processo di perdita di peso è il più difficile da sopportare la sensazione di fame, la fame è venuto inarrestabile, incontenibile voglia di mangiare, perdere peso, naturalmente, venire a nulla, in modo che il processo ideale di perdita di peso per capire le fonti e capire come la fame È anche importante sopprimere la fame.
Per prima cosa, diamo un'occhiata alla fonte della fame: solo comprendendo la fonte possiamo prescrivere la medicina giusta e combattere la fame.
La prima ragione per essere inclini alla fame è la mancanza di sonno: se ti alzi spesso fino a tardi, scoprirai di sentirti spesso affamato, specialmente di notte, perché dormi. In circostanze insufficienti, il corpo stimolerà spontaneamente il cervello, genererà un segnale da mangiare, per integrare la mancanza di nutrizione ed energia nel corpo causata dalla mancanza di sonno, quindi questa volta è facile produrre fame tempo, in modo da essere sicuri di ottenere abbastanza sonno, e non rimanere alzati fino a tardi, oh. il secondo motivo è la mancanza di acqua nel corpo, nel caso di disidratazione del corpo, il cervello sarà anche inviare un segnale, ma i segnali di rifornimento può essere facilmente interpretato come un segnale di mangiare , producono naturalmente la fame, così la prossima volta affamati, potrebbe desiderare di bere un po 'd'acqua per facilitare un po'. la terza ragione è che si consumano troppe calorie quando le calorie consumate attività è maggiore che le calorie si prende in Sì, il corpo produce naturalmente fame, la quarta ragione è molto semplice, semplicemente la bocca, sopprimerla durante la perdita di peso. Desire Oh!
Quindi, come dovremmo combattere la sensazione di fame?
Prima di tutto, prendi abbastanza proteine: aggiungere proteine come pesce, uova, carne, ecc. Alla tua dieta non solo ti farà sentire più pieno a lungo, ma ti aiuterà anche a regolare l'appetito, il secondo a mangiarne alcune sane. Grasso, questa è la fonte principale della tua energia! Il terzo punto è quello di ingerire un sacco di fibra, la fibra ti darà una sensazione di pienezza, si gonfia nello stomaco e si sentirà naturalmente piena. L'ultimo piccolo metodo è quello di masticare la gomma. La masticazione ripetuta sopprimerà anche la tua fame!
