لا تحتاج خطوات فقدان الوزن أو التنحيف إلى الكثير من المتاعب ، حيث توصيك Xiaobian ببساطتها ، فكل ما تحتاجه هو أن تتعلم وصفة حمية الحليب يومًا واحدًا ، ويمكنك تحقيق تأثير الآخرين الذين يعملون بجد لعدة أيام ، حتى يمكنك تجنب المشاكل غير الضرورية في فقدان الوزن. انها ليست مشكلة لانقاص الوزن بسهولة.
وصفات التخسيس حليب بسيط
الفطور: دقيق الشوفان (الحليب ، الشوفان) ، بيضة مسلوقة ، 5 تمور حمراء.
1. الغداء: المعكرونة الحنطة السوداء ، نصف وعاء ، والخيار ، والمياه ، وبراعم الفاصوليا الصفراء ، والمياه متشنج ، ولحم البقر المغلي ، التوابل الأخرى.
بعد الظهر: 1 كوب صغير من اللبن الخالي من الدسم.
العشاء: 1 وعاء من عصيدة الفاصوليا الحمراء ، الفطر الأسود ، براعم الخيزران ، قطع اللحم المقلي إلى نصف طبق صغير ، ثم صفيحة صغيرة من الخس البارد ، توفو بيض متبل بارد مع طبق صغير.
نصائح: هذه الوصفة مغذية جدا ولديها شعور جيد جدا بالامتلاء ، وهي الحالة المثالية للنساء ذوات فقدان الوزن ، غنية بالمحتوى ، لضمان أن المواد الغذائية الخاصة بك يمكن أن تصل إلى التوازن المثالي.
طرق لمعرفة ما إذا كان الحليب طازجًا
التعرف على الحواس: شم رائحة الحليب الطازج ، السائل متجانس جداً ، لا ترسب ، لا تكاثف ، لا شوائب ، لا غرابة ، لا توجد ظاهرة لزجة.
طريقة اختبار الغليان: خذ جزءًا صغيرًا من عينة اللبن وضعيها في الوعاء ثم سخنيها وغليها لمدة 5 دقائق ، ثم لاحظها ، وإذا كان هناك تكاثف أو تلبد ، فهذا يعني أن اللبن ليس طازجًا.
الحليب هو جيد، لا يتعطل كأس الحليب اشترى بسرعة إلى الزجاج الشفاف نظيفة، إمالة ببطء الكأس، Beibi إذا وجدت لديك المواد المتبقية ولكن لا يبقى على الكأس، فمن السهل أن يتم غسلها باستمرار بالماء، والتي إنه حليب طازج خام.
وبالإضافة إلى هذه النصائح، وهناك بعض سلسلة صغيرة من المعرفة العامة من الحياة، وهناك بعض المبادئ المتعارف عليها هنا يمكن أن تساعدك على اختيار الحليب الطازج. أولا وقبل كل شيء، وسعر نفس المنتج، واختيار المحتوى العالي من الدهون، والجودة، نسبيا فمن الأفضل. بالإضافة إلى ذلك، نفس محتوى الدهون من المنتجات، واختيار درجات الحرارة المنخفضة التعقيم، لأن درجات الحرارة المنخفضة منتجات التعقيم المحافظة على المواد الغذائية أكثر شمولا.
