وزن کم کرنے کے لئے چل رہا ہے پتلی سینوں ہو جائے گا؟
واقعی وزن کم کرنے کے لئے چل رہا ہے، پتلی سینے ہو جائے گا وزن میں کمی عام طور پر مقامی طور پر کوئی وجود نہیں ہے، کیونکہ بنیادی طور پر پورے جسم کو متاثر کیا جائے گا، اور ورزش کی شدت تو بڑے الفاظ سینے چھوٹے بنانے کا امکان ہے.
پہلی وجہ سینے کی تعمیر، چھاتی میں کمی کرنے کے وزن میں کمی کے نتیجے میں کی وجہ سے، سب سے پہلے جسمانی مسئلہ ہے. ہم سب جانتے چھاتی چربی اور دودھ دو اجزاء پر مشتمل ہے، چھاتی میں اور ہر لڑکی کی چھاتی میں چربی کے تناسب ہی نہیں ہے، چربی مواد، اور وقت کے وزن میں نمایاں طور پر پتلی سینے بھی مشق کے دوران وزن کم کرنے کے لئے کرے گا، تو ہم عام طور پر aerobic ورزش یا طاقت کی تربیت کے ذریعے چربی اثر، وزن کم کرنے کے ورزش کو کم کرنے کی طرف سے کم کرنے کے بجائے وزن سے چربی ہے. لہذا، مسائل پیدا کرے گا، اور عورت چھاتی کے ٹشو کی ساخت ایک قدرتی حالت میں چربی کی ایک چوتھائی پر مشتمل ہے، عمر کے ساتھ خواتین، چھاتی میں چربی مواد 75٪ چربی کو کم کرنے کی تحریک کی وجہ سے اضافہ کیا جا سکتا ہے، اور سینوں کا اثر ناگزیر طور پر کم ہے.
سائنسی خطابت، ورزش کی شدت نے بھی ایک خاص حد تک اپنے سینے سائز کا تعین کرتا ہے، آپ کو فی دن زیادہ کیلوری جلا، تو اپنے سینے میں قدرتی طور پر چھوٹے دوست بن جائے گا. قول کے فٹنس نقطہ نظر سے، اگر موٹے خاتون دوست کو اس صورت حال سے بچنے کے لئے، ورزش کرنے کے لئے ایک ویب سائٹ پر توجہ مرکوز جو دوسرے حصوں کو نظر انداز کرے گا، تو یہ موٹاپا سینے کے کچھ حصوں کو کھو دیا ہے لیکن دبلی صورتحال نہیں کیا حاصل کرنے کے لئے آسان ہے.، ہم سائز گھٹانے میں ورزش کرنا ضروری ہے اس عمل کے دوران سینے کی مناسب تحریک. سینے کے نیچے صرف پٹھوں کافی لچک ہے اور چھاتی اس کی ترتیب کے تحت زیادہ ہو جائے گی، جس میں سینے زیادہ سیدھا ہوتا ہے.
پہلے پتلی وزن کم کرنے کے لئے چل رہا ہے جہاں
، وقوع پیٹ شروع رننگ سب سے اچھی جگہ ہے پر چلانے پیٹ ورزش کر سکتے ہیں کیونکہ ہم باہر قدم زیادہ پیٹ پسینہ محسوس کر سکتے ہیں، ہر بار ختم کرو. جب تک ہم ان چاہے پیٹ کی چربی کھو کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے نیچے چلانے کے طور پر. رسائی اس سائٹ پتلی ٹانگ نیچے ہو جائے گا، لیکن ہم صحیح چلانے کا طرز عمل جاننے کی ضرورت ہے. آپ کو چلانے کے طریقہ کار غلط ہے تو، آپ کو بدصورت پٹھوں بڑھنے بناتے ہیں. ہر قدم کے بعد ختم، یہ بچھڑا مساج کرنے سے بہتر ہے پٹھوں، تاکہ عضلات صدر نہیں ہے. اگرچہ چل رہا ہے ایک بہت سادہ ورزش ہے، لیکن آپ کو چلانا چاہتے ہیں، تو ہم پہلے سے وارم اپ ورزش کی ایک مقررہ رقم ہے، بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے کیا کرنا چاہئے.
بچھڑا قوت ظاہر ہے جب پیٹ اشارہ کرنے کے لئے بھی موثر پتلی ٹانگیں، چل رہا ہے ہو سکتا ہے کے قابل ہونے کے علاوہ چل رہا ہے، چل رہا ہے کا طرز عمل درست ہے، تو پھر پتلی ٹانگوں کا اثر بہت واضح ہے لیکن چلانے کا طرز عمل غلط ہے تو، تو کم ٹانگ پر ہے چربی جلا دے گا، لیکن بچھڑا کے اوپر پٹھوں آہستہ آہستہ اضافہ ہو جائے گا ایک طویل وقت ٹانگ پر تیزی سے اچھی طرح ترقی یافتہ پٹھوں بن جائے گا، اس کے بعد یہ بھی خواتین کی ٹانگیں بہت خوبصورت نظر کرتا ہے جو ایک بچھڑا پٹھوں ٹانگ، میں، تو چل رہا کر دیا گیا کرنسی بہت اہم ہے، یہ سب سے بہتر ہے کہ زمین پر آگے بڑھاؤ، پورے پاؤں کو زمین کو چھونے نہ دینا.
رننگ بھی وقت جسم کے پٹھوں کو ورزش کی ایک خاص ڈگری کیا گیا ہے کی اجازت دی ہے، اپ اس کے ہاتھ لہراتے ہو گا چل رہا ہے، دبلی پتلی کے جسم کا اثر ادا کر سکتے ہیں، اس کو نیچے دبلی پتلی کے جسم کو حاصل کرنے کے لئے ممکن ہے، اکثر چلانے، تاکہ جسم کو زیادہ سڈول بن کر سکتے ہیں آپ جسم بہتر ہو رہا ہے.
وزن کم کرنے کے لئے وزن کم کرنے کا طریقہ کم کرنا
1، چلانے کے لئے مناسب انتظامات
جنرل صحت، سینے تیزی سے چھوٹے کو چلانے کے لئے اجازت نہیں دیں گے جب تک یہ صرف طویل فاصلے کو چلانے کی ایک بڑی رقم ہے. آپ عام طور پر تین سے صرف پانچ کلومیٹر چلاتے ہیں تو مجھے کوئی خاص پریشانی لگتا ہے.
2، ایک سپورٹس چولی پہن
تفصیلات کے آشکار میں، ایک کھیل چولی کے لئے کی ضرورت ہے اس میں نہیں جائیں گے، اور اب خواتین نہ صرف سائز کے لئے، بلکہ ان کی اپنی صحت کے لئے میں اتفاق رائے ہونا چاہئے.
3، اسی سینے کے فٹنس مشق کو بڑھانا
نیچے سینے کی پٹھوں کی چھاتی کی شکل پر ایک معاون اثر ہوتا ہے. سینے کے پٹھوں کو نسبتا تیار کیا جاتا ہے، اور سینوں کی بڑی نظر آتی ہے. یقینا، بہت مشکل پر عمل نہ کریں. آپ کے دوست دوست اسے پسند نہیں کرسکتے ہیں.
