ขั้นตอนในการลดน้ำหนักและการลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องเป็นปัญหามากเกินไป Xiaobian แนะนำให้คุณง่ายๆหนึ่งคุณจะต้องเรียนรู้วันหนึ่งสูตรอาหารนมคุณสามารถบรรลุผลของคนอื่นทำงานอย่างหนักเป็นเวลาหลายวันเพื่อให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาที่ไม่จำเป็นในการลดน้ำหนัก ไม่ใช่ปัญหาในการลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย
สูตรลดไขมันแบบง่าย
อาหารเช้า: นมข้าวโอ๊ต (นม, ข้าวโอ๊ต) ไข่ต้ม 1 ช้อนโต๊ะ 5 วันสีแดง
1. อาหารกลางวัน: บะหมี่โซบะ, ครึ่งชาม, แตงกวา, น้ำ, ถั่วงอกสีเหลือง, น้ำหยด, เนื้อต้ม, เครื่องปรุงอื่น ๆ
ช่วงบ่าย: โยเกิร์ตสกิมขนาดเล็ก 1 ถ้วย
รับประทานอาหารค่ำ: ชามถั่วแดงแดง 1 ฟอง, เห็ดดำ, หน่อไม้, ชิ้นเนื้อทอดครึ่งจานเล็ก ๆ แล้วใส่จานเล็ก ๆ ผักกาดหอมเย็นเต้าหู้ไข่ผสมกับจานเล็ก ๆ
เคล็ดลับ: สูตรนี้มีคุณค่าทางโภชนาการมากและมีความรู้สึกที่ดีมากของความแน่นมันเป็นรัฐที่เหมาะสำหรับผู้หญิงลดน้ำหนักที่อุดมไปด้วยเนื้อหาเพื่อให้แน่ใจว่าสารอาหารของคุณสามารถบรรลุความสมดุลที่เหมาะ
วิธีบอกว่านมสดหรือไม่
การระบุทางประสาทสัมผัสกลิ่นของนมสดของเหลวเป็นอย่างสม่ำเสมอไม่มีการตกตะกอนไม่มีการรวมตัวไม่มีสิ่งสกปรกไม่มีเรื่องแปลกไม่มีปรากฏการณ์เหนียว
วิธีทดสอบเดือดใช้นมส่วนเล็ก ๆ ใส่ในภาชนะใส่ความร้อนและต้มประมาณ 5 นาทีจากนั้นสังเกตดูถ้ามีการควบแน่นหรือ flocculation ก็หมายความว่านมไม่สด
นมเป็นสิ่งที่ดีไม่ได้แขวนถ้วยนมซื้อได้อย่างรวดเร็วเป็นกระจกใสสะอาดค่อยๆเอียงถ้วย Beibi ถ้าพบว่ามีวัสดุที่เหลือ แต่ไม่ได้อยู่บนถ้วยมันเป็นเรื่องง่ายที่จะล้างลงด้วยน้ำและว่า เป็นนมสดดิบ
นอกจากเคล็ดลับเหล่านี้มีบางชุดเล็ก ๆ ของความรู้ทั่วไปของชีวิตมีบางหลักการที่ยอมรับโดยทั่วไปที่นี่สามารถช่วยคุณเลือกนมสด. แรกของทุกราคาของสินค้าชนิดเดียวกันให้เลือกมีปริมาณไขมันสูงที่มีคุณภาพค่อนข้างพูด มันจะดีกว่า. นอกจากนี้ปริมาณไขมันเดียวกันของผลิตภัณฑ์ให้เลือกฆ่าเชื้อที่อุณหภูมิต่ำเพราะผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อที่อุณหภูมิต่ำการเก็บรักษาสารอาหารที่ครอบคลุมมากขึ้น
