bande élastique est une bonne façon de perdre du poids, naturellement, il peut être utilisé pour cloisonnée.
bande élastique est un outil facile à transporter, il y a 100 ans facile à utiliser et un petit très efficace outil de formation physique., des outils de formation de résistance à la bande élastique seront appliquées dans le domaine de la remise en forme, principalement pour la formation des hommes et des femmes dans les forces du programme d'auto-culture. et largement utilisé dans le domaine de la réadaptation. bande élastique souvent à la maison ou en voyage outil de conditionnement physique peut être utilisé avec le rythme de la musique, peut rapidement devenir auto-culture, renforcer la fonction cardiaque et pulmonaire et d'améliorer l'entraînement aérobie posture. Si la référence à un entraîneur professionnel formation élastique vidéo de formation de bande, l'effet d'entraînement est plus importante.
bande élastique est un sport au cours des dernières années, la hausse, non seulement un bon effet de saut, mais aussi perdre du poids. corde élastique en utilisant le principe est d'utiliser la gravité pour tirer lorsque la séance d'entraînement, améliorer le plaisir. corde élastique de sport pour aider à tout moment, en tout lieu Vous effectuez des mouvements corporels tels que la force, la souplesse, l'étirement, le rebondissement, etc., qui ont un effet réducteur de graisse important.
Méthode de formation de tuyau de bande élastique
1, soulevé de terre droit de bande élastique
A part les premiers pieds debout, légèrement plus étroit que les épaules. genoux légèrement fléchis, plié corps vers l'avant, l'opération doit être noté que, si le dos droit. Les mains avec un bar positif et négatif secouait, la distance de la poignée légèrement supérieure à la bande élastique Épaule, expirez quand vous vous arrêtez, inspirez quand vous le posez.
2, bande élastique simple jambe 蹲
Tenez l'élastique sur les épaules avec les deux mains, soutenez une jambe et tendez l'autre jambe vers l'avant, essayez de vous lever, ne pas vous détendre et s'affaisser. Utilisez la force explosive pour accélérer rapidement, utilisez le nez pour faire des jets.Répétez 10 fois ou plus, bien sûr, mieux c'est, puis changez de jambe pour vous entrainer! Hey, inspirez, revenez lentement à la position de départ.
3, élasticité de la ceinture
Méthode de pratique: Tenez-vous debout, les pieds devant et derrière et inclinez-vous vers le bas de la jambe avant lorsque vous vous accroupissez sur la jambe et le sol.La cuisse de la jambe arrière est perpendiculaire au sol. Au milieu, les pattes arrière sont forcées par les hanches, se balancent en arrière, mais n'utilisent pas la taille 15 à 18 fois par côté, 2 à 3 groupes Cet exercice vous permet d'exercer pleinement vos hanches et vos cuisses.
4, bande élastique debout dans le coup
Expirez, gardez une jambe droite, tirez vers l'intérieur, inspirez et revenez lentement à la position de départ.
5, posture élastique après le coup de pied
Expirez, frappez une jambe en arrière, tout en soulevant la main latérale en même temps, inspirez, revenez lentement à la position de départ.
Quel type de bande élastique convient pour
Stovepipe grosse jambe
Les personnes obèses sur tout le corps peuvent facilement accumuler de la graisse dans leurs jambes, il est donc impératif de retirer l'excès de graisse sous-cutanée du corps, les personnes plus grasses que leur poids réel, comme le pain, les biscuits, etc. Les pâtes doivent prêter attention aux aspects suivants: changer les habitudes alimentaires, éviter de consommer du sucre et des aliments riches en alcool, manger plus de fruits de mer, de légumes et d’autres aliments hypocaloriques, en particulier les collations, manger le moins La diète naturelle et les exercices aérobiques peuvent éliminer les graisses: grâce à ces sports et à ces régimes, modifiez lentement l’obésité et éliminez les graisses dans les jambes.
Jambe musculaire
Jambes musculaires développées en raison de l'exercice, si l'exercice est insuffisant, la graisse sera produite entre les muscles et les muscles Une personne qui a une jambe dure deviendra plus dure, une personne plus mince que le poids réel ou un muscle fort. la main est pas facile de pincer l'homme de la viande, attire l'attention sur les aspects suivants: d'abord par massage pour soulager la tension musculaire pour réduire l'exercice anaérobie musculaire, faire marche plus rapide, la natation ou l'exercice aérobie, après l'exercice par massage pour éliminer la tension musculaire, il est très important.
jambes enflées
Les gens à cause de corps inutiles trop d'eau, et le métabolisme de l'eau ne peut pas être bon, si la formation de la constitution d'un œdème, il y aura des jambes gonflées. Les gens n'exercent pas leurs sièges pendant longtemps, les gens qui aiment salé , chevilles très rugueux, la viande de genoux, le corps est souvent gonflée personne, permettant au corps de rester au chaud. est-ce une simple fatigue à renforcer la gymnastique des muscles, afin qu'il puisse améliorer la situation des jambes gonflées.
