أصدقائي محاطون برفاهية الترفيه ، أشعر أن أكبر أمنياتي على الطريق لفقدان الوزن هي أن يكون لديكم خط سترة. ليست سلسلة صغيرة لمحاربة الثقة ، ولكن ليس كل الناس الرقيقين يمكن أن يكون لديهم خط سترة ، وبعضهم يبدو رقيق جداً تلتقط ملابسك وتخويفك.
كنت أمارس الرياضة منذ فترة طويلة ، لكن خط الدرع الذي استمر لفترة طويلة لا يزال بعيد المنال ، فالملابس التي تكون أكثر ضيقاً قليلاً لا تجرؤ على ارتداءها ، فبالنسبة لمعظم الناس الذين يفقدون وزنهم ، فإن البطن الصغير هو دائماً ألم لا يوصف على الطريق.
الحد من الدهون هو النظامية
كما ذكرنا سابقاً ، على الرغم من أن نمو الدهون يمكن أن يكون محلياً ، إلا أن الانخفاض منهجي ، فبالنسبة لمعظم الأشخاص الشحوم ، فإن الدهون كثيراً جداً لتغطية خط البطن الأصلي ، لذا لا ترغب في القيام بجلد رقيق. تمرينات محلية ، ولكن بشكل أساسي حركة الجسم ، لا تجعل البطن أو الجلوس كل يوم لأنك تريد الدهون على معدتك.
أريد القضاء على المشكلة التي أزعجني طوال الوقت - بطن صغير ، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء والكثير من التمارين الرياضية ، ماذا يمكنني أن أفعل؟
أناناس
يمكن أن تساعد أنزيمات أناناس الجسم على هضم الكثير من البروتين ، وتساعد على إبطاء انتفاخ البطن ، والأهم من ذلك ، الحد من أعراض الالتهاب ، ويقترح شياوبيان أن يأكل الجميع قبل وجبات الطعام ، ولكن من المهم أيضًا عدم تناول الطعام على معدة فارغة.
اليقطين
يزرع اليقطين بشكل مختلف في الشمال والجنوب ، حيث يحتوي على مغذيات غنية ، البكتين ، مما يساعد على الأمعاء لتأخير امتصاص السكر والدهون ، بالإضافة إلى إزالة السموم. هناك العديد من الفوائد التي لا تعرفها ، فعلى سبيل المثال ، تحتوي القرع على جميع أنواع الأحماض الأمينية الأساسية في جسم الإنسان ، والتي تعتبر جيدة لصحتك.
فطر أسود
غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم ويساعد على نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء، وتعزيز القدرة على الحركة في الجسم الجهاز الهضمي، وتسهيل حركة الامعاء اليومية للناس. من ناحية أخرى، يمكن أن فطر أسود يمتص السموم من الجسم، ويمكن أن تمنع تراكم الصفائح الدموية، خفض الكولسترول، ونادرة.
