processus de perte de poids est le plus difficile à supporter le sentiment de la faim, la faim est venue irrépressible envie, irrépressible de manger, perdre du poids viendra naturellement à néant, de sorte que le processus de perte de poids idéal pour comprendre les sources et comprendre comment la faim Il est également important de supprimer la faim.
Tout d'abord, examinons la source de la faim, ce n'est qu'en comprenant la source que nous pouvons prescrire le bon médicament et lutter contre la faim.
La première raison est sujette à la faim est le manque de sommeil. Si vous régulièrement rester toute la nuit, alors vous trouverez qu'il ya se sentent souvent faim, surtout pendant la nuit. C'est parce que vous dormez insuffisante, le corps va spontanément stimuler votre cerveau pour produire le signal désiré manger, et de compléter la nutrition et le manque d'énergie dans le corps en raison du phénomène résultant d'un manque de sommeil, c'est donc le temps que vous êtes enclin à la faim temps, alors assurez-vous de dormir suffisamment, et ne reste pas en retard, oh. la deuxième raison est le manque d'eau dans votre corps, dans le cas de déshydratation du corps, le cerveau va également envoyer un signal, mais les signaux de réapprovisionnement peut facilement être mal interprété comme un signal à manger , produisent naturellement la faim, donc la prochaine fois que la faim, voudra peut-être boire un peu d'eau pour soulager un peu. la troisième raison est que vous consommez trop de calories lorsque vos calories consommées d'activité est plus grande que les calories que vous prenez Oui, le corps produit naturellement la faim, la quatrième raison est très simple: il suffit de la bouche pour la supprimer pendant la perte de poids. Desire Oh!
Alors, comment devrions-nous lutter contre le sentiment de faim?
Tout d'abord, un apport suffisant de protéines a ajouté des protéines comme le poisson, les œufs, la viande dans votre alimentation, non seulement longtemps satiété, mais aussi vous aider à réguler l'appétit. Le second est que certains l'alimentation saine graisse, ce qui est la principale source de votre énergie Oh! le troisième point est que la consommation élevée de fibres, la fibre vous donnera un sentiment de plénitude, de l'enflure dans l'estomac, se sentant naturellement plein Enfin une petite façon est de mâcher de la gomme il, mâcher de façon répétée supprimera votre faim Oh!
