Эластичная лента является хорошим способом, чтобы похудеть, природные также может быть использован для тонких ног. Эластичная лента является легко носить, простой в использовании и очень эффективный небольшой инструмент физической подготовки. Больше чем 100 лет тому назад, инструмент тренировки сопротивления эластичной полосы был использован в поле пригодности, главным образом для тренировки силы мужчины и программы самокультивирования женщин. и широко используется в области реабилитационного обучения. Эластичная лента часто используется как инструмент для тренировки фитнеса дома или в командировках. Может сочетаться с музыкальным ритмом, стать быстрой самостоятельной культивации, усилить сердечно-легочную функцию и улучшить осанку аэробной тренировки.
Тренировочный эффект является более значительным, если тренер обучается с профессиональными эластичной лентой обучающего видео. Эластичный пояс является своего рода движение, которое поднимается в последние годы, не только прыгает вверх эффект, чтобы быть хорошим, но и имеет эффект потери веса. Использование упругой веревки является принципом потянув тяжести тела для осуществления, улучшить спортивные удовольствия.
Упругой веревки может помочь вам провести на весь организм движения, такие как прочность, гибкость, растяжение, отказов и так далее в любое время и в любом месте, имеет очень хороший жир-снижение эффекта.
Тренировочный метод тонкой ноги с эластичным поясом
1, упругой с прямой ногой жесткий тянуть Во-первых, стоять отдельно, немного более узкий, чем ваши плечи. Согните колени немного, согните ваше тело вперед, и обратите внимание на все движение спиной прямо. Обе руки положительные, задняя ручка сцепления, сцепление упругой полосы немного больше, чем плечо.
Выдох, когда оберра, и вдыхать, когда вы падаете.
2, растянуть с одной ногой приземистый Держите Эластичный ремень на плечо, одна нога поддержки, другая нога прямо перед подъемом, насколько это возможно, не расслабляться и спада. Опорная нога наклоняется под приземистый, когда глубоко вдоха, движется медленно, ягодицы полностью коснется пятки. Встаньте с взрывоопасной силы быстро подпирают, чтобы носовые струи. Повторить более чем в 10 раз, конечно, чем больше, тем лучше, а затем изменить другую ногу практике! после способности углубить может быть два холдинга тяжелых весов практике.
Выдохните, поддержите одну ногу, присядьте на другую сторону, вдохните и медленно вернитесь в стартовое положение.
3, растянуть с выпад приседания Практика метод: ноги один после стоя выпад приземистый, обратите внимание, приземистый, когда бедра передней ноги вниз к ногам и земле перпендикулярно к задней части ноги и земли перпендикулярно полу, нога и земля параллельны, восстанавливают, в процессе уменьшения, заднюю часть ноги из ягодиц, оказывая силу, размахивая задом наперёд, но не используют талию, оказывая силу. 15-18 раз с каждой стороны, 2-3 групп.
Это упражнение дает вам полное упражнение для бедер и бедер.
4, эластичный с позицией позы внутри удар
Выдох, держать одну ногу прямо, удар внутрь, вдыхать, и медленно вернуться в исходное положение.
5, растянуть с позицией позы перед ногами
Выдох, удар назад с одной ногой, и толкать стороны стороны вверх в то же время, вдыхать, и медленно вернуться в исходное положение.
Какой тип эластичной ленты подходит для
Тощие ноги жира ногу Люди, которые страдают ожирением по всей ноги могут легко накапливать жир. Таким образом, неотложной задачей является удаление излишков подкожного жира из организма в первую очередь. Люди, которые выглядят толще, чем они на самом деле, и они все покрыты жира. как есть хлеб, печенье и другие макаронные изделия, следует отметить в следующих областях: изменение привычки питания, Избегайте употребления сахара и масла высокой пищи, едят морепродукты, овощи и другие низкокалорийные продукты, особенно закуски, как можно дальше есть, бег, плавание, велосипеды, природный Сик Волокна и другие разумные диеты и аэробных упражнений может устранить жир, с помощью этих упражнений и диеты, медленно изменить ожирение телосложения, ликвидировать ногу жира.
Потеря веса является настойчивость, а не беспокоиться.
Мышцы ноги Мышцы развитые ноги, в результате физических упражнений, может производить жир между мышцами и мышцами, если недостаточное упражнение происходит. Человек, который становится очень ногой, люди, которые тоньше, чем они на самом деле, или которые имеют сильные мышцы и менее вероятно, чтобы щепотку мяса своими руками, обратите внимание на следующее: сначала через Массаж, чтобы облегчить мышечное напряжение, уменьшить мышцы развитых анаэробных упражнений, сделать более быстрой ходьбе, плавание и другие аэробные упражнения,
Важно использовать массаж для устранения мышечного напряжения после тренировки.
Опухшие ноги. Потому что тело ненужной влаги, а Водный метаболизм не может быть очень хорошим, поэтому образование раздутого тела, там будут опухшие ноги. Долгое время сидя в сиденье не осуществлять людей, как соленая пища, лодыжки очень толстый, колено больше мяса, тело часто опухшие люди, держать тело теплым.
У некоторых простых мышц укрепления гимнастики, что не легко усталость, так что вы можете улучшить состояние вашего опухшие ноги. Что вы делаете с тонкой ногой с натяжкой? Какой эффект?
