Недавно исследование, опубликованное в журнале Sleep, показало, что люди, которые любят кофейные напитки, на 20% меньше, чем те, кто не пьёт кофе, а проблемы сна - это больше.
Для многих из нас чашка эспрессо - это то, что заставляет нас действовать утром.
Недавно исследование, опубликованное в журнале Sleep, показало, что люди, которые любят кофейные напитки, на 20% меньше, чем те, кто не пьёт кофе, а проблемы сна - это больше.
Исследование мозга исследователями из Сеульского национального университета в Южной Корее показало, что шишковидное тело тяжелых потребителей (две чашки в день в течение 30 лет и более) меньше, чем те, кто редко пьют кофе.
Шишковидная железа представляет собой орган размером с горошину в середине мозга. Когда тело покоится и спит, он высвобождает гормон, называемый мелатонин. Чем меньше железа, тем меньше мелатонина он производит.
Хотя кофеин является известным краткосрочным стимулятором, это одно из первых исследований, которое предполагает, что он может оказывать долгосрочное воздействие на мозг.
Исследователи обнаружили 162 пожилых здоровых мужчин и женщин и спросили, сколько кофе они выпили и как долго они спали. Затем им было выполнено МРТ-сканирование мозга, чтобы измерить объем шишковидной железы. Исследование показало, что люди, которые любят кофе, имеют соотношение сосны и тела. Люди, которые не пьют кофе, на 20% меньше и имеют больше проблем со сном.
В докладе, опубликованном в журнале «Сон», ученые предупредили: «Учитывая огромное глобальное потребление кофе за последние 30 лет, быстрый рост использования кофеина у детей и подростков должен быть направлен на потенциальные неблагоприятные последствия употребления кофе для жизни».
Однако независимый эксперт по сна доктор Нил Стэнли сказал, что исследование не доказывает, что кофеин в кофе ухудшит качество сна у пожилых людей. Он добавил: «Различные сорта содержат различные уровни кофеина. Исследование не учитывало этого и не учитывало другие источники кофеина, которые они могли проглотить на протяжении многих лет.
