Quel est l'intérêt de quitter Sugar?
Beaucoup de gens pensent que les avantages de cesser de sucre est de perdre du poids, mais en fait, en plus du retrait du sucre peut réduire le poids, il ya beaucoup de nombreux avantages inattendus, pas étonnant maintenant de plus en plus de gens ont commencé à s'abstenir du mouvement du sucre.
La peau s'améliore. La raison en est la diminution de la sécrétion d'insuline. Si vous voulez consommer du sucre, le corps sécrétera l'insuline, de sorte qu'il peut provoquer une inflammation, ce qui endommage la peau de collagène et d'élastine. En outre, si le sucre est digéré, il sera combiné avec du collagène. Manger trop de sucre peut également avoir un mauvais effet sur l'activité du collagène, provoquant l'inconfort de la peau et les rides d'augmenter.
Ces phénomènes ne se produisent que si nous ingérons du sucre.
Vous rendre énergique. Le sucre est un indice glycémique élevé de la nourriture. En d'autres termes, manger du sucre-plus de nourriture va rapidement libérer le sucre dans le sang, la promotion de l'augmentation rapide de la valeur du sucre dans le sang. En conséquence, le niveau d'énergie du corps humain augmentera, mais alors l'insuline tirera le sucre du sang, entraînant une baisse forte de la glycémie, ce sera un manque d'énergie, plus loin dans le cycle de l'apport de sucre. Si vous refusez de compter sur le sucre, la forte hausse de la glycémie disparaîtra, et le niveau d'énergie dans un jour peut être maintenu et le corps va devenir très à l'aise.
Pour maintenir l'équilibre de la glycémie, choisissez les aliments qui sont riches en protéines et en graisses saines lorsque vous grignotez.
Peut améliorer la fonction hépatique. Les boissons riches en sucre (en particulier le fructose) et la douceur sont étroitement liées à la maladie non alcoolisée du foie gras. Le fructose n'est pas métabolisé dans le foie parce qu'il n'a pas de glucose, donc il est stocké autour du foie si vous ingérez trop de fructose.
L'abstinence aide à réduire le risque de maladie du foie gras non alcoolisé.
Pour perdre du poids. Bien qu'il ne soit pas possible de conclure, la «réduction du poids» est souvent mentionnée comme l'un des premiers produits de maté à s'abstenir de sucre. Sucre non seulement n'a pas de nutrition, et afin de promouvoir la «hormone de la faim» la sécrétion, stimulera l'appétit, conduisant à manger trop, ou manger des choses sera difficile de manger vers le bas. En outre, manger trop de sucre peut augmenter votre apport calorique. Buvez seulement 3 tasses de thé noir par jour, l'apport de calories peut atteindre 92 000 cartes (24 grammes de sucre = 6 cubes de sucre)! inconsciemment, le nombre total de calories consommées en une journée a atteint 5%, l'apport recommandé de sucre chaque jour est de 30 grammes, ce montant est très approprié.
Limiter l'apport en sucre réduit l'apport calorique et la surdose de calories sans nutriments.
Pour vous faire dormir sainement Si vous mangez beaucoup de sucre, le rythme du sommeil est inévitable, ce qui ralentit la sécrétion de la mélatonine dans le cerveau. De plus, le manque de sommeil accroît le désir de sucre, favorisant ainsi le cercle vicieux.
Le manque de sommeil peut conduire à un déséquilibre dans le taux de sucre dans le sang et un désir de manger du sucre.
Peut rendre votre intestin plus sain. Les gens qui mangent beaucoup de sucre raffiné à des moments ordinaires ont tendance à ingérer des acides gras saturés excessifs et à ne pas consommer de fibres alimentaires.
Par conséquent, si vous pouvez éviter le sucre granulé, alors vous allez manger des fruits riches en fibres, des légumes, des noix, des graines, des grains entiers et d'autres aliments, qui ont de bons effets sur la santé viscérale.
Vous faire sentir mieux. Il s'agit des effets hormonaux. Le sucre inhibe la production de nouvelles cellules cérébrales et inhibe la sécrétion d'hormones connues sous le nom de BDNF, le facteur neurotrophique du cerveau. La personne qui est apte à être déprimé, la quantité de sécrétion de BDNF est à l'origine très peu, de sorte que l'humeur du mot qui absorbe le sucre (la sécrétion de BDNF est réduite) est déprimé, apt tomber dans l'état dépressif.
Si vous quittez Sugar, la valeur de BDNF va s'améliorer et votre humeur va aller mieux.
Pas de sucre, pas de nourriture.
En fait, pas entièrement ne mangent pas de bonbons, mais de contrôler l'apport de sucre, comme quelques collations à haute teneur en sucre, boissons, desserts et ainsi de suite le meilleur de ne pas manger, mais les fruits et légumes dans le sucre n'est pas entièrement liée. Nous ajoutons beaucoup de sucre à notre alimentation, par exemple, le gâteau de crème glacée est évidemment une source de sucre, mais certains aliments peuvent ne pas goûter sucré du tout, mais sont remplis de sucre, comme certaines sauces, le pain.
Si vous pouvez quitter la vie de l'ajout de sucre artificiel, non seulement aider à perdre du poids, la vie saine est aussi une clé très importante! mais très peu de gens peuvent faire le vrai bonbon Quit! au lieu de penser à tous les aliments sucrés que vous ne pouvez pas manger, il est préférable de se concentrer sur les aliments qui vous aident à réduire votre consommation de sucre, ce qui rend plus facile de quitter le processus de sucre. Le sucre est salué comme une nouvelle génération de tueurs à la santé, parce que le sucre est la principale cause de l'obésité mondiale et certaines des maladies chroniques les plus courantes de l'âge. Il n'y a pas de processus biologique dans le corps humain qui exige que le sucre soit ingéré. En d'autres termes, la demande du corps humain pour le sucre est en fait 0. La chose la plus importante est que le sucre peut être addictif, dépendant, et changer vos habitudes alimentaires, si quelqu'un le compare à la nicotine substance la plus toxique.
Sucre manger plus, le degré de saccharification progressivement devenir plus élevé, causera le vieillissement de la peau, interférer avec la pression artérielle, rendre l'œil cristallin nuageux. Perdre du poids doivent encore quitter Candy? De quoi s'agit-il?
