¿Por qué no pierdes peso durante la menstruación?
Mucha gente dice que la menstruación es el mejor momento para bajar de peso, pero una gran cantidad de personas que no han habido casos la menstruación no pueden permitirse el lujo de escala, en general, no pueden permitirse el lujo de escalar la menstruación es normal, y reducen la secreción de estrógeno-relacionados, pero no pueden ser por las siguientes razones.
1, de mal humor, agitado, no puede permitirse el lujo de decir mal humor, la sangre corre lento, meridiano fácilmente bloqueado, por lo que el calor del cuerpo y el metabolismo de las grasas no se apaga, que hará que escalar hacia arriba o no puede permitirse, dijo.
2, comer demasiado, comer demasiado, no puede permitirse el lujo de decir porque sería una carga para el estómago, se necesita una gran cantidad de sangre, que ayuda a suministrar la digestión, haciendo que otros lugares metabolismo lento, comer en el calor no puede ser completamente metabolizado, se reunieron en el cuerpo en en la grasa. causará un aumento o no pueden permitirse, dijo dijo.
3, comen escamas saladas no pueden permitirse el lujo de comer sal y más y más se va a hacer que la presión arterial alta, comer salado y más será mucha agua, ya que el cuerpo está en un estado de sed, pero no pueden desempeñar un papel en la desintoxicación, cosas saladas pueden almacenar grandes cantidades de agua, el cuerpo El metabolismo no desaparece, la grasa contiene agua y no se metaboliza fácilmente.
4, estreñimiento no puede permitirse decir eliminar las toxinas y los canales de grasa, es el sudor y en la orina, las heces a las principales toxinas intestinales humanas de 1 a 15 kg, estreñimiento de modo que las toxinas no pueden ser excretados, causando más en menos, Entonces el impacto no puede ser llamado.
5, beber, beber bebidas no puede perder la escala de vino es la más alta en calorías, las bebidas contienen altos niveles de carbohidratos y azúcar, no es fácil de metabolizar, por lo que no perder peso.
6, no puede permitirse el lujo de período premenstrual se conoce como la retención de agua premenstrual en el cuerpo, por lo general cuando la menstruación, se elevará no cae llamados escamas.
7, no puede permitirse el lujo de comer o beber escalas Nuestro objetivo no es una dieta, por lo que el cuerpo no es bueno, fácil de rebote, el cuerpo no comer o beber algo para impulsar el metabolismo, también puede causar no puede permitirse el lujo de decir.
8, no la acupuntura, masaje, pedicura no puede permitirse el lujo de bajar de peso durante el período de pérdida de peso que se conoce como meridianos, promueven correr sangre, si hacer otros proyectos durante los meridianos del cuerpo pobres perderán trastorno de la circulación, bloqueado, no puede permitirse el lujo de afectar a la pérdida de peso Escala.
9, diarrea, resfriados, las escalas de la diarrea puede no permitirse el lujo de comer otros fármacos operación anormal gastrointestinal, afectar el metabolismo de la inestabilidad.
10, el período de equilibrio de grasa no se cae de la grasa cuando la grasa se reduce a alrededor de 5 a 10 libras, en ausencia de violaciónes, no se cae del nombre es el período de equilibrio de grasa, es un proceso de reorganización de grasa, entonces la escala no cae.
Cómo perder peso durante el período menstrual es el más efectivo
1, domine la pérdida de peso natural 'período'
Creo que muchas chicas tienen esa experiencia: sin demasiada comida, el peso aumenta constantemente, o sin hacer ningún ejercicio, el peso es relativamente reducido. En este momento, ¿sospecha que no es una persona común? De hecho, este fenómeno es muy común, ya que el cambio del ciclo fisiológico femenino promoverá el cambio correspondiente en el peso corporal, es decir, el peso corporal se reducirá ligeramente durante el período fisiológico y el peso corporal aumentará ligeramente después del período fisiológico. Su objetivo de pérdida de peso definitivamente se puede lograr.
2, ajusta tu alimento básico durante el "mejor período de pérdida de peso"
Cuando el segundo día después del ciclo fisiológico, es el mejor momento para perder peso. Evite tomar más de una comida de alimentos básicos (cereal, arroz, pan, etc.) en este día y reduzca la ingesta de azúcar. Es para evitar acumular demasiada energía en su cuerpo. Le sugerimos que haga más ejercicio en este día, solo tome los alimentos básicos durante el almuerzo y tome algunos alimentos que no sean alimentos básicos como frutas y verduras para el desayuno y la cena. Pero no tienes que reducirlo.
3, ajustar el alimento básico al día siguiente para hacer gimnasia
Como solo come los alimentos básicos durante el almuerzo, puede medir su peso el segundo día después del ajuste. Debería poder reducir 1 kg (2 kg). Antes de desayunar, haga ejercicio, use gimnasia para quemarlo. El exceso de grasa en el cuerpo, a fin de lograr el efecto de adelgazamiento.Pero debe recordar, asegúrese de hacerlo antes de desayunar, de lo contrario, no solo no puede perder peso, sino también rebote, ¿para qué molestarse?
4, ajusta tu comida básica después de una semana
Cuando haya terminado la gimnasia, puede volver a sus hábitos alimenticios normales. Espere hasta el mismo día después de una semana, y luego avance por los pasos 2 y 3. Solo tenga en cuenta que, unos días antes del inicio del período fisiológico, Y durante el período fisiológico, porque el efecto de pérdida de peso no es muy bueno, y el peso en sí mismo se reducirá ligeramente, así que detenga todas las acciones anteriores, espere hasta el período fisiológico, y luego continúe para perder el plan de peso.
Mejor momento para perder peso durante la menstruación
1, el segundo día después de la menstruación es el mejor momento para perder peso. Pero debe tenerse en cuenta que la ingesta de nutrientes de este día no tiene demasiada energía. Se recomienda hacer un poco de ejercicio simple en este día, principalmente una copia Principalmente para las comidas, puede comer más frutas y verduras que contengan vitaminas. La comida principal debe comerse lo menos posible, ya que evita la acumulación de energía y calor en el cuerpo.
2, menstrual terminar el tercer día, cuarto día es el mejor momento para quemar grasa, debido a que el cerebro humano es pobre inmunidad durante la menstruación puede utilizar un poco de papilla de cebada puede ajustar la neurastenia, el estómago tono, y lo más importante es bajar de peso efectividad de mama significativamente. esta energía de dos días puede ser comido por el movimiento caminar a paso ligero, éstos energía consumida., manteniendo una buena condición física, sino que también tuvo un efecto adelgazante de mama.
3, cuando la menstruación se ha ido una semana más tarde, para ajustar su dieta y tiempo de descanso. Deja que el cuerpo se relaje mejor, debido a la secreción de hormonas durante la menstruación hacen malestar emocional. Así queda una semana en el periodo de Jing Xiaxin dejar que su cuerpo a volver a su estado original mejor. pero no deje arriba en este momento, tratar de no comer alimentos fríos, ya que si estos alimentos o bebidas para beber, pueden causar fenómeno dismenorrea próximo mes. Y no quedarse hasta tarde porque permanecer despierto toda la noche, el cuerpo no va a conseguir un descanso adecuado, la secreción del cuerpo también se verá afectada, aunque sólo los tres puntos anteriores, no se presta atención a quedarse toda la noche, no sería lograr el efecto de la pérdida de peso
