این که ماشین اسباب بازی ایروبیک یا بی هوازی است
به طور کلی پیچ دستگاه یک ورزش هوازی است، اما وزن از دستگاه های قایقرانی و فرکانس قابل تنظیم هستند، بنابراین اگر حداکثر اضافه می شوند، این یک تمرین بی هوازی می شود.
ماشین پایی یک اقلیت می توانید عضلات تجهیزات ورزش، تردمیل در مقایسه با سری کوچک تر به شما توصیه می خرید یک دستگاه قایقرانی در خانه آه! ماشین پایی شما می توانید وزن خود، ورزش های هوازی به طور کلی در نظر گرفته خود را تنظیم، سنگین و سقوط افزایش فرکانس تا یک اکسیژن آزاد. ماشین پارو زنی و تردمیل در واقع، شبیه به دستگاه در حال چرخش در یک ورزش از داخل ساختمان شبیه سازی شده در فضای باز، باید در نظر گرفته شود هوازی، شخصا فکر می کنم که استفاده از قایقرانی عملکرد تماس و عضلات ساق پا، و برخی از دو گروه های عضلانی کوچکتر از یک تردمیل و ورزش دوچرخه به سایت بیشتر و جامع تر، یک تجهیزات قلبی داخلی بسیار خوب است.
ورزش های هوازی است در حالت سوخت و ساز بدن هوازی انجام، شرکت در جنبش مصرف بیش از حد چربی تهیه شده توسط مواد مغذی، با شدت کم تداوم طولانی، با فعالیت مداوم و یا مکرر، و در درون یک دوره معینی از زمان .. ورزش، کاهش چربی به منظور دستیابی به هدف مشترک از ورزش های هوازی به مدت طولانی از راه دور در حال اجرا، شنا، طناب زدن، ایروبیک، دوچرخه سواری، پیاده روی، و غیره اگر شما در آموزش ورزشگاه سازگار با تجهیزات ورزشی آن هستید عبارتند از: تردمیل، ماشین بیضوی، بالا رفتن ماشین و قایقرانی و ماشین آلات. هنگامی که شما این درخواست را از دست داده اند، ممکن است برای نور بیشتر و البته دلپذیر برخی از ورزش های ایروبیک به اجازه می دهد، نخ ریسی و غیره.
که در آن می توانید دستگاه قایقرانی ورزش
دستگاه پیچ نامیده می شود تجهیزات قایقرانی آنالوگ، بر روی پاها، کمر، اندام فوقانی، قفسه سینه، عضلات پشت افزایش نقش بهتر است. قایقرانی حرکت صاف و داشتن سرگرم کننده و چالش با خود است ورزش هر سکته مغزی یک بار، بازوها، پاها، کمر و شکم، پشت خواهد شد در این دوره از یک انقباض کامل تکمیل شده و تمرینات کششی برای رسیدن به اثر سیستمیک عضلات، به خصوص بر روی کمر و بازو شکم و بالای مردم بیشتر چربی، قایقرانی حرکت غیر منتظره از نتایج مجسمه سازی بدن.
قایقرانی دارای یک اثر خوب بر روی پاها، کمر، اندام فوقانی، قفسه سینه، پشت عضله سازی. هر سکته مغزی یک بار، بازوها، پاها، کمر و شکم، پشت، یک انقباض کامل و گسترش در تکمیل این فرآیند، شما می توانید یک بدن رسیدن به عضلات اثر ورزش هوازی، به خصوص بر روی کمر و بازو شکم و بالای مردم بیشتر چربی، حرکت قایقرانی به شما یک اثر غیر منتظره بدن به ارمغان بیاورد.
در حال حاضر اکثر سالن ورزش است دستگاه قایقرانی، چه از آن استفاده شود برای گرم کردن، به عنوان ورزش های هوازی، و یا برنامه ریزی برای آموزش فاصله، دستگاه های قایقرانی می تواند به شما بیشتر از یک میل به دیدار است. حدود 80 درصد از گروه اصلی عضلات بدن، شامل پاها، بازوها، پشت، شکم و سایر عضلات هسته ای، در قایقرانی شرکت خواهند کرد، کامل و کارآمد فعالیت های جنبش قایقرانی معمولا برای جمعیت مناسب نیست. تست ورزش حداکثر در تجهیزات ورزشی مختلف انجام ، پیچ در یک ضربان قلب پایین تر، میزان جذب اکسیژن و بالاتر از تولید به مصرف انرژی بالاتر و ترویج آمادگی جسمانی، استفاده بهتر از عضلات بدن برای رسیدن به اثر مجسمه سازی بدن است.
ماشین پایی اعمال یادداشت
1، هنگامی که تمرین قایقرانی، توجه به تداوم عمل، هر پدال مکث نیست، باید در محل انجام شود. اگر محدوده خیلی کوچک است، ماهیچه های درگیر در جنبش را به طور کامل و یا تمدید نمی قرارداد.
2، باید با توجه به قفل کردن پا، قرار دادن پای خود را بر روی قفل پدال، قرار داده و پای خود را بسته بر روی پد پرداخت. کمربند باید وصل می شود، مطمئن شوید که آن را دست نمی تنگ نیست، پای خود را انجام اسلاید در اطراف نیست. سطح زانو جلو خود را به قرار دادن دستگاه در. بدن خود را باید کمی به جلو می شود، و شیب پاهای خود را، اما توجه به نگه داشتن راست ستون فقرات.
3، قایقرانی روی پای خود تکیه می کنند، فشار پدال برای استفاده از لحظات مواد منفجره، به منظور تسهیل در درایو بدن پایین تر و قسمت بالای بدن با ثبات، کلیپ، و پس از آن دست آخرین میله هومیوپاتی؛ شود دست خود را پشت به جلو از بدن، پا خواهد شد و سپس فشار به موقعیت اصلی. به ظاهر صاف عمل پیوسته، هماهنگی در واقع طاقت فرسا. آیا تمرینات مشترک قدرت، و یا قدرت، سرعت، استقامت عضلانی و ریتم، دستگاه های قایقرانی واقعا نیاز به صرف وضعیت زمان برای بهبود مهارت تجهیزات
