Was sind die Vorteile von Zucker zu beenden?
Viele Leute denken, dass die Vorteile von Zucker Entzug Gewichtsverlust sind, aber neben der Beseitigung von Zucker, zusätzlich zur Gewichtsabnahme gibt es viele unerwartete Vorteile, es ist kein Wunder, dass Menschen, die immer mehr Menschen haben die zuckerfreie Bewegung begonnen haben.
Die Haut wird besser werden
Der Grund ist, dass die Menge an Insulin reduziert wird.Wenn Sie Zucker konsumieren wollen, wird der Körper Insulin absondern, was zu einer Entzündung führen wird, die das Kollagen und Elastin der Haut zerstören wird.Wenn der Zucker verdaut wird, wird er sich auch mit Kollagen verbinden. Zu viel Zucker kann auch eine schlechte Wirkung auf die Kollagenaktivität haben, und das Risiko von Hautbeschwerden und Falten erhöht sich.Wenn wir keinen Zucker nehmen, werden diese Phänomene nicht auftreten.
Fühle dich gut
Weitere Lebensmittel mit hohem Zucker glykämischen Index. Das heißt, isst mehr Zucker Lebensmittel lösen schnell Zucker im Blut, die Förderung eines schnellen Anstiegs des Blutzuckers. Als Ergebnis werden die Körperenergieniveaus steigen, aber nach Insulin aus dem Blut ziehen Zucker, einen starken Rückgang der Blutzuckerspiegel verursacht, werden die Menschen fühlen Mangel an Energie, und weiter in einen Teufelskreis der Zuckeraufnahme. Wenn Sie die Abhängigkeit von Zucker ablehnen, den Blutzuckerspiegel steigt deutlich sinken wird verschwinden, Energieniveaus innerhalb eines Tages sondern auch ein gewisser Körper wird sehr angenehm zu halten. um das Gleichgewicht der Blutzuckerwerte zu erhalten, zu wählen, gesunde Fett und eiweißreichen Lebensmitteln, wenn Snacks.
Kann die Leberfunktion verbessern
Zuckerreiche (vor allem Fructose) und süße Getränke sind eng mit nicht-alkoholischen Fettleberkrankheiten verwandt.Fructose kann nicht in der Leber metabolisiert werden, weil es keine Glukose hat, also wenn Sie zu viel Fruktose nehmen, wird es sich um die Leber ansammeln. Hilft das Risiko einer nicht-alkoholischen Fettlebererkrankung zu reduzieren.
Kann abnehmen
Obwohl wir nicht schließen können, aber ‚Gewichtsverlust‘ wird oft als einer des ersten Maat des Produkts aufgeführten Zucker zu beenden. Zucker nicht nur nahrhaft, sondern auch die Sekretion von ‚Hunger-Hormone‘ zu fördern, wird es den Appetit anregen, was zu viel zu essen oder nicht zu essen Dinge werden eine übermäßige Aufnahme von Zucker schwer zu essen. gehen darüber hinaus wird die Kalorienaufnahme erhöhen. 3 Tassen gesüßter schwarzer Tee tägliche Aufnahme von Kalorien trinken 92 kcal (24 Gramm Zucker = 6 Platz erreichen Zucker)! unwissentlich, Tag Aufnahme von Kalorien hat 5% der empfohlenen Tagesdosis erreicht 30 Gramm Zucker ist, wird dieser Betrag angemessen ist. begrenzen Sie die Aufnahme von Zucker, werden keine Nährstoffe Kalorienzufuhr reduzieren und übermäßige Kalorienaufnahme.
Lassen Sie ruhig schlafen
Wenn die Aufnahme von Zucker, Schlafrhythmus ist unvermeidlich regulieren, und wird daher die Ausschüttung von Melatonin im Gehirn verzögern. Auch der Mangel an Schlaf wird der Wunsch nach Zucker, erhöhen damit weiter, den Teufelskreis von Schlafentzug fördern kann den Blutzuckerspiegel verursachen Unausgeglichen möchte ich mehr Zucker essen.
Kann Ihre inneren Organe gesünder machen
Normalerweise isst viele raffinierten Zucker in Menschen mit übermäßiger Aufnahme von gesättigten Fettsäuren, Ballaststoffe sind in der Regel nicht Aufnahme. Wenn wir also den Zucker vermeiden können, wird es essen ballaststoffreiche Früchte, Gemüse, Nüsse, Samt, Vollkornnahrungsmittelpulver, das Es hat auch eine gute Wirkung auf die viszerale Gesundheit.
Fühle dich besser
Dies ist die ganze Rolle der Hormone.Zucker kann die Produktion von neuen Nervenzellen im Gehirn hemmen, hemmt die Sekretion eines Hormons namens BDNF (der neurotrophe Faktor aus dem Gehirn abgeleitet). Menschen, die anfällig für Depressionen sind, ist die Sekretion von BDNF von Natur aus Sehr wenige, wenn Sie also Zucker nehmen (die Sekretion von BDNF ist reduziert), wird Ihre Stimmung noch niedriger sein, und Sie werden leicht in Depressionen fallen. Wenn Sie Zucker beenden, wird der Wert von BDNF verbessert und Ihre Stimmung wird besser sein.
Was kannst du ohne Zucker essen?
In der Tat, Zucker ist nicht vollständig nicht zu Süßigkeiten essen, aber die Aufnahme von Zucker zu kontrollieren, wie einige zuckerhaltige Snacks, Getränke, Desserts, etc., ist es am besten, nicht zu essen, aber der Zucker in Obst und Gemüse ist völlig irrelevant.
Wir haben eine Menge der Ernährung von Zucker, zum Beispiel Eistorte ist offensichtlich eine Quelle für Zucker, aber einige können nicht einmal Essen süß zu essen, aber voller Zucker, wie zum Beispiel einige Soßen, Brot. Wenn wir das Leben von künstlichen Zusätzen loswerden können Zucker, wird nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, sondern auch ein sehr wichtiger Schlüssel für ein gesundes Leben! aber nur sehr wenige Menschen wirklich Zucker verlassen kann! seine denke nicht, eine Vielzahl von zuckerhaltigen Lebensmitteln zu essen, ist es besser, sich darauf zu konzentrieren genießen selbst Zucker reduzieren helfen können Nahrungsaufnahme, beenden Zucker kann den Prozess vereinfachen.
Zucker wird als eine neue Generation von Gesundheitskillern gepriesen, da Zucker die Hauptursache für globale Fettleibigkeit sowie für einige der häufigsten chronischen Krankheiten der Welt ist.Es gibt keinen biologischen Prozess im menschlichen Körper, der eine Zuckeraufnahme erfordert, das heißt, den Körperzucker Die Hauptsache ist, dass Zucker süchtig machen kann, abhängig ist und Ihre Essgewohnheiten verändert, also vergleichen manche Leute es mit der giftigsten Substanz Nikotin: Der Zucker isst mehr und der Verzuckerungsgrad wird höher. Wird die Hautalterung verursachen, den Blutdruck stören, die Augenkristalle trübe machen.
