Comment faire avant d'aller au lit peut aller au sein
seins ronds complets font sans aucun doute une femme plus attrayante, du sein de l'heure du coucher est en fait très simple, il suffit de prendre un moment pour faire quelques exercices simples avant d'aller au lit, non seulement pouvez allaiter, mais aide aussi le sommeil.
1, les jambes rapprochées genoux à genoux sur le lit, de sorte que la cuisse et l'angle de veau à 90 degrés, puis se pencher en avant jusqu'à ce que le haut du corps parallèle avec le sol, et puis reste les bras tendus, les coudes pliés vers l'extérieur, tout comme ne bouton-poussoir, de sorte que Le thorax est modérément ouvert.
2, les jambes rapprochées genoux à genoux sur le lit, faites attention pieds Bengzhi, courbé haut du corps vers l'avant parallèle au sol, deux bras reste droit après, laisser les bras et le haut du corps, le haut du corps et les jambes, les cuisses et les mollets sont respectivement 90 Angle de degré.
3, le haut du corps la pression jusqu'à ce que le lit cogné le front, la poitrine ouverte. Maintenez la position pendant quelques secondes, ce temps de prêter attention, de la cuisse et de l'angle de veau doit rester inchangé.
4, pour maintenir l'action, pour inverser le haut du corps vers la gauche, alors que l'avantage de la main gauche de la possibilité de mettre la tête à gauche, ne notez que cette action devrait prêter attention aux genoux, les jambes et juste à côté du lit, la respiration naturelle, un changement de répétition direction Action
Massage des seins avant d'aller au lit
La manipulation
Ses mains se pressaient avec l'index et la dépression du doigt du milieu sur la face arrière de l'oreille, cette zone est sujette au phénomène de l'accumulation de toxines, d'ici fermement clair, la clavicule a progressé jusqu'à l'épaule, répété plusieurs fois, ressenti des deux côtés du cou léger effet de la chaleur est le meilleur.
deux voies
Doucement avec une main tenir la poitrine, pour éviter tout affaissement ou évasé, d'autre part de la poitrine du milieu, avec la paume autour de la poitrine, la rotation de la bouche du tigre poitrine enveloppé dans, cette action peut être efficacement empêché la croissance Furu, mais aussi favoriser la croissance musculaire au-dessus de la poitrine, répété une dizaine de fois.
trois méthodes
mains doubles pliées, du côté de la poitrine et les côtes le long du début du transfert du site, côte à côte avec les quatre doigts d'équilibrer les efforts pour pousser la poitrine haut, pas trop d'attention à l'intensité, l'action doucement est lent mieux, cette action permet le développement de la poitrine jusqu'à, devenir forte et flexible, mais peut aussi se déplacer le long de la poitrine sous les seins à la graisse.
Technique quatre
Avec les quatre autres doigts, à l'exception des presses point de pâte pouce au-dessus du mamelon, exercé progressivement les efforts pour tirant progressivement la poitrine, la poitrine devient forte force motrice, la pâte se déplacer jusqu'à la position de la clavicule à répéter, insister pour faire cinq fois par jour autour de temps, peut promouvoir efficacement la poitrine pour devenir fort moelleux.
Manipulation cinq
Le métabolisme et les points autour de la poitrine de la poitrine a aussi des liens, grands qui sont les deux mamelons relation plus étroitement de la partie centrale, cette position est appelée Tanzhong, sont des points importants du navire Conception. Cliquez ici pour pointer à la pâte la croissance du sein est lent il y a une très bonne amélioration, mais aussi favoriser la circulation sanguine et la fonction de désintoxication de la poitrine supérieure avec le robinet de la pulpe du doigt une minute environ.
six pratiques
Ses mains tenaient leur propre des deux côtés de la poitrine, la position de la bouche collée à la poitrine de ne pas toucher, se déplaçant lentement vers le haut et vers le bas le long de la courbure de la face externe de la poitrine, la poitrine coincé bord extérieur de la bouche du tigre du tigre peut obtenir une bonne détente et massage.
Recettes Breast alimentaires
1, graines, aliments à base de noix: lécithine contenant de la lécithine, cacahuètes, etc., amandes riches en protéines, noix, graines de sésame, car les graines et les noix sont des aliments naturels efficaces Le rôle du développement En outre, le maïs est sans aucun doute le meilleur aliment du sein par les experts en nutrition.
2, riche en vitamine A aliments: tels que le brocoli, le chou, l'huile de tournesol, etc., est propice à la sécrétion d'hormones, aide le développement de la poitrine.
3, riche en vitamine B aliments: les céréales secondaires, les haricots, le lait, le foie de porc, le bœuf, etc., aident à la synthèse des hormones.
4, les aliments riches en vitamine C: oranges, raisins, pamplemousses et tomates, etc., peuvent empêcher la déformation de la poitrine.
5, les aliments riches en vitamine E: le céleri, les noix et les haricots rouges, etc., aident au développement de la poitrine.
6, les aliments riches en protéines: papaye, poisson, viande et lait frais, etc., sont également un bon sein.
7, riche en aliments colloïdaux: tels que le concombre de mer, les pieds de porc, les tendons, etc., est également une amélioration mammaire.
