چینی چھوڑنے کا فائدہ کیا ہے؟
بہت سے لوگ چینی چھوڑنے کے فوائد وزن کم کرنا ہے، لیکن حقیقت میں شکر کا انخلا کے علاوہ وزن کم کر سکتے ہیں، بہت سے بہت سے غیر متوقع فوائد ہیں، کوئی تعجب نہیں اب زیادہ سے زیادہ لوگ چینی تحریک سے پرہیز کرنا شروع کیا کہ لگتا ہے ۔
جلد بہتر ہو جاتا ہے ۔ اس کی وجہ جاپان میں انسولین سراو کی کمی ہے ۔ آپ شوگر بسم چاہتے ہیں تو یہ سوزش، اس طرح جلد کولیجن اور الاستان نقصان پہنچانے کا سبب بن سکتی ہے تاکہ جسم انسولین، چھڑانا گا ۔ تو اس کا شکر پچا کر رہے ہیں، اس کے علاوہ، یہ کولیجن کے ساتھ امتزاج کیا جا گی ۔ بہت زیادہ چینی کھانے کی نشاط کی جلد بے آرامی اور جھرریاں میں اضافہ کرنے کا باعث کولیجن پر برا اثر بھی ہو سکتا ہے ۔
جب تک ہم شکر الکوحل یہ مظاہر نہ ہوتی ہے ۔
آپ چست بنا ۔ چینی کھانے کی ایک اعلی گلیکیمیک اشاریہ ہے ۔ دوسرے لفظوں میں شکر زیادہ خوراک کھانے تیزی سے خون، خون میں شوگر کی قدر میں تیزی سے اضافے کے فروغ میں چینی جاری کرے گا ۔ اس کے نتیجے میں انسانی جسم کی توانائی کی سطح میں اضافہ کرے گا، لیکن پھر انسولین شوگر کو اپنی طرف متوجہ کرے گا جس کے نتیجے میں خون میں شوگر، میں ایک تیز قطرہ خون سے یہ توانائی کی کمی جائے گا, چینی کی مقدار کے چکر میں مزید ۔ اگر آپ شکر پر بھروسہ کرنے سے انکار کردیا، خون میں شوگر میں تیز اضافہ اٹھا لیا جائے گا، اور توانائی کی سطح ایک دن کے اندر اندر برقرار نہیں رکھا جائے کر سکتے ہیں اور جسم بہت آرام دہ اور پرسکون ہو جائیں گے ۔
خون میں شوگر کا توازن برقرار رکھنے کے لیے، جو پروٹین اور صحت مند چربی میں امیر ہیں جب آپ ناشتا کھانے کا انتخاب کریں ۔
جگر کا فعل بہتر بنا سکتے ہیں ۔ شوگر (خاص طور پر کے طور پر fructose) اور مٹھاس میں امیر مشروبات نونالکوہولاک موٹو جگر کی بیماری سے تعلق ہے ۔ Fructose جگر میں میتبولیز نہیں ہے کیونکہ اگر آپ بہت زیادہ fructose الکوحل یہ جگر کے ارد گرد ذخیرہ شدہ ہے تو اسے کوئی گلوکوز ہے ۔
اجتناب نونالکوہولاک موٹو جگر کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے ۔
وزن کم کرنا ہے ۔ اگرچہ یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا، 'وزن کی کمی' اکثر چینی سے پرہیز کرنے والی پہلی میٹ مصنوعات میں سے ایک کے طور پر درج ہوتا ہے ۔ چینی نہ صرف کوئی غذائیت ہے اور "بھوک ہارمون" سراو، کے فروغ کے لئے بھوک تحریک ملے گی، بہت زیادہ کھا لیں یا کھانے کے لئے معروف نیچے کھانے کے لئے مشکل ہو جائے گا ۔ اس کے علاوہ، بہت زیادہ شکر کھانا آپ کے کیلوری کی مقدار بڑھا سکتے ہیں ۔ صرف تین کپ ایک دن سیاہ چائے پیتے، 92,000 کارڈ کے کیلوری کی مقدار تک پہنچ سکتے ہیں (24 گرام شکر شکر 6 ساءٹ =)! لاشعوری، میں ایک دن فنا کیلوری کی کل تعداد 5 فیصد تک پہنچ گئی ہے، چینی کی سفارش کی مقدار ہر دن 30 گرام، ہے یہ رقم بہت مناسب ہے ۔
چینی کی مقدار تک ہی محدود کیلوری کی مقدار اور غذائی اجزاء کے بغیر کیلوری کی زیادہ مقدار گھٹا دیتا ہے ۔
آپ لينے سونا بنانے کے لئے اگر آپ بہت زیادہ شکر کے نیند جس کے دماغ میں میلاٹونائن سراو سست لامحالہ، ہے ۔ اس کے علاوہ، نیند کی کمی چینی، مزید اس طرح شیطانی چکر کو فروغ دینے کی خواہش کو بڑھاتا ہے ۔
نیند کی کمی بلڈ شوگر کی سطح اور چینی کھانے کی خواہش میں عدم توازن کی قیادت کر سکتے ہیں ۔
آپ کی آنت کو صحت مند بنا سکتے ہیں ۔ جو بہتر شکر بہت عام اوقات میں کھانے کے رجحان ضرورت سے زیادہ ساراٹید فیٹی ایسڈ الکوحل اور غذائی ریشہ بسم نہیں ہیں ۔
اگر آپ گرانولاٹید چینی سے بچنے کر سکتے ہیں، لہذا، پھر آپ ریشہ سے بھرپور پھل، سبزیاں، گری دار میوے، بیج، اناج اور دوسرے کھانے جو چکروں صحت پر اچھے اثرات ہیں، کھا لیں گے ۔
آپ بہتر محسوس کرتے ہیں ۔ یہ تمام ہارمون کے اثرات کے بارے میں ہے ۔ چینی نئے دماغ کے خلیات کی پیداوار کو روکتا اور چھاتی بڈنف، دماغ کی نیوروٹروفاک عنصر کے طور پر نام سے جانا جاتا کے ہارمونز کے ہر حصے کو روکتا ہے ۔ افسردہ ہو کرنے کے لئے مناسب ہے اس شخص کو جو بڈنف کی تعداد سراو اصل ہے بہت ہی کم، تا کہ مزاج کا لفظ جو کہ شوگر (سراو بڈنف کا ہے کم) اوشوشیت افسردہ، مناسب زوال اكتِئابی ریاست میں ہے ۔
اگر آپ شکر کنارہ، بڈنف کی قدر کو بہتر بنائے گا اور آپ کا موڈ بہتر ہو جائے گی ۔
کوئی شکر، کوئی کھانا ہے ۔
اصل میں, نہیں مکمل طور پر مٹھائی کھانے نہیں، لیکن کچھ ہائی شوگر نمکین، مشروبات، ڈیسرٹ کی طرح شکر کی مقدار کو کنٹرول اور وغیرہ وغیرہ، پھل اور سبزیاں شکر میں لیکن کھانے نہیں کے لئے سب سے بہتر کرنے کے لئے مکمل طور پر تعلق نہیں ہے ۔ ہم اپنی غذا کے لئے بہت شکر کا ا ضافہ کریں، مثال کے طور پر، آئس کریم کیک صاف ظاہر ہے کہ شوگر کا ایک ذریعہ ہے، لیکن کچھ کھانے کی اشیاء میٹھی ہرگز نہ ذائقہ کر سکتے ہیں, لیکن ہیں روٹی شکر جیسے کچھ چٹنی کے ساتھ بھری ہوئی ہے ۔
آپ کی مصنوعی زندگی چھوڑ کر سکتے ہیں تو شکر شامل کریں، نہ صرف، وزن کم کرنے میں مدد صحت مند زندگی کے علاوہ ایک بہت اہم کنجی ہے! مگر بہت ہی کم لوگ حقیقی quit کینڈی کر سکتے ہیں! آپ نہیں کرسکتے سب میٹھا کھانے کے بارے میں سوچنے کی بجائے، اس کے لئے بہتر ہے جو آپ کی مدد کھانے سے لطف اندوز ہونے پر توجہ کم چینی کی مقدار آپ کے چینی عمل ترک کرنا آسان ہو، ۔ چینی صحت قاتلوں کی ایک نئی نسل کے طور پر دے دیا ہے کیونکہ چینی عالمی موٹاپا کا اہم سبب ہے اور عمر کے سب سے زیادہ عام دائمی بیماریوں میں سے کچھ ہے. چینی دلانا ہو کے لئے ضرورت ہے کہ انسانی جسم میں کوئی حیاتیاتی عمل ہے ۔ دوسرے لفظوں میں دراصل انسانی جسم کی شکر مانگ ہے 0 ۔ سب سے اہم بات چینی کر سکتے ہیں لت، دست، اور کوئی شخص اس کو سب سے زیادہ زہریلا مادہ نکوٹین کا موازنہ کرتا ہے تاکہ آپ کھانے کی آدتوں تبدیل کریں کہ ہے ۔
چینی کھانا زیادہ، ڈگری ساکچآرافکاٹاون کے بتدریج اعلی بن جائے گا جلد عمر بڑھنے کی وجہ سے، بلڈ پریشر کے ساتھ مداخلت، آنکھ کرسٹل ابر آلود بنا ۔ وزن کم ابھی کینڈی کو ترک کرنا ہے؟ کیا اس کے بارے میں ہے؟
