वजन कम करने के लिए चलने पतले स्तन होगा?
वज़न कम करना वास्तव में एक पतला स्तन है, क्योंकि वजन घटाने आम तौर पर स्थानीय रूप से मौजूद नहीं होता है, मूल रूप से पूरे शरीर को प्रभावित किया जाएगा, और यदि व्यायाम तीव्रता बड़ी है, तो यह छाती को छोटा कर सकती है।
पहला कारण पहले शारीरिक समस्या, छाती के निर्माण, स्तन कमी के वजन घटाने में जिसके परिणामस्वरूप के कारण है। हम सभी जानते हैं कि स्तन वसा और स्तन के दो घटक से बना है, स्तन में और हर लड़की के स्तन में वसा का अनुपात एक ही नहीं है, वसा की मात्रा है, और समय का वजन काफी पतली छाती। इसके अलावा अभ्यास के दौरान अपना वजन कम करना होगा, तो हम एरोबिक व्यायाम या शक्ति प्रशिक्षण के माध्यम आमतौर पर वसा प्रभाव को कम करने, वजन कम करने के लिए व्यायाम को कम करके नहीं बल्कि वजन से वसा है। इसलिए, समस्याओं पैदा होगा, और महिला स्तन के ऊतकों संरचना एक प्राकृतिक अवस्था में वसा के एक चौथाई से बना है, उम्र के साथ महिलाओं, स्तन में वसा की मात्रा 75% तक बढ़ाया जा सकता है, और आंदोलन वसा को कम करने के कारण स्तनों का प्रभाव अनिवार्य रूप से कम हो गया है।
वैज्ञानिक रूप से बोलते हुए, व्यायाम की तीव्रता भी आपकी छाती का आकार निश्चित सीमा तक निर्धारित करती है। यदि आप हर दिन अधिक कैलोरी जलाते हैं, तो आपकी छाती स्वाभाविक रूप से छोटी हो जाएगी। फिटनेस के परिप्रेक्ष्य से, यदि मोटापे से ग्रस्त महिला मित्रों केवल व्यायाम करने के लिए एक साइट पर ध्यान देते हैं, यह अन्य भागों पर ध्यान नहीं देगा, तो यह खो जाना मोटापा छाती के कुछ हिस्सों लेकिन दुबला स्थिति नहीं था आसान है। इस स्थिति से बचने के लिए, हम आकार घटाने में प्रयोग करना चाहिए प्रक्रिया के दौरान छाती का उचित आंदोलन। छाती के नीचे केवल मांसपेशियों में पर्याप्त लोच होती है, और स्तन अपनी सेटिंग के नीचे उच्च हो जाएगा, जो सीने को और सीधा बनाता है।
पहले पतले वजन कम करने के लिए चल रहा है
चल रहा है सबसे अच्छी जगह है दिवा पेट शुरू करने के लिए, क्योंकि चल रहा है पेट के लिए व्यायाम कर सकते हैं। हर बार जब हम बाहर कदम अधिक पेट पसीना महसूस कर सकते हैं समाप्त करें। जब तक हम अवांछित पेट की चर्बी कम करने के लिए सक्षम होने के लिए नीचे चलाने के रूप में। पहुँच इस साइट पतली पैर नीचे हो जाएगा, लेकिन हम सही चल रहा आसन जानना चाहते हैं। आप चलाने विधि गलत है, तो आप बदसूरत मांसपेशियों बढ़ने बनाते हैं। प्रत्येक चरण के बाद खत्म हो, यह सबसे अच्छा है बछड़ा की मालिश करने मांसपेशी, ताकि मांसपेशियों अध्यक्ष नहीं है। हालांकि चल रहा एक बहुत ही सरल व्यायाम है, लेकिन अगर आप चलाना चाहते हैं, तो हम पहले से वार्म अप व्यायाम की एक निश्चित राशि है, तो के रूप में सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करने के करना चाहिए।
पेट दुबला करने के लिए भी प्रभावी पतली पैर, चल रहा हो सकता है जब बछड़ा बल स्पष्ट है में सक्षम होने के अलावा चल रहा है, तो उनका प्रदर्शन आसन सही है, तो पतली पैर के प्रभाव बहुत स्पष्ट है, लेकिन चल आसन सही नहीं है, तो निचले पैर पर है वसा को जलाने जाएगा, लेकिन बछड़ा ऊपर की मांसपेशियों को धीरे-धीरे वृद्धि होगी, एक लंबे समय के पैर पर तेजी से अच्छी तरह से विकसित की मांसपेशियों को हो जाएगा, तो यह एक बछड़ा मांसपेशियों पैर, जो भी बनाता है महिलाओं के पैर बहुत सुन्दर लग रही में बदल गया है, तो चल रहा है मुद्रा बहुत महत्वपूर्ण है, जमीन पर फोरफुट चलाने के लिए सबसे अच्छा है, पूरे पैर को जमीन को छूने दें।
रनिंग भी शरीर के प्रभाव खेल सकते हैं दुबला, समय, ऊपर उसके हाथ लहराते हो जाएगा अनुमति देता है शरीर की मांसपेशियों को व्यायाम की एक निश्चित डिग्री कर दिया गया है चल रहा है, यह दुबला शरीर नीचे प्राप्त करने के लिए संभव है, अक्सर तो यह है कि, शरीर अधिक सममित बन कर सकते हैं चल रहा है आपके शरीर बेहतर हो रहा है।
वजन कम करने के लिए वजन कम करने के लिए कैसे वजन कम करने के लिए
1, दौड़ने के लिए उचित व्यवस्था
सामान्य स्वस्थ चलने से छाती जल्दी से कम नहीं हो जाती है, जब तक कि यह लंबी दूरी तक नहीं चलती। अगर आप आमतौर पर केवल तीन या पांच किलोमीटर दौड़ते हैं, तो मुझे नहीं लगता कि चिंता करने की कोई आवश्यकता है।
2, खेल ब्रा पहनें
इसे दोहराया नहीं जाएगा। स्पोर्ट्स ब्रा की आवश्यकता के लिए, अब न केवल आकार के लिए, बल्कि अपने स्वास्थ्य के लिए महिलाओं के बीच सर्वसम्मति तक पहुंचना आवश्यक है।
3, संबंधित छाती फिटनेस व्यायाम में वृद्धि
नीचे छाती की मांसपेशियों के स्तन के आकार पर एक सहायक प्रभाव पड़ता है। छाती की मांसपेशियों को अपेक्षाकृत विकसित किया जाता है, और स्तन बड़े दिखते हैं। बेशक, बहुत कठिन अभ्यास न करें। आपके प्रेमी को यह पसंद नहीं हो सकता है।
