침대로 가기 전에 할 수있는 방법
전체 둥근 가슴은 확실히 그냥 침대로 이동하기 전에 몇 가지 간단한 운동을하기 위해 잠시 시간을내어, 취침 가슴 실제로 매우 간단, 여자가 더 매력적으로 보이게, 유방암뿐만 아니라 잠을 수 있습니다뿐만 아니라.
1, 가까이 함께 다리를 침대에 무릎을 꿇고 무릎, 그래서 허벅지와 종아리 90도 각도로, 다음 앞으로 구부리고 상체를지면과 평행 때까지 똑바로 팔을 유지, 팔꿈치는되도록 밀어 액션을 좋아 바깥쪽으로 구부러진 흉부는 적당히 열려 있습니다.
2, 서로 가까이 다리를 침대에 무릎을 꿇고 무릎을 지불 관심 Bengzhi 다리, 바닥에 상체를 구부려 앞으로 병렬, 두 팔이 팔과 상체, 상체와 다리를하자, 바로 후 유지, 허벅지와 종아리 (90)는 각각 있습니다 각도.
3, 그 다음 이마가 침대 표면에 닿을 때까지 상체를 누르고 흉부가 열리고 몇 초 동안 행동을 유지하십시오. 이번에는주의를 기울여야하며 허벅지와 종아리의 각도는 변경되지 않아야합니다.
4, 마지막 행동을 유지하고, 왼손이 머리의 왼쪽에 위치하는 동안 머리의 왼쪽에 배치하는 동안 상체를 돌려,이 행동을 할 때 무릎을 유지주의, 종아리와 오른손은 자연 호흡 후, 침대에, 방향을 반복 행동.
잠자기 전에 유방 마사지
조작
그의 손이 귀 뒷면의 색인과 가운데 손가락 우울증 눌러되었으며,이 지역 여기에서, 단단히 명확한 독소의 축적 현상하는 경향이, 쇄골이에 의해 어깨까지 발전되어, 여러 번 반복, 목의 양쪽에 느낌 약간의 열 효과는 최고입니다.
기술 2
한 손으로 가슴을 잡고 조심스럽게와도 처지는 피하거나,에 감싸 인 가슴, 가슴 호랑이의 입 회전 주위의 손바닥 중앙 가슴에서 다른 한편으로는,이 작업을 효과적으로 방지 할 수 후루 성장 플레어 만합니다 약 10 회 반복 가슴 위의 근육 성장을 촉진한다.
기법 3
두 손이 강도, 작업이 부드럽게 천천히가 더 할에 가슴을 너무 많이하지 관심을 밀어 노력을 균형의 네 손가락으로 옆에 가슴과 갈비뼈 사이트의 전송의 시작을 따라, 측면의 측면에서, 접혀,이 작업은 가슴까지의 개발을 할 수 있습니다 강력하고 유연한 될뿐만 아니라 지방을 가슴에서 가슴을 따라 변위 될 수 있습니다.
테크닉 4
젖꼭지 위의 엄지 손가락 펄프 포인트 프레스를 제외한 나머지 네 손가락으로 서서히 점진적으로 가슴을 잡아 당겨 노력을 발휘, 가슴 강한 원동력이, 펄프 반복 쇄골 위치로 이동되고, 하루에 다섯 가지 일을 주장 약 두 번째로, 가슴을 강력하고 단호하게 승진시킬 수 있습니다.
조작 5
가슴 가슴 주변의 신진 대사와 장소로는,이 위치, Tanzhong 호출되는 중간 부분의 두 개의 가장 밀접하게 관계 젖꼭지있는 개념의 선박의 중요한 포인트입니다 좋은 링크가 있습니다. 펄프를 가리 키도록 여기를 클릭하십시오 유방의 성장은 매우 좋은 개선이 느리고, 또한 혈액 순환을 1 분에 대한 손가락 펄프 탭과 가슴 상부의 해독 기능을 촉진한다.
기법 6
그의 손이 가슴의 양쪽에 자신을 유지하고, 호랑이의 입의 위치가 천천히 이동하고 가슴 아래의 외부면의 곡률에 따라, 가슴은 좋은 휴식과 마사지를 얻을 수있는 호랑이의 입의 바깥 쪽 가장자리를 부착, 함부로 변경하지 않는 가슴에 붙어.
유방 강화 음식 조리법
1, 씨앗, 견과류 : 음식이 식물 씨앗의 효과적인 자연적인 유방 식품 코팅 필름 부품 생식을 촉진하기 때문에 대두 레시틴, 땅콩, 단백질이 풍부한 아몬드, 호두, 참깨, 견과류를 포함 발달의 역할 또한 옥수수는 확실히 영양 전문가들에 의해 최고의 유방 음식입니다.
2, 비타민 A가 풍부한 식품 : 브로콜리, 양배추, 해바라기 기름, 유익한 호르몬 분비와 같은 가슴을 개발하는 데 도움이됩니다.
3, 비타민 B 음식 : 전체 곡물, 콩, 우유, 간, 쇠고기 등, 호르몬 합성에 기여한다.
비타민 C 풍부 (4) 식품 : 오렌지, 포도, 자몽, 토마토 등, 가슴의 변형을 방지 할 수있다.
비타민 E가 풍부한 5, 음식 : 샐러리, 호두, 붉은 강 낭 콩, 등, 가슴을 개발하는 데 도움이됩니다.
6, 단백질이 풍부한 음식 : 파파야, 생선, 육류 및 신선한 우유 등도 좋은 유방입니다.
해삼, 돼지 다리, 힘줄 등과 같은 콜로이드 음식이 풍부한 7 또한 유방 기능 향상입니다.
