ベッドの缶胸に行く前にそれを行う方法
フルラウンドの胸は間違いなく、女性がより魅力的に見えるように、就寝時の胸だけで、寝る前にすることができ、乳房だけでなく、いくつかの簡単な演習を行うために時間を割いて、実際には非常にシンプルですが、また、睡眠に役立ちます。
ように図1に示すように、ベッドの上にひざまずい膝近接脚が、大腿ように90度の角度を子牛、次に地面と上部本体と平行になるまで前方に屈曲し、次にストレートアームのまま、肘は、プッシュ動作を行うと同じように、外向きに曲がっ胸部程よく開きました。
2、ベッドの上にひざまずいて膝一緒に近い足、注意Bengzhiの足を払って、上半身を曲げ地面に前方に平行に、2本の腕がまっすぐにした後まま、腕や上半身、上半身と足を聞かせて、太ももとふくらはぎはそれぞれ90です度の角度。
ベッドは彼の額、胸のオープンをぶつけまで。数秒間ホールド3、その後、上半身の圧力下、注意、太ももやふくらはぎの角度を支払うために、この時間は変更されないまま必要があります。
4、、、このアクションは、膝、足、ベッドの隣に注意を払う必要があることに注意してください、左に自然な呼吸を頭に置くための機会の左側の利点ながら、左に方向リピートの変化を上半身を逆に、アクションを維持するために、アクション。
寝る前に胸のマッサージ
操作
彼の手を数回繰り返し、首の両側に感じた、この領域は鎖骨が肩までのことで進めてきた、ここから下に、しっかりと明確な毒素の蓄積の現象を起こしやすい、耳の後ろ側の人差し指と中指のうつ病と押しましたわずかな熱効果が最良です。
双方向
そっと片手で胸、中に包まれた胸の虎の口の回転の周りに手のひらで、このアクションは効果的に降るの成長を防ぐことができ、中央の胸から、たるみやフレアを避けるために、もう一方の手を胸を保持するだけでなく、胸の上の筋肉の成長を促進し、およそ10回繰り返します。
三つの方法
アクション優しく遅いが優れているために、強度にあまりにも多くの注意、サイトの転送の開始に沿って胸や肋骨の側から、胸を押し上げるための努力のバランスをとるの4本指で並んでいない折り畳まダブル手は、このアクションは、胸までの開発を可能に強力かつ柔軟になり、だけでなく、脂肪の胸の下の胸に沿って移動することができます。
四回のプラクティス
乳首上記親指パルプ・ポイントプレスを除く他の4本の指を使って、徐々に徐々に胸を引き上げるための努力を発揮し、胸が強力な推進力となり、パルプを繰り返す鎖骨位置まで移動し、5日に行う上で主張時代を中心に、効果的に強くまろやかになるために胸を促進することができます。
ファイブ戦術
胸の胸の周りの代謝との点も、この位置は、Tanzhongと呼ばれる中央部の二つの最も密接な関係の乳首です受胎船の重要なポイントである偉大なリンクを持っている。パルプを指すようにこちらをクリック胸の成長は非常に良い改善がある遅いですが、また、血液の循環と1分程度の指のパルプタップするだけで胸の上部の解毒機能を促進します。
シックス・プラクティス
彼の手は胸の両側に、独自のを保持した虎の口の位置がゆっくりと胸の外側の曲率に沿って上下に移動し、を改ざんしていない胸にこだわった、胸が虎の口の外縁が良いリラクゼーションとマッサージを得ることができます立ち往生。
乳食品のレシピ
1、種子、ナッツ：大豆レシチンが含まれている、ピーナッツ、タンパク質が豊富なアーモンド、クルミ、ゴマやナッツ食品は植物の種子の効果的な自然の乳房の食品塗膜の部分は性腺を促進しているので、開発の役割さらに、トウモロコシは確かに栄養士によって最も優れた胸部食です。
2、ビタミンAの豊富な食品：ブロッコリー、キャベツ、ヒマワリ油など、ホルモン分泌促進に役立つ、胸の発展を助ける。
3、ビタミンBの豊富な食品：粗粒、豆、牛乳、豚の肝臓、牛肉など、ホルモンの合成を助ける。
4、ビタミンCが豊富な食品：オレンジ、ブドウ、グレープフルーツ、トマトなどは、胸の変形を防ぐことができます。
5、ビタミンEの豊富な食品：セロリ、クルミと赤い腎臓豆など、胸の開発を支援します。
6、タンパク質が豊富な食品：パパイヤ、魚、肉や新鮮なミルクなども、良い乳房です。
海洋キュウリ、豚の足、腱などのようなコロイド状の食物が豊富な7も、乳房の増強である。
