체중 감량 과정이 기아의 느낌을 부담하기 어려운 것입니다, 기아 먹을 멈출 수없는, 억제 할 수없는 충동을했다, 자연적 방법 기아 이상적인 체중 감량 과정이 소스를 이해하는, 그래서 제로에 와서 이해 체중 감량 또한 굶주림을 억제하는 것도 중요합니다.
우선, 기아의 근원을 살펴 보겠습니다. 근원을 이해하면 올바른 약을 처방하고 기아와 싸울 수 있습니까?
첫 번째 이유는 수면 부족이다 굶주림하는 경향이있다. 당신이 정기적으로 밤을 유지한다면, 당신이 종종 특히 밤 시간에, 배고픈 느낌을 찾을 수 있습니다. 당신이 잠 때문이다 부족, 몸은 자연스럽게 식사를 원하는 신호를 생성하기 위해 당신의 두뇌를 자극 할 것이다, 때문에 수면 부족에서 발생하는 현상의 몸에 영양과 에너지의 부족을 보충하기 위해, 그래서 이것은 당신이 갈망하는 경향이 있습니다 시간입니다 시간이, 그래서 충분한 수면을해야하고, 몸의 탈수의 경우, 오. 두 번째 이유는 몸에서 물 부족이 늦게까지 깨어하지 않는 뇌는 신호를 보낼 것이다, 그러나 보충 신호는 쉽게 먹을 수있는 신호로 잘못 해석 될 수 있습니다 배고픈 다음 시간이 조금 쉽게하기 위해 물을 마시하실 수 있도록, 자연, 굶주림을 생산하고 있습니다. 세 번째 이유는 소비 활동 칼로리가 당신이 걸릴 칼로리보다 클 때 너무 많은 칼로리를 소비한다는 것입니다 예, 몸은 자연스럽게 굶주림을 유발합니다. 네 번째 이유는 매우 단순하고 단순한 입으로 체중 감량 중에 이것을 억제합니다. 오 욕망!
그렇다면 우리는 어떻게 굶주림에 대항해야합니까?
우선 단백질을 충분히 섭취하십시오 물고기, 계란, 고기 등과 같은 단백질을 식단에 첨가하면 장시간 더 완전하게 느끼게 할뿐만 아니라 식욕을 조절하는 데 도움이됩니다. 두 번째는 건강한 음식을 섭취하는 것입니다. 지방질, 이것은 당신의 에너지의 주요 원천입니다! 세 번째 요점은 섬유질을 많이 섭취하는 것입니다. 섬유질은 당신에게 충만한 느낌을주고, 위장에서 팽창하며, 자연스럽게 느껴집니다. 마지막 작은 방법은 껌을 씹는 것입니다. 씹는 반복은 배고픔을 억제합니다!
