최근 수면 잡지에 실린 한 연구에 따르면 커피 마시는 것을 좋아하는 사람들은 커피를 마시지 않는 사람들보다 20 % 더 작고 수면 문제는 더 많습니다.
우리 중 많은 사람들에게 에스프레소 잔은 우리를 아침에 행동하게하는 것입니다.
최근 수면 잡지에 실린 한 연구에 따르면 커피 마시는 것을 좋아하는 사람들은 커피를 마시지 않는 사람들보다 20 % 더 작고 수면 문제는 더 많습니다.
서울 대학교의 한 연구진은 뇌의 송과체 (하루 2 잔, 30 년 이상)가 드물게 커피를 마시는 사람보다 체중이 적다는 사실을 발견했다.
송과선은 뇌의 한가운데에있는 완두콩만한 크기의 기관으로, 몸이 쉬고 자면 멜라토닌이라고 불리는 호르몬을 분비합니다.이 작은 선은 덜 생성되는 멜라토닌입니다.
카페인은 잘 알려진 단기 자극제이지만 장기간에 걸쳐 뇌에 영향을 미칠 수 있다고 제안한 최초의 연구 중 하나입니다.
연구팀은 162 명의 노인 건강한 남성과 여성을 추적하고 얼마나 많은 커피를 마시고 얼마나 오래 잤는지 질문 한 다음 MRI 뇌 스캔을 통해 송과선의 양을 측정했으며 커피를 좋아하는 사람들은 소나무와 몸의 비율을 보였다. 커피를 마시지 않는 사람은 20 % 작아지고 수면에 문제가 많습니다.
은 "수면"잡지 보고서에 게재 과학자들은 경고 : '지난 30 년의보기 거대한 세계 커피 소비에서 빠른 속도로 카페인을 사용하는 어린이와 청소년들 사이에서 증가하고, 커피를 마시는 일생 일대의 잠재적 인 부작용에 대해 우려해야한다.'
그러나 독립적 인 수면 전문 박사 닐 스탠리는 연구는 커피의 카페인은 노인의 수면의 질을 손상시킬 수 있음을 증명하지 않는다고 말했다, 그는 추가 : '다른 커피의 카페인하지만 서로 다른 레벨을 포함 이 연구는 이것을 고려하지 않았으며 수년간 섭취했을지도 모르는 카페인의 다른 출처를 고려하지 않았습니다.
