Quali sono i vantaggi di smettere di zucchero?
Molte persone pensano che i benefici del ritiro dello zucchero sono la perdita di peso, ma oltre a eliminare lo zucchero, oltre alla perdita di peso, ci sono molti benefici inaspettati, non c'è da meravigliarsi che le persone che stanno diventando sempre più persone hanno iniziato il movimento senza zucchero.
La pelle migliorerà
Il motivo è che la quantità di insulina è ridotta Se si desidera consumare zucchero, il corpo secernerà insulina, che causerà infiammazione, che distruggerà il collagene e l'elastina della pelle, inoltre, se lo zucchero viene digerito, si unirà al collagene. Troppo zucchero può anche avere un effetto negativo sull'attività del collagene e aumenta il rischio di disagio e rughe della pelle. A meno che non assumiamo zucchero, questi fenomeni non si verificheranno.
Ti fa sentire bene
Più alto il cibo in zucchero indice glicemico. Cioè, mangiare più cibi di zucchero rapidamente rilascio di zucchero nel sangue, la promozione di un rapido aumento del glucosio nel sangue. Di conseguenza, i livelli di energia corporea aumenta, ma dopo l'insulina dal sangue disegnare lo zucchero, provocando un brusco calo dei livelli di glucosio nel sangue, saranno le persone sentono la mancanza di energia, e ulteriormente in un circolo vizioso di assunzione di zucchero. Se si rifiuta la dipendenza da zucchero, i livelli di glucosio nel sangue aumenta bruscamente declino scomparirà, i livelli di energia entro un giorno ma anche per mantenere un certo corpo diventerà molto confortevole. al fine di mantenere l'equilibrio dei valori di zucchero nel sangue, di scegliere grassi sani e cibi ricchi di proteine quando spuntini.
Può migliorare la funzione epatica
Le bevande zuccherate (specialmente fruttosio) e le bevande dolci sono strettamente collegate alla steatosi epatica non alcolica, il fruttosio non può essere metabolizzato nel fegato perché non ha glucosio, quindi se si prende troppo fruttosio si accumula intorno al fegato. Aiuta a ridurre il rischio di steatosi epatica non alcolica.
Può perdere peso
Anche se non si può concludere, ma 'la perdita di peso' è spesso indicato come uno dei il primo ufficiale del prodotto per smettere di zucchero. Lo zucchero non è solo nutriente, ma anche per promuovere la secrezione di 'ormone della fame', stimolerà l'appetito, con conseguente mangiare troppo, o non mangiare le cose andranno difficile da mangiare. Inoltre, l'eccessiva assunzione di zucchero aumenterà l'apporto calorico. bere 3 tazze di tè nero zuccherato apporto giornaliero di calorie può raggiungere 92 kcal (24 grammi di zucchero = 6 quadrati zucchero)! inconsapevolmente, giorno l'assunzione delle calorie totali ha raggiunto il 5% della dose giornaliera raccomandata è di 30 grammi di zucchero, tale importo è appropriato. limitare l'assunzione di zucchero, non nutrienti ridurre l'apporto calorico ed eccessivo apporto calorico.
Consentono di dormire sonni tranquilli
Se viene ingerita una grande quantità di zucchero, la regolazione del ritmo del sonno è inevitabile, il che ritarderà la secrezione di melatonina nel cervello.Inoltre, la mancanza di sonno aumenterà il desiderio di zucchero, promuovendo ulteriormente il circolo vizioso.Il sonno insufficiente può portare a livelli di zucchero nel sangue. sbilanciato, più come lo zucchero.
Fai la tua organi interni più sano
Di solito mangiare un sacco di zucchero raffinato nelle persone con eccessiva assunzione di acidi grassi saturi, fibre alimentari tendono a non assunzione. Quindi, se siamo in grado di evitare lo zucchero, si mangia frutti ricchi di fibre, verdura, noci, semi, intero in polvere cibo grano, che salute viscerale hanno anche un buon effetto.
Farvi sentire meglio
E 'tutta l'azione degli ormoni. Zucchero semolato sopprimendo la produzione di nuove cellule cerebrali e di inibire la secrezione di una condizione nota come BDNF (brain derived neurotrophic factor) degli ormoni. Umore depresso facilmente di persone, la secrezione di BDNF già pochi, se così assunzione di zucchero (BDNF diminuzione della secrezione) umore depresso sarà più facile cadere in depressione. smettere di zucchero, poi, il valore BDNF sarà migliorata, lo stato d'animo andrà meglio.
Cosa puoi mangiare senza zucchero?
In realtà, non del tutto smettere di zucchero mangiare dolci, ma per controllare l'assunzione di zucchero, come alcuni ricchi di zuccheri snack, bevande, dolci, ecc meglio non mangiare, ma lo zucchero di frutta e verdura è del tutto irrilevante.
Abbiamo aggiunto un sacco di dieta di zucchero, per esempio, la torta gelato è ovviamente una fonte di zucchero, ma alcuni possono nemmeno da mangiare dolce, ma pieno di zucchero, come ad esempio alcune salse, pane. Se possiamo sbarazzarci della vita di additivi artificiali zucchero, non solo aiutare a perdere peso, ma anche una chiave molto importante per una vita sana! ma pochissime persone può veramente smettere di zucchero! la sua non pensare di mangiare una varietà di alimenti zuccherati, è meglio concentrarsi su godendo se stessi può aiutare a ridurre lo zucchero l'assunzione di cibo, smettere di zucchero può rendere il processo più semplice.
Una nuova generazione di killer noto come lo zucchero, perché lo zucchero è la principale causa di obesità, così come alcune delle più comuni malattie croniche. Non ha alcun processi biologici umani all'interno del corpo ha bisogno di assunzione di zucchero. In altre parole, lo zucchero del corpo infatti, la domanda è pari a zero. la cosa più importante è lo zucchero crea dipendenza, la dipendenza, modificare le abitudini alimentari, per cui alcune persone confrontarlo con il sostanze nicotina più tossica. dolci di più, il grado di saccarificazione aumenta gradualmente, Provoca invecchiamento cutaneo, interferisce con la pressione sanguigna, rende torbidi i cristalli degli occhi.
