نفع ترک شکر چیست؟
بسیاری از مردم فکر می کنم که مزایای ترک شکر است به از دست دادن وزن, اما در واقع علاوه بر خروج قند وزن کاهش می، وجود دارد بسیاری از مزایای بسیاری از غیر منتظره، جای تعجب نیست که در حال حاضر آغاز شد بیشتر و بیشتر مردم به پرهیز از جنبش قند.
پوست بهتر می شود. دلیل کاهش ترشح انسولین است. اگر می خواهید مصرف قند پس از آن می تواند باعث التهاب موجب آسیب رساندن به پوست کلاژن و الاستین بدن انسولین ترشح خواهد شد. اگر قادر به هضم قند است، علاوه بر این، آن را با کلاژن ترکیب شود خواهد شد. خوردن قند بیش از حد نیز اثر بد بر فعاليت کلاژن باعث ناراحتی های پوستی و چین و چروک برای افزایش می تواند.
این پدیده رخ دهد مگر ما از قند مصرف می کنم.
شما را پر انرژی. قند قند خون بالا فهرست مواد غذایی است. به عبارت دیگر خوردن شکر و دیگر مواد غذایی به سرعت قند خون، ترویج افزایش سریع مقدار قند خون آزاد. در نتیجه، افزایش سطح انرژی بدن انسان است، اما سپس انسولین قند قرعه کشی خواهد شد از خون منجر به افت شدید قند خون آن باشد کمبود انرژی، بیشتر به چرخه مصرف قند. اگر شما حاضر به تکیه بر قند افزایش شدید قند خون ناپدید می شوند و سطح انرژی را در یک روز می تواند نگهداری می شود و بدن بسیار راحت می شود.
به حفظ تعادل قند خون مواد غذایی است که سرشار از پروتئین و چربی های سالم میان وعده شما را انتخاب کنید.
عملکرد کبد را می توانید بهتر. نوشابه سرشار از قند (به خصوص فروکتوز) و شیرینی از نزدیک مربوط به کبد چرب غيرالکلی. فروکتوز در کبد متابولیزه است بنابراین اگر شما مصرف بیش از حد فروکتوز اطراف کبد ذخیره می شود چون آن بدون قند است.
پرهیز در کاهش خطر ابتلا به کبد چرب غيرالکلی کمک می کند.
به از دست دادن وزن. اگر چه این نتیجه گیری نیست، کاهش وزن اغلب به عنوان یکی از محصولات mate اول به پرهیز از قند ذکر شده است. شکر نه تنها هیچ تغذیه است و به منظور ترویج ترشح "هورمون گرسنگی"، اشتها را تحریک خواهد شد، منجر به خوردن بیش از حد و یا خوردن چیزهای سخت به خوردن پایین خواهد بود. علاوه بر این، خوردن بیش از حد قند کالری مصرفی خود را افزایش می دهد. نوشیدن تنها 3 فنجان چای سیاه در روز، مصرف کالری می تواند رسیدن به کارت 92,000 (24 گرم شکر = 6 حبه قند)! ناخودآگاه، تعداد کالری در روز مصرف 5% رسیده است، توصیه می شود مصرف شکر هر روز 30 گرم است این مقدار بسیار مناسب است.
مصرف محدود کننده قند کالری و کالری مصرف بیش از حد بدون مواد مغذی را کاهش می دهد.
شما کاملا خواب را اگر مقدار زیادی قند خوردن ریتم خواب که ترشح ملاتونین در مغز را کند می کند اجتناب ناپذیر، است. علاوه بر این، کمبود خواب میل به شکر نتیجه بیشتر ترویج اقتصاد را افزایش می دهد.
کمبود خواب می تواند منجر به عدم تعادل در سطح قند خون و اشتیاق به خوردن قند.
روده خود را سالم می کنند. افرادی که با خوردن مقدار زیادی شکر تصفیه شده در زمان های عادی تمایل به مصرف اسیدهای چرب اشباع بیش از حد و به مصرف فیبر غذایی است.
اگر شما می توانید از شکر دانه ریز، بنابراین، سپس شما میوه های غنی از فیبر سبزی آجیل دانه غلات سبوس دار و غذاهای دیگر است که اثرات خوبی در سلامت احشایی را بخورند.
شما احساس بهتری می. این همه چیز در مورد اثرات هورمونی است. شکر مهار تولید سلول های جدید مغز و مهار ترشح هورمون شناخته شده به عنوان BDNF مغز سوري عامل. کسی که به افسرده شود، مقدار ترشح BDNF اصل است بسیار کمی پس از خلق و خوی کلمه است که جذب شکر (ترشح BDNF کاهش می یابد) افسرده، آپارتمان رو پاییز به حالت افسردگی است.
اگر شکر را ترک ارزش BDNF را بهبود بخشد و روحیه شما را بهتر خواهد شد.
بدون شکر، غذا.
در واقع هنوز به طور کامل شیرینی خوردن اما برای کنترل مصرف قند مانند برخی از تنقلات قند بالا نوشیدنی ها دسرها و غیره به خوردن میوه و سبزیجات در قند بهترین نخواهد مربوط است. ما اضافه کردن مقدار زیادی قند به رژیم غذایی ما، به عنوان مثال، کیک بستنی بدیهی است منبع قند است، اما برخی از غذاهای شیرین را در همه طعم ممکن است، اما پر از شکر، مانند برخی از سس نان.
اگر شما می توانید ترک زندگی مصنوعی اضافه کردن شکر، نه تنها کمک به از دست دادن وزن, زندگی سالم است نیز بسیار مهم! اما تعداد کمی از مردم می تواند واقعی ترک آب نبات! به جای فکر کردن در مورد غذاهای شیرین نمی خورید بهتر است تمرکز بر لذت بردن از مواد غذایی است که به شما کمک می کند کاهش مصرف قند، آسانتر به فرایند قند. چون شکر علت چاقی جهانی و برخی از شایع ترین بیماری های مزمن از سن قند به عنوان نسل جدیدی از قاتلان بهداشت مورد ستایش قرار داد است. هیچ فرایند بیولوژیکی در بدن انسان است که نیاز به شکر مصرف می شود وجود دارد. به عبارت دیگر بدن انسان تقاضا برای شکر واقع است 0. مهم ترین چیز این است که شکر می تواند اعتیاد آور، وابسته، و بنابراین کسی که آن را به نیکوتین ماده سمی ترین مقایسه تغییر عادات غذا خوردن خود را است.
شکر خوردن بیشتر، مدرک saccharification به تدریج تبدیل به بالاتر, خواهد شد باعث پیری پوست, تداخل با فشار خون, کریستال چشم ابری را. از دست دادن وزن هنوز باید آب نبات را ترک کند؟ این همه چیز در مورد چیست؟
