avocado کے چھاتی بڑھانے کیا کر سکتے ہیں
متناسب قدر avocado کے، اور چھاتی، avocado کی ایک اچھا اثر ہے، بلکہ زیادہ گرمی،، بہت زیادہ وزن حاصل کرنے کے لئے آسان کھا تا avocado کے پستان کے کھانے کی کھپت کو کنٹرول کرنا ضروری ہے.
avocado کے اسنترپت فیٹی ایسڈ میں پرچر، چھاتی کے ٹشو کی لچک میں اضافہ کر سکتے ہیں؛ وٹامن اے مشتمل خاتون ہارمون کی سراو کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، وٹامن سی سینے کے اخترتی کی روک تھام کر سکتے ہیں، وٹامن ای کی مدد کرسکتے ہیں اس میں شامل چھاتی ترقی اسنترپت فیٹی ایسڈ میں اضافہ کیا جا سکتا ہے. چھاتی کے ٹشو کی لچک، چھاتی کا اثر حاصل کرنے کے لئے. یہ دوسری پپیتا ایک اور چھاتی پر استعمال کیا جا رہا ہے.
avocado کے فیٹی ایسڈ اور نمی عمل انہضام کے خامروں میں یسٹروجن اور وٹامن ای کے یسٹروجن سراو، اور چربی کو فروغ دے سکتا مالا مال ہے. کیونکہ گوشت چربی مواد اعلی ترپتی کا شکار ہے، اور عمل انہضام کے خامروں میں امیر اور چربی جلانے کے لئے تحول میں اضافہ oleic ایسڈ کے بجائے غذائی سنترپت چربی کی کلاس، کولیسٹرال کی سطح کو کم کرنے. اور ہائی فائبر مواد، جسم میں کولیسٹرول کو ختم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، اور اگھلنشیل فائبر عام عمل انہضام کی تقریب، کبج کی روک تھام کو برقرار رکھنے کے لئے مدد کر سکتے ہیں.
چھاتی کھانے کے لئے کہ کس طرح avocado کے
مواد: پکا ہوا avocado کے نصف، دودھ 250ml پر، 3 دو پکایا اخروٹ، شہد 5ml پر
پریکٹس
1، avocado کے نصف، گودا کھدائی؛
2، دودھ، ایک رس میں whipped juicer کے، میں ایک ساتھ اخروٹ کے ساتھ گودا؛
3، کپ میں، شہد کا ذائقہ کے مناسب مقدار میں شامل کریں. نواز ذائقوں ناپسند، shea مکھن جزو بھی 1/4 کے لئے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے.
اپیوڈیٹ دودھ کو اپ گریڈ
1، بکری کے گوشت، avocado کے دودھ. بکری کے گوشت پرو کے ساتھ گھر سے چار بکری کے گوشت، ٹھنڈا، avocado کے شامل کر juicer کے ساتھ اخروٹ دودھ لے جا سکتے ہیں، بکری کے گوشت باقاعدہ کھپت انہضام میں مدد کر سکتے، جگر معدہ اور آنتوں کی حفاظت.
2، 'رینبو' اصول ناشتا. اس کے علاوہ، avocado کے دودھ خود پروٹین سے مالا مال ہے، روٹی، روٹی اور دیگر اسٹیپلز کے ہمراہ جب، اگرچہ جسمانی آخر میں ڈیسک ٹاپ کی ایک چھوٹی سی تعداد پر، ایک شاندار ناشتا ہے، لیکن باربرا، ایک تک پہنچ مختلف اجزاء کھاؤ.
3، پڈنگ اور نازک ذائقہ. پڈنگ رس، کپاس اور میٹھا ذائقہ، اس کے بارے میں ٹھنڈا کے ساتھ!
avocado کے پستان ممنوع کھائیں
غیر جانبدار
avocado کے ایک اشنکٹبندیی پھل، اسنترپت فیٹی ایسڈ اور پروٹین سے مالا مال ہے، پروٹین، پلانٹ کی پروٹین ہے بھی مختلف پروٹین کے جزو پر مشتمل ہے، اس پروٹین انسانی جسم کے لئے پریشان ہے، اس وجہ سے، الرجک آئین نہ سے بچنے کے لئے avocado کے کھانے کے لئے ہے الرجی.
موڑ لوگوں کو زیادہ نہیں کھانا چاہئے
avocado کے کچھ وزن میں کمی ہے، لیکن اس کا اثر صرف اس وقت جب مؤثر ہونے کے لئے کھانے کی چھوٹی سی رقم، avocado کے، سب کے بعد، اعلی چربی کھانے کی اشیاء، اسنترپت فیٹی ایسڈ میں بہت زیادہ گوشت کھایا ہے جب جسم میں چربی جمع کرنے کے لئے تبدیل کیا جا سکتا ہے سے تعلق رکھتے ہیں، ایک طویل وقت آسانی قیادت موٹاپا رجحان.
عمل انہضام کے dysfunction نہیں کھانا چاہئے
avocado کے، لوگوں اسہال، پیٹ distension آخر: شلیتا سے بچنے کے لئے، نہ کھانا چاہیئے، پروٹین، سبزی پروٹین زیادہ تر ہیں اس پروٹین بہت اچھا عمل انہضام، اس وجہ سے، غریب عمل انہضام کی تقریب نہیں ہے، پروٹین اور اسنترپت فیٹی ایسڈ میں امیر ہے.
avocado کے ٹھنڈے مشروبات پینا چاہئے
avocado کے، چربی مواد میں امیر ہے پھلوں میں 'گندی' کھانے سے تعلق رکھتا ہے، اس وجہ سے، ٹھنڈے مشروبات میں نہیں کھا سکتا، نہ آاسڈ avocado کے، اسہال سے بچنے کے لئے کھا سکتے ہیں.
avocado کے نہیں طویل مدتی سٹوریج
جلد 2 گھنٹے میں ختم avocado کے کی ضرورت ہے جس میں، اور پھر avocado کے میں پکایا ہوا، کے ساتھ رابطے کے بعد مضبوط ینٹیآکسیڈینٹ سرگرمی اوااڈیٹاوی discoloration کے avocado کے، اس وجہ سے، خاص طور پر کٹ avocado کے بعد، طویل مدتی سٹوریج نہیں ہے، یہ صرف 2 سے 3 دنوں کے لئے کمرے کے درجہ حرارت پر محفوظ کیا جا سکتا فرج یا، ایک ہفتے سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے، چاہے سنگین خرابی یا غذائیت کی قیمت کے نقصان سے بچنے کے لئے، جتنی جلدی ممکن ہو سکے کے طور پر کھایا جائے.
