سوف تعمل على فقدان الوزن رقيقة الثدي؟
إن فقدان الوزن في الواقع هو عبارة عن ثدي رقيق ، لأن فقدان الوزن لا يكون موجودًا محليًا بشكل أساسي ، حيث يتأثر الجسم بأكمله ، وإذا كانت كثافة التمرين كبيرة ، فمن المرجح أن يجعل الصدر أصغر.
السبب الأول هو أول مشكلة مادية، بسبب البناء من الصدر، مما أدى إلى فقدان الوزن لتصغير الثدي، ونحن نعلم جميعا أن الثدي يتكون من الدهون وسرطان الثدي مكونين، ونسبة الدهون في الثدي وفي صدر كل فتاة ليست هي نفسها، إذا كان محتوى الدهون، ووزن الوقت سوف الصدر رقيقة بشكل ملحوظ. أيضا أثناء ممارسة الرياضة لانقاص وزنه، ونحن عادة عن طريق التمارين الرياضية أو تدريب القوة إلى الحد من تأثير الدهون، عن طريق الحد من ممارسة لانقاص الوزن من الدهون بدلا من الوزن. لذلك، سوف تنشأ مشاكل، ويتكون هيكل نسيج الثدي الإناث من ربع من الدهون في حالة طبيعية، والمرأة مع التقدم في السن، فإن محتوى الدهون في الثدي يمكن زيادة إلى 75٪، ويرجع ذلك إلى حركة للحد من الدهون يتم تقليل تأثير الثديين حتمًا.
من الناحية العلمية، وكثافة التدريبات أيضا يحدد حجم صدرك إلى حد ما، إذا كنت حرق مزيد من السعرات الحرارية في اليوم الواحد، ثم صدرك وأصبح من الطبيعي أصدقاء أصغر. من وجهة نظر اللياقة البدنية، إذا أصدقاء الإناث يعانون من السمنة المفرطة تركز فقط على موقع لممارسة، فإنه سيتم تجاهل الأجزاء الأخرى، ولذلك فمن السهل أن تضيع أجزاء من السمنة الصدر ولكن لم يكن الوضع الهزيل. لتجنب هذه الحالة، يجب أن نمارس في تقليص الحركة الصحيحة للصدر خلال العملية ، فقط العضلات تحت الصدر لديها مرونة كافية ، وسوف يصبح الثدي أعلى تحت إعداداته ، مما يجعل الصدر أكثر استقامة.
تعمل لانقاص وزنه رقيقة أولا أين
تشغيل هو أفضل مكان للبدء شو البطن، لتشغيل يمكن أن تمارس في البطن. إنهاء كل مرة كنا نخرج يمكن أن تشعر بمزيد من العرق المعدة، وطالما نحن الجري لتكون قادرة على تفقد الدهون في البطن غير المرغوب فيها. الوصول سوف تضعف العجل ، لكننا نحتاج إلى إتقان الوضع الصحيح للركض ، إذا قمت بتشغيل بطريقة خاطئة ، فستجعلك تزرع عضلات قبيحة .بعد كل شوط ، من الأفضل تدليك العجل. العضلات ، حتى لا يكون لديك عضلات طويلة ، على الرغم من أن الجري هو تمرين بسيط للغاية ، إذا كنت ترغب في الجري ، يجب عليك القيام بقدر معين من الإحماء مسبقا من أجل تحقيق أفضل النتائج.
تشغيل بالإضافة إلى كونها قادرة على العجاف البطن يمكن أيضا أن تكون رقيقة الساقين فعالة، على التوالي عندما القوة في ربلة الساق واضحة، وإذا كان الموقف تشغيل هو الصحيح، ثم تأثير الساقين رقيقة واضح جدا على ولكن إذا كان الموقف تشغيل غير صحيح، ثم الجزء الأسفل من الساق سوف الدهون حرق، ولكن فوق عضلات الساق سوف تزيد تدريجيا، وقتا طويلا وسوف تصبح العضلات على نحو متزايد متطورة في المحطة، ثم تحولت إلى الساق عضلات الساق، مما يجعل أيضا الساقين المرأة تبدو جميلة جدا، لذلك يعمل الموقف مهم جداً ، فمن الأفضل تشغيل القدم الأمامية على الأرض ، لا تدع القدم بأكملها تلمس الأرض.
تشغيل يمكن أيضا أن تلعب تأثير الجسم الهزيل، وإدارة الوقت وسوف يلوح بذراعه حتى، مما يتيح كانت عضلات الجسم درجة معينة من التمارين، فمن الممكن لتحقيق الجسم الهزيل إلى أسفل، في كثير من الأحيان تشغيل يمكن أن تجعل الجسم تصبح أكثر متناظرة، بحيث بك الجسم يتحسن.
كيف لانقاص الوزن عند الركض لانقاص وزنه
1 ، ترتيبات معقولة للتشغيل
إن الجري الصحي العام لن يجعل الصدر يتقلص بسرعة ، إلا إذا كان على مسافة طويلة ، وإذا كنت عادة ما تدير ثلاثة أو خمسة كيلومترات ، فلا أعتقد أن هناك حاجة للقلق.
2 ، وارتداء حمالة الصدر الرياضية
لن يتكرر هذا ، فبالنسبة إلى ضرورة وجود حمالة صدر رياضية ، من الضروري الآن التوصل إلى إجماع بين النساء ، ليس فقط من أجل الحجم ، ولكن أيضاً من أجل صحتهن.
3 ، وزيادة ممارسة اللياقة البدنية في الصدر المقابلة
إن عضلات الصدر السفلية لها تأثير داعم على شكل الثدي ، حيث أن عضلات الصدر متطورة نسبياً ، والثدي يبدو أكبر ، وبالطبع لا تمارس تمرينًا قاسيًا ، فقد لا يحبها حبيبك.
