วิธีการทำก่อนนอนสามารถเต้านม
หน้าอกรอบเต็มแน่นอนทำให้ผู้หญิงดูน่าสนใจมากขึ้นนอนเต้านมเป็นจริงง่ายมากเพียงแค่ต้องใช้เวลาน้อยในการทำแบบฝึกหัดง่ายๆก่อนนอนไม่เพียง แต่สามารถเต้านม แต่ยังช่วยให้นอนหลับ
1 ขาชิดกันเข่าคุกเข่าบนเตียงเพื่อให้ต้นขาและมุมลูกวัว 90 องศาแล้วโค้งไปข้างหน้าจนขนานร่างกายส่วนบนกับพื้นดินแล้วอยู่แขนตรงข้อศอกงอออกไปเพียงแค่ต้องการจะผลักดันการดำเนินการเพื่อให้ ทรวงอกเปิดในระดับปานกลาง
2 ขาชิดกันเข่าคุกเข่าบนเตียงให้ความสนใจฟุต Bengzhi, ร่างกายส่วนบนโค้งงอไปข้างหน้าขนานกับพื้นดินสองแขนอยู่ตรงหลังจากให้แขนและร่างกายส่วนบนของร่างกายส่วนบนและขาต้นขาและน่องเป็นลำดับ 90 องศา
3 จากนั้นกดส่วนบนลงจนหน้าผากแตะพื้นผิวของเตียงเปิดทรวงอกเปิดค้างไว้สักครู่คราวนี้ให้ความสนใจมุมของต้นขาและลูกวัวต้องไม่เปลี่ยนแปลง
4, ดำเนินการต่อเพื่อรักษาการกระทำครั้งสุดท้ายเปิดร่างกายส่วนบนไปทางซ้ายในขณะที่มือซ้ายจะอยู่ทางด้านซ้ายของหัวให้ความสนใจที่จะให้หัวเข่าเมื่อทำเช่นนี้การกระทำลูกวัวและขวาอยู่บนเตียงหลังจากที่หายใจตามธรรมชาติทำซ้ำทิศทาง การกระทำ
นวดหน้าอกก่อนเข้านอน
วิธี
มือของเขาถูกกดกับดัชนีภาวะซึมเศร้าและนิ้วกลางที่ด้านหลังของหูบริเวณนี้มีแนวโน้มที่จะปรากฏการณ์ของการสะสมของสารพิษจากที่นี่ลงแน่นชัดเจนกระดูกไหปลาร้าที่ได้รับความก้าวหน้าได้ถึงไหล่ซ้ำหลายครั้งรู้สึกทั้งสองด้านของลำคอ ผลกระทบจากความร้อนเล็กน้อยเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
เทคนิคที่สอง
เบา ๆ ด้วยมือข้างหนึ่งถือหน้าอกเพื่อหลีกเลี่ยงการหย่อนคล้อยหรือบานเจริญเติบโต Furu, มืออื่น ๆ จากหน้าอกกลางด้วยฝ่ามือรอบหน้าอกหมุนปากเสือหน้าอกของห่อในการดำเนินการนี้สามารถป้องกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยัง ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อเหนือหน้าอกทำซ้ำประมาณสิบครั้ง
เทคนิคที่สาม
มือคู่พับจากด้านข้างของหน้าอกและซี่โครงพร้อมจุดเริ่มต้นของการถ่ายโอนของเว็บไซต์ที่ด้านข้างกับสี่นิ้วของความสมดุลของความพยายามที่จะผลักดันหน้าอกขึ้นความสนใจไม่มากเกินไปที่จะรุนแรงที่กระทำไปเบา ๆ ช้าจะดีกว่าการดำเนินการนี้จะช่วยให้การพัฒนาของหน้าอกขึ้น กลายเป็นที่แข็งแกร่งและมีความยืดหยุ่น แต่ยังสามารถย้ายไปที่หน้าอกใต้ราวนมไขมัน
สี่การปฏิบัติ
กับอีกสี่นิ้วยกเว้นนิ้วหัวแม่มือกดเยื่อจุดดังกล่าวข้างต้นหัวนมค่อยๆออกแรงความพยายามที่จะค่อยๆดึงขึ้นหน้าอก, หน้าอกจะกลายเป็นแรงผลักดันที่แข็งแกร่งเยื่อเลื่อนขึ้นไปยังตำแหน่งที่กระดูกไหปลาร้าที่จะทำซ้ำยืนยันในการทำห้าวัน รอบครั้งที่มีประสิทธิภาพสามารถส่งเสริมหน้าอกที่จะกลายเป็นที่แข็งแกร่งกลมกล่อม
ห้ากลยุทธ์
การเผาผลาญอาหารและจุดบริเวณหน้าอกหน้าอกนอกจากนี้ยังมีการเชื่อมโยงที่ดีซึ่งเป็นสองอย่างใกล้ชิดมากที่สุดหัวนมความสัมพันธ์ของส่วนตรงกลางตำแหน่งนี้เรียกว่า Tanzhong เป็นจุดสำคัญของเรือ Conception. คลิกที่นี่เพื่อชี้ไปที่การผลิตเยื่อกระดาษ การเจริญเติบโตของเต้านมช้ามีการปรับปรุงดีมาก แต่ยังส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและฟังก์ชั่นการล้างพิษของหน้าอกบนที่มีก๊อกเยื่อนิ้วประมาณหนึ่งนาที
หกการปฏิบัติ
มือของเขามีการถือครองของตัวเองทั้งสองข้างของเต้านมตำแหน่งของปากเสือติดอยู่ที่หน้าอกจะไม่ยุ่งเกี่ยวกับค่อย ๆ ขยับขึ้นและลงไปตามความโค้งของด้านนอกของหน้าอก, หน้าอกติดขอบด้านนอกของปากเสือจะได้รับการพักผ่อนที่ดีและการนวด
เต้านมสูตรอาหาร
1 เมล็ดถั่วอาหาร: เลซิตินที่มีเลซิตินถั่วลิสง ฯลฯ อัลมอนด์ที่อุดมด้วยโปรตีนวอลนัทเมล็ดงาเพราะเมล็ดพืชและถั่วมีประสิทธิภาพอาหารเต้านมธรรมชาติส่วนเคลือบของเมล็ดพืชมีโปรโมตอวัยวะสืบพันธุ์ บทบาทของการพัฒนานอกจากนี้ข้าวโพดเป็นอาหารที่เต้านมที่ดีที่สุดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ
2 อุดมไปด้วยวิตามิน A อาหาร: เช่นผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลีน้ำมันดอกทานตะวัน ฯลฯ เป็นเอื้อต่อการหลั่งฮอร์โมนช่วยพัฒนาหน้าอก
3 อุดมไปด้วยวิตามินบีอาหาร: หยาบธัญพืช, ถั่ว, นม, ตับหมูเนื้อ ฯลฯ ช่วยสังเคราะห์ฮอร์โมน
4, อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน C: ส้ม, องุ่น, ส้มโอและมะเขือเทศ ฯลฯ สามารถป้องกันการเสียรูปหน้าอก
5, อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี: ผักชีฝรั่งวอลนัทและถั่วแดงไต ฯลฯ ช่วยให้การพัฒนาหน้าอก
6, อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน: มะละกอ, ปลา, เนื้อสัตว์และนมสด ฯลฯ เป็นเต้านมที่ดี
7, อุดมไปด้วยอาหารคอลลอยด์: เช่นแตงกวาทะเลเท้าหมูเส้นเอ็น ฯลฯ เป็นยังเสริมเต้านม
