كيف نفعل قبل الذهاب إلى السرير يمكن أن الثدي
الثديين جولة كاملة بالتأكيد جعل المرأة تبدو أكثر جاذبية، وقت النوم الثدي هو في الواقع بسيط جدا، فقط ان نتوقف لحظة للقيام ببعض التمارين البسيطة قبل الذهاب إلى الفراش، وليس فقط يمكن الثدي، ولكن أيضا يساعد على النوم.
1 والساقين قريبة من بعضها البعض الركبتين راكع على السرير، بحيث الفخذ والساق زاوية 90 درجة، ثم ينحني إلى الأمام حتى موازية الجزء العلوي من الجسم على سطح الأرض، ومن ثم يبقى السلاح على التوالي، المرفقين عازمة الخارج، تماما مثل ما دفع للعمل، بحيث الصدر مفتوح باعتدال.
2 والساقين قريبة من بعضها البعض الركبتين راكع على السرير، وإيلاء الاهتمام Bengzhi قدم، الجزء العلوي من الجسم عازمة بالتوازي إلى الأمام على الأرض، وهما الذراع يبقى على التوالي بعد، والسماح للالأسلحة والجزء العلوي من الجسم، الجزء العلوي من الجسم والساقين والفخذين والساقين هي على التوالي 90 زاوية درجة.
3 ، ثم اضغط على الجزء العلوي من الجسم إلى أسفل حتى يلمس الجبهة سطح السرير ، والصدر مفتوحة ، والحفاظ على العمل لبضع ثوان ، هذه المرة إلى إيلاء اهتمام ، يجب أن تظل زاوية الفخذ والساق دون تغيير.
4 ، مواصلة الحفاظ على الإجراء الأخير ، وتحويل الجزء العلوي من الجسم إلى اليسار ، في حين يتم وضع اليد اليسرى على الجانب الأيسر من الرأس ، والانتباه إلى إبقاء الركبتين عند القيام بهذا العمل ، العجل واليد اليمنى على السرير ، بعد التنفس الطبيعي ، كرر الاتجاه عمل.
تدليك الثدي قبل الذهاب إلى السرير
وهناك طريقة
يديه والضغط مع مؤشر والاكتئاب الاصبع الوسطى في الجانب الخلفي من الأذن، وهذه المنطقة معرضة لظاهرة تراكم السموم، من هنا إلى أسفل واضحة بقوة، الترقوة قد تتقدم بنسبة تصل إلى جنب، وكرر عدة مرات، شعرت على جانبي الرقبة تأثير الحرارة طفيف هو الأفضل.
تقنية اثنين
بلطف مع يد واحدة عقد الصدر، لتجنب ترهل أو المشتعل النمو Furu، من ناحية أخرى من الصدر الأوسط، مع النخيل حول الصدر، دوران فم النمر الصدر ملفوفة في هذا الإجراء يمكن أن تمنع بشكل فعال، ولكن أيضا تعزيز نمو العضلات فوق الصدر، وكرر حوالي عشر مرات.
تقنية ثلاثة
يد مزدوجة مطوية، من جانب الصدر والضلوع على طول بداية نقل موقع، جنبا إلى جنب مع أربعة أصابع من موازنة الجهود لدفع صدره حتى، وليس الكثير من الاهتمام لكثافة، والعمل على بلطف بطيئة هو أفضل، ويسمح هذا الإجراء تطوير صدره حتى، يصبح أقوى وأكثر مرونة ، ويمكن أيضا أن تحول لحم أسفل الصدر إلى الصدر.
تقنية أربعة
مع أربعة أصابع أخرى باستثناء الإبهام يضغط اللب نقطة فوق الحلمة، بذلت جهود تدريجيا لتقليص تدريجيا الصدر، ويصبح الصدر قوة دافعة قوية، واللب نقل ما يصل الى موقف الترقوة إلى تكرار، ويصر على القيام خمسة يوم حول مرة ثانية ، يمكن أن تعزز بشكل فعال في الصدر لتصبح ثابتة وجولة.
التلاعب خمسة
له الأيض ونقاط حول الصدر الصدر أيضا وصلات كبيرة، وهما الأكثر ارتباطا وثيقا الحلمات العلاقة بين الجزء الأوسط، ويسمى هذا الموقف Tanzhong، هي النقاط الهامة من سفينة دنس. إضغط هنا للإشارة إلى اللب نمو الثدي بطيء هناك تحسن جيد جدا، ولكن أيضا تعزيز الدورة الدموية وظيفة إزالة السموم من أعلى الصدر مع الصنبور إصبع اللب حوالي دقيقة واحدة.
تقنية ستة
يديه تحتجز خاصة بهم على كلا الجانبين من الثدي، والموقف من فم النمر تمسك الصدر عدم العبث، تتحرك ببطء صعودا ونزولا على طول انحناء الجانب الخارجي من الصدر والصدر تمسك الحافة الخارجية من فم النمر يمكن الحصول على الاسترخاء جيدة والتدليك.
وصفة تحسين الثدي
1، البذور، المكسرات: يحتوي زيت الصويا والفول السوداني واللوز الغنية بالبروتين، والجوز، وبذور السمسم والمكسرات لأن الغذاء هو أجزاء فعالة فيلم طلاء المواد الغذائية الثدي الطبيعي للبذور النباتات تعزيز الغدد التناسلية بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الذرة بالتأكيد أفضل غذاء للثدي من خبراء التغذية.
2، وفيتامين-A الأطعمة الغنية: مثل القرنبيط، والملفوف، وزيت عباد الشمس ومفيد إفراز الهرمون، للمساعدة في تطوير الصدر.
3 ، غنية بفيتامين ب الغذاء: الحبوب الخشنة والفاصوليا والحليب ، كبد الخنزير ، لحوم البقر ، وما إلى ذلك ، تساعد على تخليق هرمون.
4 ، الأطعمة الغنية بفيتامين C: البرتقال والعنب والجريب فروت والطماطم وغيرها ، يمكن أن تمنع تشوه الصدر.
5 ، الأطعمة الغنية بفيتامين E: الكرفس والجوز والفاصوليا الحمراء ، وما إلى ذلك ، تساعد على تنمية الصدر.
6 ، والغذاء الغنية بالبروتين: البابايا والأسماك واللحوم والحليب الطازج ، وما إلى ذلك ، هو أيضا جيد الثدي.
7 ، غنية في الطعام الغرواني: مثل خيار البحر ، قدم الخنزير ، والأوتار ، وما إلى ذلك ، هو أيضا تعزيز الثدي.
