Quais são os benefícios do abandono do açúcar?
Muitas pessoas pensam que os benefícios da retirada do açúcar são perda de peso, mas além de eliminar o açúcar, além da perda de peso, há muitos benefícios inesperados, não é de admirar que pessoas que estão recebendo mais e mais pessoas tenham iniciado o movimento sem açúcar.
A pele vai ficar melhor
Devido à secreção de insulina reduzida. Se desejar consumir acares, o corpo segrega insulina, causando, assim, a inflamação, destruindo assim o colagénio e elastina da pele. Além disso, os açúcares são digeridos, seria colagénio e combinado Ingestão O excesso de açúcar também pode ter um efeito negativo na atividade do colágeno, e o risco de desconforto e rugas na pele aumentará.A menos que tomemos açúcar, esses fenômenos não ocorrerão.
Faça você se sentir bem
Mais alimentos ricos em índice glicêmico açúcar. Ou seja, comer mais alimentos de açúcar rapidamente liberar o açúcar no sangue, a promoção de um rápido aumento da glicose no sangue. Como resultado, os níveis de energia do corpo vai subir, mas depois de insulina do sangue vai desenhar açúcar, causando um declínio acentuado nos níveis de glicose no sangue, as pessoas vão sentir falta de energia, e ainda mais em um ciclo vicioso de ingestão de açúcar. Se você rejeitar a dependência do açúcar, os níveis de glicose no sangue subir acentuadamente declinar desaparecerá, os níveis de energia dentro de um dia mas também para manter um certo corpo vai se tornar muito confortável., a fim de manter o equilíbrio dos valores de açúcar no sangue, para escolher gorduras saudáveis e alimentos ricos em proteína quando lanches.
Pode melhorar a função hepática
Rica em açúcar (principalmente frutose) e bebidas doces com doença hepática gordurosa não alcoólica estão intimamente ligados. Porque não há nenhum frutose glicose não pode ser metabolizada no fígado, a ingestão de tão excessiva de frutose, então vamos acumular ao redor do fígado. Saia do açúcar ajudar a reduzir o risco de doença hepática gordurosa não alcoólica.
Você pode perder peso
Embora não possamos concluir, mas 'perda de peso' é frequentemente listado como um dos primeiro companheiro do produto para parar de açúcar. Açúcar não é apenas nutritivo, mas também para promover a secreção de 'hormônio da fome', ele irá estimular o apetite, resultando em comer demais, ou não comer as coisas vão difícil comer. além disso, a ingestão excessiva de açúcar vai aumentar a ingestão de calorias. beber 3 xícaras de chá preto adoçado ingestão diária de calorias pode chegar a 92 kcal (24 gramas de açúcar = 6 quadrados açúcar)! inconscientemente, a ingestão dia do total de calorias atingiu 5% da ingestão diária recomendada é de 30 gramas de açúcar, este montante é apropriado. limite a ingestão de açúcar, sem nutrientes irá reduzir a ingestão de calorias Ingestão excessiva de calorias.
Deixe você dormir
Se a ingestão de açúcar, regular o ritmo do sono é inevitável, e, portanto, atrasar a secreção de melatonina no cérebro. Além disso, a falta de sono vai melhorar o desejo por açúcar, assim, promover ainda mais o ciclo vicioso da privação do sono pode causar níveis de glicose no sangue Desequilibrado, quero comer mais açúcar.
Pode tornar seus órgãos internos mais saudáveis
Normalmente, comer um monte de açúcar refinado em pessoas com a ingestão excessiva de ácidos graxos saturados, fibra alimentar tendem a não ingestão. Portanto, se pudermos evitar o açúcar, ele vai comer frutas ricos em fibras, legumes, nozes, sementes, em pó integral grão, que Também tem um bom efeito na saúde visceral.
Faça você se sentir melhor
É tudo ação dos hormônios. Açúcar granulado suprimir a produção de novas células cerebrais e inibir a secreção de uma condição conhecida como BDNF (derivado do cérebro fator neurotrófico) de hormônios. Humor facilmente deprimido de pessoas, secreção de BDNF já poucos, se assim a ingestão de açúcar (redução da secreção BDNF) humor deprimido será mais fácil de cair em depressão. parar de açúcar, em seguida, o valor de BDNF será melhorada, o clima vai ficar melhor.
Saia de açúcar não pode comer nada
Na verdade, não completamente parar de açúcar comer doces, mas para controlar a ingestão de açúcar, como alguns de alta de açúcar snacks, bebidas, sobremesas, etc. melhor não comer, mas o açúcar em frutas e legumes é totalmente irrelevante.
Nós adicionamos um monte da dieta de açúcar, por exemplo, bolo de sorvete é, obviamente, uma fonte de açúcar, mas alguns podem nem mesmo comida para comer doce, mas cheio de açúcar, como alguns molhos, pão. Se conseguirmos livrar-se da vida de aditivos artificiais açúcar, não só irá ajudar a perder peso, mas também uma chave muito importante para uma vida saudável! mas muito poucas pessoas podem realmente parar de açúcar! não é pensar em comer uma variedade de alimentos açucarados, é melhor se concentrar em aproveitar-se pode ajudar a reduzir o açúcar ingestão de alimentos, saia do açúcar pode tornar o processo mais fácil.
O açúcar é saudado como uma nova geração de assassinos de saúde, porque o açúcar é a principal causa da obesidade global, bem como algumas das doenças crônicas mais comuns no mundo.Não há processo biológico no corpo humano que requer ingestão de açúcar. Na verdade, a demanda é zero, o mais importante é que o açúcar pode ser viciante, dependente e mudar seus hábitos alimentares, então algumas pessoas o comparam com a substância mais tóxica, a nicotina, o açúcar come mais e o grau de sacarificação fica mais alto. Irá causar envelhecimento da pele, interferir com a pressão arterial, tornar os cristais oculares turvos.
