر به جلوگیری از تجمع چربی در شکم. عمودی، به طوری که برای نگه داشتن ستون فقرات در یک خط مستقیم، پس اجازه دهید عضلات شکم پر تنش، بدون شل، دیگر چربی دولت
سطل ورزشی کمر نازک چه؟ این که آیا آن S-منحنی زنان لاغر زیبا و مدرن است، آنها نمی خواهند به چند ردیف از عشق دسته "وابسته به بدن است، اما ما نمی دانیم که این است که چربی دور کمر است به احتمال زیاد به جمع آوری، به علاوه همیشه نشستن در تمام روز، به طوری که به راحتی.
ورزش شکم
نشسته بر روی نیمکت یا صندلی بالا، هنگامی که شروع به استراحت به عنوان آنجا که ممکن است، به آرامی دست خود را در هر دو طرف باسن خود را قرار داده است، بی سر و صدا محکم فشار دو لبه نیمکت، سپس زانوها را خم، به آرامی به آرامی بلند پا به قفسه سینه خود را، قسمت بالای بدن به جلو خم شروع، سعی کنید به قفسه سینه خود را لمس زانو، شیائو Bian فکر می کنم این اقدام بهتر بیش از حد دشوار است. پس از پاها راست، تکیه می کنم، این بار خود را پاشنه پا از زمین فاصله معینی، چندین بار تکرار می شود.
راهنمایی شیائو Bian: چقدر سخت این ورزش جایی که ما در کاهش وزن تمرکز است، سوزاندن چربی در اینجا، بنابراین مطمئن شوید که به جای عمل، عمل کمر نازک است بیشتر موثر است.
