Recentemente, um estudo publicado na revista Sleep mostra que as pessoas que bebem café têm uma glândula pineal 20 menores do que aqueles que não, e mais problemas de sono.
Para muitos de nós, uma chávena de café é justamente o que nos faz agir de manhã.
Recentemente, um estudo publicado na revista Sleep mostra que as pessoas que bebem café têm uma glândula pineal 20 menores do que aqueles que não, e mais problemas de sono.
Um scan cerebral por pesquisadores da Universidade de Seul, Coréia do Sul, descobriu que a glândula pineal, um consumidor pesado em café (30 ou mais), era menor do que algumas pessoas que beberam menos café. A glândula pineal é do tamanho de um órgão de ervilha no meio do cérebro que libera um hormônio chamado melatonina quando o corpo descansa e dorme.
Quanto menor as glândulas, menos melatonina Eles produzem.
Embora a cafeína é conhecida como um estimulante de curto prazo, é um dos primeiros estudos para mostrar que ele pode ter um efeito a longo prazo sobre o cérebro. Os investigadores seguiram 162 homens e mulheres saudáveis idosos e perguntaram-lhes quanto café beberam e quanto tempo dormiram. Eles então realizaram exames cerebrais MRI para medir o volume da glândula pineal.
O estudo encontrou que os povos que beberam o café eram 20 menos do que aqueles que não beberam o café e tiveram mais problemas do sono. Em um relatório publicado na revista Sleep, os cientistas advertiram: "dado o enorme consumo de café global nos últimos 30 anos e o rápido aumento no uso de cafeína por crianças e adolescentes, a atenção deve ser dada aos potenciais efeitos adversos do consumo de café ao longo da vida."
' Entretanto, o Dr. Neil Stanley disse, um perito independente do sono, disse que o estudo não mostrou que a cafeína no café poderia prejudicar a qualidade do sono em uns povos mais idosos. Ele acrescentou: ' diferentes cafés contêm diferentes níveis de cafeína.
Mas o estudo não leva isso em conta, nem leva em conta outras fontes de cafeína que eles podem ter consumido ao longo dos anos. Duas chávenas de café por dia | Você não pode dormir bem quando você é velho
