무슨 설탕을 종료의 이점은 무엇입니까?
많은 사람들이 그 금연 설탕의 혜택은 체중 감량을 생각 하지만, 사실, 설탕의 철수 이외에 체중을 줄일 수 있다, 많은 많은 예상치 못한 혜택, 지금은 점점 더 많은 사람들이 궁금해 설탕 운동을 기권 하기 시작 했다.
피부가 더 재 밌 어. 이유는 인슐린 분 비에 있는 감소입니다. 설탕을 섭취 하 고 싶다면, 신체가 인슐린을 분 비 합니다, 그래서 피부 콜라겐과 엘라 스 틴을 손상, 염증을 일으킬 수 있습니다. 또한, 설탕이 소화 되 면, 그것은 콜라겐과 결합 됩니다. 너무 많은 설탕을 먹는 것은 또한 피부 불편을 일으키는 원인이 되는 교원 질의 활동에 대 한 나쁜 효력이 있고 증가 하기 위하여 주름을 만들 수 있습니다.
우리가 설탕을 섭취 하지 않는 한 이러한 현상은 발생 하지 않습니다.
당신을 정력적으로 만드십시오. 설탕은 음식의 높은 glycemic 색인 이다. 즉, 설탕을 먹는-더 많은 음식이 신속 하 게 혈액에 설탕을 방출, 혈당 값의 급격 한 증가를 추진 하 고 있습니다. 그 결과로, 인체의 에너지 레벨은 일어날 것 이다, 그러나 다른 한편으로는 인슐린은 혈당에 있는 예리한 하락의 결과로 혈액에서 설탕을 당길 것 이다, 설탕 입구의 주기로 에너지의 부족, 더 일 것 이다. 당신이 설탕에의 지 하는 것을 사절 하는 경우에, 혈당에 있는 예리한 상승은 사라질 것 이다, 1 일 내의 에너지 레벨은 유지 될 수 있고 몸은 아주 안락 하 게 될 것 이다.
혈당의 균형을 유지 하기 위해, 단백질과 건강 한 지방이 풍부한 음식을 선택 하면 간식.
더 나은 간 기능을 만들 수 있습니다. 설탕이 풍부한 음료 (특히과 당)와 단 맛은 비알코올 성 지방 간 질환과 밀접 한 관련이 있습니다. 과 당은 포도 당이 없기 때문에 간에 서 대사 되지 않습니다, 그래서 당신은 너무 많은 fructose를 섭취 하는 경우 간 주위에 저장 됩니다.
금 욕은 비 알코올 성 지방 간 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
무게를 잃는. 그것은 결론 수는 없지만, ' 체중 감소 '는 종종 설탕을 기권 하는 첫 번째 메이 트 제품 중 하나로 나열 됩니다. 설탕에는 영양이 없고, "굶주림 호르몬" 분 비를 승진 시키기 위하여, 식욕을, 너무 많이 먹기 위하여 지도 하거나, 먹는 것을 아래로 먹기 단단 할 것 이다 먹 일 것 이다. 또한, 너무 많은 설탕을 먹고 당신의 칼로리 섭취 량을 늘릴 수 있습니다. 마셔 블랙 티의 3 컵 하루, 칼로리의 섭취 92000 카드 (설탕의 24 그램 = 설탕 6 큐브)에 도달할 수 있습니다! 무의식적으로, 하루에 소비 하는 칼로리의 총 수는 5%에 도달 했습니다, 설탕의 권장 섭취 량은 매일 30 그램,이 금액은 매우 적합 합니다.
설탕 섭취를 제한 하면 영양소 없이 칼로리 섭취 량과 칼로리 과다 복용을 줄일 수 있습니다.
당신이 온전 하 게 잠을 확인 하려면 설탕을 많이 먹으면, 수 면의 리듬이 불가피 하다,이는 뇌의 멜 라 토 닌의 분 비를 느리게. 더욱, 잠의 부족은 그로 인하여 더 악순환을 승진 시키는 설탕을 위한 욕망을 증가 한다.
수 면 부족은 혈당 수치의 불균형과 설탕을 먹고 싶은 욕구를 유발할 수도 있습니다.
당신의 직감을 더 건강 하 게 만들 수 있습니다. 정규적 인 시간에 많은 정제 된 설탕을 먹는 사람들은 과도 한 포화 지방산을 섭취 하 고 음식 섬유를 섭취 하지 않는 경향이 있습니다.
따라서, 당신이과 립 설탕을 피할 수 있다면, 당신은 섬유질이 풍부한 과일, 야채, 견과류, 씨앗, 전체 곡물과 내장 건강에 좋은 효과가 다른 음식을 먹을 것 이다.
기분 좋게 만들어 보세요. 그것은 모든 호르몬 효과에 대해이 야. 설탕은 새로운 뇌 세포의 생산을 억제 하 고 bdnf로 알려진 호르몬의 분 비를 억제, 뇌의 신경 영양 인자. 우울 하 게 하는 경향이 있는 사람, bdnf의 분 비 양은 원래 아주 몇몇 이다, 그래서 설탕을 흡수 하는 낱말의 정취 (bdnf의 분 비는 감소 된다) 우울 하다, apt는 우울한 국가로 떨어진다.
당신이 설탕을 종료 하면, bdnf의 가치는 개선 하 고 기분이 좋아질 것입니다.
설탕, 음식 없음.
사실, 하지만, 완전히과 자를 먹지 않아 설탕의 섭취를 제어 하는, 일부 높은 설탕 간식, 음료, 디저트 등 최고의 식사를 하지 않지만, 설탕에 과일과 야채가 완전히 관련이 없습니다. 우리는 우리의 식단에 설탕을 많이 추가, 예를 들어, 아이스크림 케이크는 분명히 설탕 소스 이지만, 일부 음식은 전혀 달콤한 맛을 하지 않을 수 있습니다, 하지만 설탕으로 가득 합니다, 일부 소스와 같은, 빵.
당신이 인공적인 추가 설탕의 생활을 그만둘 수 있는 경우에, 뿐만 아니라 무게를 잃는 것을 돕는다, 건강 한 생활은 또한 아주 중요 한 열쇠 이다! 그러나 아주 몇몇 사람은 진짜 종료 사탕을 할 수 있다! 대신에 당신이 먹을 수 없는 모든 설탕 음식에 대 한 생각, 그것은 더 쉽게 설탕 과정을 종료 하 고, 설탕 섭취 량을 줄일 수 있도록 음식을 즐기는에 초점을 더 나아. 설탕 때문에 글로벌 비만의 주요 원인 및 일부 연령의 가장 흔한 만성 질환의 건강 킬러의 새로운 세대로, 환영 합니다. 설탕을 섭취 해야 하는 인체의 생물학적 과정은 없습니다. 즉, 설탕에 대 한 인간의 신체의 수요가 실제로는 0입니다. 가장 중요 한 것은 설탕 중독성, 의존 수 있으며, 귀하의 식습관을 변경, 그래서 누군가가 가장 독성 물질 니코틴을 비교 합니다.
설탕은 더 먹고, 당화의 정도는 점차적으로 더 높은 되 고, 피부 노화를 일으킬 것입니다, 혈압을 방해, 눈 수정 흐린 확인. 잃을 무게는 여전히 사탕을 종료 해야 합니까? 이 게 다 뭐 야?
