Die unerträglichste Sache in der Gewichtsverlust-Prozess ist das Gefühl von Hunger.Der Hunger kann die Blockade nicht stoppen.Es kann nicht den Impuls zu essen zurückhalten.Der natürliche Gewichtsverlust wird auch aufgegeben.Daher versteht der ideale Gewichtsverlust Prozess die Quelle des Hungers und wie man versteht. Es ist auch wichtig, den Hunger zu unterdrücken.
Sehen wir uns zuerst die Quelle des Hungers an: Nur wenn wir die Quelle verstehen, können wir die richtige Medizin verschreiben und den Hunger bekämpfen.
Der erste Grund, hungrig zu werden, ist Schlafmangel.Werden Sie oft zu spät aufstehen, dann werden Sie feststellen, dass Sie oft hungrig sind, besonders nachts, weil Sie schlafen. Ungenügend Umstände, der Körper wird spontan Ihr Gehirn stimulieren, ein Signal zu essen, um den Mangel an Ernährung und Energie im Körper durch Schlafmangel zu ergänzen, so ist diese Zeit einfach, Hunger zu erzeugen Zeit, also achten Sie darauf, genug Schlaf zu haben und nicht lange aufbleiben.Der zweite Grund ist, dass Ihrem Körper Wasser fehlt.Im Falle der Dehydration sendet das Gehirn auch ein Signal, aber das Hydrationssignalwird leicht als Fütterungssignal missverstanden. Wenn du nächstes Mal hungrig bist, möchtest du vielleicht etwas Wasser trinken, um es zu erleichtern. Der dritte Grund ist, dass du zu viel Kalorien zu dir nimmst. Wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst als deine Kalorien Ja, der Körper produziert natürlich Hunger.Der vierte Grund ist sehr einfach, einfach Mund, unterdrückt dies während der Gewichtsabnahme. Verlangen Oh!
Wie sollen wir das Hungergefühl bekämpfen?
Nehmen Sie zuerst genügend Protein zu sich, indem Sie Ihre Ernährung mit Proteinen wie Fisch, Eiern, Fleisch usw. füllen, damit Sie sich nicht nur länger satt fühlen, sondern auch Ihren Appetit regulieren. Fett, das ist die Hauptquelle deiner Energie! Der dritte Punkt ist, viel Faser zu essen, die Faser gibt dir ein Gefühl der Fülle, schwillt im Magen und fühlt sich natürlich voll an. Die letzte kleine Methode ist, Kaugummi zu kauen. Wiederholtes Kauen wird auch deinen Hunger unterdrücken!
