हाल ही में, स्लीप पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग कॉफी ड्रिंक पाइन पसंद करते हैं वे कॉफी पीने वाले लोगों की तुलना में 20% छोटे होते हैं, और नींद की समस्याएं अधिक होती हैं।
हम में से कई लोगों के लिए, एस्प्रेसो का एक कप सिर्फ कुछ ऐसा है जो हमें सुबह में कार्य करता है।
हाल ही में, स्लीप पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग कॉफी ड्रिंक पाइन पसंद करते हैं वे कॉफी पीने वाले लोगों की तुलना में 20% छोटे होते हैं, और नींद की समस्याएं अधिक होती हैं।
दक्षिण कोरिया में सियोल नेशनल यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा एक मस्तिष्क स्कैन ने पाया कि भारी उपभोक्ताओं के पाइनल बॉडी (30 साल या उससे अधिक के लिए दो कप) दिन से कम है जो कभी-कभी कॉफी पीते हैं।
पीनियल ग्रंथि एक मटर के आकार मस्तिष्क केंद्रीय अंगों जब शरीर आराम और नींद, यह एक हार्मोन है, कहा जाता है मेलाटोनिन रिलीज है। छोटे ग्रंथियों, कम मेलाटोनिन का उत्पादन किया है।
हालांकि कैफीन एक ज्ञात उत्तेजक अल्पकालिक है, लेकिन यह पहली बार है कि यह मस्तिष्क पर एक अध्ययन दीर्घकालिक प्रभाव का उत्पादन कर सकती है।
शोधकर्ताओं ने 162 स्वस्थ बुजुर्ग पुरुषों और महिलाओं पर नज़र रखी, और पूछा कि कितना कॉफी वे पिया, कितनी देर तक नींद। फिर, वे एमआरआई मस्तिष्क स्कैन आयोजित पीनियल ग्रंथि की मात्रा को मापने के लिए। अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग चीटीदार से कॉफी पीते हैं लोगों के 20% कम कॉफी, अधिक नींद की समस्याओं पीते हैं।
"नींद" पत्रिका की रिपोर्ट में प्रकाशित वैज्ञानिकों ने चेतावनी दी है: 'पिछले 30 वर्षों के मद्देनजर एक विशाल वैश्विक कॉफी की खपत में, तेजी से बच्चों और युवा लोगों कैफीन का उपयोग करने के बीच बढ़ रही है, कॉफी पीने के लिए एक जीवन भर के संभावित प्रतिकूल प्रभाव के बारे में चिंतित होना चाहिए।'
हालांकि, स्वतंत्र नींद विशेषज्ञ डॉ नील स्टेनली ने कहा अध्ययन साबित नहीं होता है कि कॉफी में कैफीन बुजुर्गों की नींद की गुणवत्ता को नुकसान पहुंचा, उन्होंने कहा: 'विभिन्न कॉफी के कैफीन लेकिन विभिन्न स्तर होते हैं अध्ययन समय इसे ध्यान में नहीं था, नहीं साल का सेवन कर सकते हैं से अधिक उन में कैफीन के अन्य स्रोतों को ध्यान में रखता।
