Por que você não perde peso durante a menstruação?
Muitas pessoas dizem período menstrual é o melhor momento para perder peso, mas um monte de gente já houve casos a menstruação não pode dar ao luxo de escala, em geral, não pode dar ao luxo de escalar a menstruação é normal, e reduzir a secreção de estrogênio-relacionado, mas pode haver, pelas seguintes razões.
1, de mau humor, agitado, não pode dar ao luxo de dizer um mau humor, sangue corre lento, meridiano facilmente bloqueado, de modo que o calor do corpo e metabolismo da gordura não sair, ele fará com que escalar ou não pode pagar, disse ele.
2, comer demais, comer demais, não pode dar ao luxo de dizer, porque oneraria o estômago, você precisa de uma grande quantidade de sangue, que ajuda a oferta digestão, para que outros lugares metabolismo lento, comer no calor não pode ser completamente metabolizado, reuniram-se no organismo em Torne-se gordo, não causará perda ou aumento.
3, comer escalas salgados não pode dar ao luxo de comer salgado e cada vez mais ele fará com que a pressão arterial elevada, comer salgado e mais será muita água, porque o corpo está em um estado de sede, mas não pode desempenhar um papel na desintoxicação, coisas salgadas pode armazenar grandes quantidades de água, o corpo o metabolismo não sair, a água não pode conter o metabolismo da gordura.
4, constipação não pode dar ao luxo de dizer remover toxinas e canais de gordura, é suor e urina, fezes para as principais toxinas intestinais humanas 1 e 15 kg, de modo que a constipação toxinas não pode ser excretada, causando mais em menos, afetando, portanto, não dar ao luxo de dizer.
5, bebida, o calor não pode dar ao luxo de beber escala vinho é o mais alto, bebidas contêm hidratos de carbono e açúcar é muito elevado e difícil de metabolizar, de modo que não pode dar ao luxo de escala.
6, não pode dar ao luxo de período pré-menstrual é conhecido como a retenção de água pré-menstrual no corpo, geralmente quando a menstruação, vai subir não cair chamadas escalas.
7, não pode dar ao luxo de comer ou beber escalas O nosso objectivo não é uma dieta, de modo que o corpo não é bom, fácil de recuperar, o corpo não comer ou beber algo para impulsionar o metabolismo, também pode causar não pode dar ao luxo de dizer.
8, que a acupuntura, massagem, pedicure não pode dar ao luxo de perder peso durante o período de perda de peso é conhecido como meridianos, promover sangue correndo, se a fazer outros projetos durante os meridianos do corpo pobres vão perder desordem circulação, bloqueado, não pode dar ao luxo de afetar a perda de peso Escala
9, diarréia, frio, comer outras drogas não pode perder peso diarréia operação gastrointestinal anormal, afetando a instabilidade metabólica.
10, o período de equilíbrio de gordura não cai de gordura quando a gordura é reduzida para cerca de 5 a 10 quilos, na ausência de violações, não cai do nome é o período de equilíbrio de gordura, é um processo de reorganização de gordura, então a escala não cai.
Como perder peso durante o período menstrual é o mais eficaz
1, dominar a perda de peso natural 'período'
Eu acredito que muitas meninas têm essa experiência: não comer muita comida, mas o peso corporal aumentando constantemente, ou não fazer qualquer exercício, o peso é relativamente reduzida, neste momento, se você suspeitar que ele não é uma pessoa comum ainda. ? na verdade, esse fenômeno não é incomum porque os ciclos menstruais das mulheres mudar levará a uma mudança correspondente no peso corporal, o peso irá reduzir ligeiramente o período fisiológico, após o período menstrual, será um ligeiro aumento no peso corporal. basta pegar um bom tempo, Seu objetivo de perda de peso definitivamente pode ser alcançado.
2, ajustar o seu alimento básico durante o "melhor período de perda de peso"
Quando o segundo dia após o ciclo fisiológico é o melhor momento para perder peso, evite tomar mais do que uma refeição de alimentos básicos (cereais, arroz, pão, etc.) neste dia e reduza a ingestão de açúcar. É para evitar acumular muita energia em seu corpo.Nós sugerimos que você faça mais exercícios neste dia, pegue apenas o alimento básico no almoço e tome alguns alimentos além de alimentos básicos, como frutas e verduras, no café da manhã e no jantar. Mas não precisa reduzi-lo.
3, ajustar o alimento básico no dia seguinte para fazer ginástica
Porque você só come o alimento básico no almoço, você pode medir seu peso no segundo dia após o ajuste.Você deve ser capaz de reduzir 1kg (2kg) Antes de tomar café da manhã, faça exercícios, use ginástica para queimar você. Excesso de gordura no corpo, de modo a alcançar o efeito de emagrecimento.Mas você deve lembrar, não se esqueça de fazer antes de comer o pequeno almoço, caso contrário, não só não pode perder peso, mas também rebote, por que se preocupar?
4, ajuste o seu alimento básico após uma semana
Quando tiver terminado a ginástica, você pode voltar aos hábitos alimentares normais, esperar até o mesmo dia depois de uma semana, e depois percorrer os passos 2 e 3. Apenas esteja ciente de que, alguns dias antes do início do período fisiológico, E durante o período fisiológico, porque o efeito de perda de peso não é muito bom, e o peso de si mesmo será ligeiramente reduzido, assim pare todas as ações acima, espere até o período fisiológico e então continue perdendo o plano de peso.
Melhor momento para perder peso durante a menstruação
1, o segundo dia após a menstruação é o melhor momento para perder peso.Mas deve notar-se que a ingestão de nutrientes deste dia não tem muita energia.É recomendado fazer algum exercício simples neste dia, principalmente uma cópia Principalmente para as refeições, você pode ingerir mais frutas e vegetais que contenham vitaminas, devendo-se consumir o alimento principal o mínimo possível, pois evita o acúmulo de energia e calor no corpo.
2, menstrual terminar o terceiro dia, quarto dia é o melhor momento para queimar gordura, porque o cérebro humano é baixa imunidade durante a menstruação pode usar alguns mingau de cevada pode ajustar a neurastenia, estômago tom, e a coisa mais importante é perder peso eficácia da mama significativamente. essa energia de dois dias pode ser comido pelo movimento caminhada rápida, estes energia consumida. mantendo uma boa aptidão, mas também desempenhou um peito efeito de emagrecimento.
3, Depois de uma semana de menstruação, ajuste sua dieta e o tempo de descanso, deixe o corpo relaxar melhor, porque a secreção de hormônios durante a menstruação torna as emoções irritáveis, portanto, depois de uma semana, você precisa se acalmar. Deixe seu corpo voltar ao seu estado original, mas não relaxe neste momento, tente não comer comida fria, porque se você beber esses alimentos ou bebidas, causará dismenorréia no mês que vem, ao mesmo tempo, não fique acordado até tarde. Ficar acordado até tarde fará com que o corpo não consiga um descanso normal, e a secreção do corpo será afetada.Se você só fizer os três pontos acima e não prestar atenção em ficar acordado até tarde, a perda de peso não funcionará.
