आप वजन सलाद ड्रेसिंग खाने खो सकते हैं
वजन में कमी सबसे अच्छा सलाद ड्रेसिंग, सलाद ड्रेसिंग कैलोरी में उच्च खाने के लिए नहीं है।
हम सभी जानते हैं, विदेशियों अक्सर सलाद, इसलिए कई विदेशियों तेल भी अत्यधिक सम्मान दिया जाता है खाते हैं? मूल 'विदेशी सलाद, सलाद ड्रेसिंग बुनियादी जरूरत बना दिया है, आमतौर पर सिरका के बजाय जैतून का तेल के साथ, दही जोड़ने के लिए या सलाद के रूप में।'
हम आम तौर पर मामला बाजार सलाद ड्रेसिंग में खरीद नहीं कर रहा था।
वाणिज्यिक रूप से उपलब्ध सलाद ड्रेसिंग, मुख्य अवयव अंडे की जर्दी और सलाद तेल (आमतौर पर सलाद तेल कहा जाता है), साथ ही थोड़ा सा चीनी, नमक और सिरका भी होता है। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं, सलाद का तेल तेल है, और सलाद ड्रेसिंग सॉस है, दोनों आकार बहुत अलग है! यह सलाद ड्रेसिंग करने की प्रक्रिया में तेल के emulsification से संबंधित है। बस शब्दों में कहें: बनाने की प्रक्रिया बहुत सरल है, यानी अंडे + 1 जी नमक + 15 मिलीलीटर सिरका + 15 मिलीलीटर चीनी, अंडे के साथ डिवाइस का रंग सफ़ेद होता है, फिर खेलते समय सलाद का तेल जोड़ें, और अंडे के लिए लगभग 200 मिलीलीटर सलाद तेल जोड़ें, और सॉस मोटा और दृढ़ है।
तेल की मात्रा को देखो, आप कल्पना कर सकते हैं, आप सलाद खाते हैं, पेट वास्तव में तेल है! यह गर्मी, पर्याप्त डरावनी है! जीवन में देखने से बचने के लिए उच्च वसा वाले भोजन की तुलना करना है आसान चीजें, जैसे: वसा, सलाद का तेल, लेकिन अदृश्य तेल से बचना अधिक कठिन होता है।
वजन कम करने के लिए किस तरह का सॉस का उपयोग किया जाता है?
1. मीठे और खट्टे सॉस और तेल सिरका के साथ सलाद ड्रेसिंग बदलें।
2. दही सलाद ड्रेसिंग की जगह लेता है।
तीसरा, सलाद ड्रेसिंग बनाया सलाद के बजाय तिल। जब तिल हालांकि वसा की मात्रा कम नहीं (लगभग 50% वसा) है, लेकिन हम आम तौर पर खाने तिल पानी कमजोर पड़ने को जोड़ने के लिए एक की जरूरत है। तिल के लिए सामंजस्य स्थापित कर सकते लहसुन और सिरका की सही मात्रा जोड़ने में पतला स्वादिष्ट चटनी, यह सब्जियों डाल, लेकिन यह भी कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और अन्य खनिजों के पूरक की समृद्ध स्वाद लाने के लिए। ध्यान दें कि, सूप के बाकी सबसे अच्छा है पीने के लिए नहीं, केवल सूप में चल नहीं वसा, वहाँ नमक के एक बहुत हैं।
