생리 중에 왜 체중 감량을하지 않습니까?
많은 사람들이 생리 기간이 무게를 잃는 가장 좋은 시간이라고하지만, 많은 사람들이 있었다 경우 월경은 규모에 감당할 수없는 일반적으로 월경이 정상 확장 할 여유가 없다, 에스트로겐 관련의 분비를 감소하지만, 다음과 같은 이유가있을 수 있습니다.
체온과 지방 대사가 외출하지 않습니다, 그것은 확장의 원인이되거나 선임 할 수 있도록 1, 나쁜 기분, 흥분, 기분이 좋지 않은 말을 감당할 수없는, 혈액이 쉽게 차단 자오선 부진 실행 고 말했다.
2, 당신은 피를 많이 필요로 부담 위를 때문에 말을 할 여유가 없다, 너무 많이 먹고, 너무 많이 먹고, 다른 장소 느린 신진 대사, 열로 먹을 수 있도록 완전히 대사 할 수없는, 소화 공급하는 데 도움으로 몸에 모여 뚱뚱하게되면 손실이나 증가를 초래하지 않습니다.
3, 그것은, 고혈압의 원인이 짠 먹고 더 몸이 갈증의 상태에 있기 때문에, 물을 많이 할 것이다 것 짠 스케일이 짠하고 더욱 더 먹을 여유가 없다 먹을 수 있지만, 짠 일이 많은 양의 물을 저장할 수있는 해독에 역할을 할 수없는 몸 신진 대사가 없어지지 않고, 지방은 물을 함유하고 쉽게 대사되지 않습니다.
4, 변비, 독소 및 지방 채널 제거 대답 수득 1 내지 15 kg이 독소가 배출되지 않도록 변비 이하에 더 일으키는 주된 인간 장 독소 땀 및 소변, 대변이다 없다 그래서 충격을 불러 일으킬 수 없습니다.
5, 음료, 열이 와인의 규모를 마실 여유가 없다하는 음료는 탄수화물을 포함하고 설탕이 매우 높은 물질 대사로 변화하기 어려운, 그래서 확장 할 여유가 없다, 최고입니다.
6 월 경전 기간에 여유가 없다가, 신체의 생리 수분 저류로 보통 때 생리 알려져있다,라는 비늘 빠지지 증가 할 것이다.
7, 먹을 여유가 없다 또는 음료는 우리의 목표는 다이어트 아닌 확장, 그래서 몸이 좋은, 또한 발생할 수 먹거나 신진 대사를 구동하기 위해 뭔가를 마시지 않는 몸이 말을 감당할 수없는 반등 쉽지 않다.
8, 마사지, 페디큐어는 순환 장애를 잃게됩니다 가난한 신체 경락 동안 다른 프로젝트를 할 경우, 경락로 알려져 체중 감량 기간 동안 체중 감량 혈액 실행을 촉진하기 위해 침술 여유가 없다 않는, 차단, 체중 감소에 영향을 줄 여유가 없다 규모.
9, 설사, 감기, 다른 약물을 먹는 것은 대사 불안정에 영향을 미치는 체중 설사 위장 수술을 비정상적으로 잃을 수 없습니다.
10, 지방 균형 기간은 5 ~ 10 파운드에 지방을 줄이기 위해라고 말할 수 없다, 어떤 위반의 부재에, 그것은 지방 균형 기간입니다 방식으로 빠지지 않는, 지방 재구성의 과정이며, 그때 규모가 떨어지지 않습니다.
월경 중 체중을 줄이는 것이 가장 효과적입니다.
1, 마스터 '기간'자연 체중 감량
나는 많은 여자가 그런 경험이 있다고 생각 : 너무 많은 음식을 먹지 않지만, 체중이 지속적으로 증가, 당신은 그가 아직 평범한 사람이 아니라고 의심되는 경우 또는 운동을하지 않았다, 무게는 상대적으로,이 때 감소한다. 여성의 생리주기는 체중에 상응하는 변화로 이어질 것입니다 변경할 수 있기 때문에? 사실, 이러한 현상은 드문 일이 아니다, 약간 생리 기간을 줄일 것이다 무게, 생리 기간 후, 체중이 약간 증가 될 것입니다. 그냥 좋은 시간을 잡아, 체중 감량 목표를 확실히 달성 할 수 있습니다.
2 '최고의 체중 감량 기간'에 상식을 조정합니다
생리주기 2 일 후, 체중 감량에 가장 좋은시기이며, 하루에 주식 (시리얼 음식, 쌀, 빵 등)을 1 회 이상 섭취하지 말고 설탕 섭취를 줄이십시오. 몸에 너무 많은 에너지가 쌓이는 것을 피하는 것이 좋습니다. 오늘은 운동을 더 많이하고 점심에는 주식 만 섭취하고 아침과 저녁 식사는 과일이나 채소와 같은 주식을 제외한 다른 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 그것을 줄일 필요는 없습니다.
3, 체조를하기 위해 그 다음날 주식 음식을 조정
점심을 먹을 때만 주식을 섭취하기 때문에 조정 후 2 일째에 체중을 측정 할 수 있습니다 .1kg (2kg)을 줄일 수 있어야합니다. 아침 식사를하기 전에 체조를 사용하여 신체를 태울 수 있습니다. 슬리밍의 효과를 얻을 수 있도록 몸에 과도한 지방.하지만 당신은 반드시 아침 식사를하기 전에해야 할 기억해야합니다, 그렇지 않으면, 체중을 잃을뿐만 아니라, 리바운드, 왜 귀찮게하지?
4, 일주일 후에 주식을 조정하십시오.
체조가 끝나면 정상적인 식습관으로 돌아갈 수 있습니다. 일주일 후 같은 날까지 기다린 다음 2 단계와 3 단계를 반복하십시오. 생리적 기간이 시작되기 며칠 전에, 그리고 생리 기간 동안, 체중 감량 효과가 매우 좋지 않기 때문에, 몸 자체의 무게가 약간 줄어들 것입니다, 그래서 위의 모든 작업을 중지하고, 생리 기간까지 기다린 다음 체중 계획을 잃고 계속합니다.
월경 중 체중 감량에 가장 좋은 시간
1, 월경 후 두 번째 날은 체중 감량에 가장 좋은시기이지만,이 날의 영양 섭취량은 너무 많은 에너지를 소비하지 않는다는 점에 유의해야합니다.이 날에는 간단한 운동을하는 것이 좋습니다. 주로 식사를 할 때 비타민이 포함 된 과일과 채소를 더 많이 먹을 수 있습니다. 신체에서 에너지와 열의 축적을 피하기 때문에 가능한 한 적은 음식을 섭취해야합니다.
2, 셋째 날 마무리 월경, 넷째 날은 인간의 뇌는 신경 쇠약, 톤 배를 조정할 수있는 보리 죽을 사용할 수 있습니다 월경 중에 가난한 면역이기 때문에, 지방을 구울 수있는 가장 좋은 시간이며, 가장 중요한 것은 체중을 잃게하는 것입니다 유방의 효과는 좋은 체력을 유지하면서 크게.이 두 가지 일 에너지. 활발한 걷기 운동, 소비 이러한 에너지에 의해 먹을 수뿐만 아니라 슬리밍 효과 유방을했다.
생리 일주일 후 사라 경우 3, 자신의식이 요법과 휴식 시간을 조정합니다. 월경 중 호르몬의 분비가 감정적 인 흥분을하기 때문에 몸이 더 나은 휴식 보자는. 그래서 1 주일 징 Xiaxin의 기간에 남아 최고의 원래에 몸을 반환 할 수 있습니다. 그러나이 번에 두지 마세요,이 음식이나 마시는 음료가 다음 달 월경 현상을 일으킬 수있는 경우에 있기 때문에, 차가운 음식을 먹지 않으려 고. 그리고 말 때문에 깨어하지 않습니다 단지 위의 세 점은, 밤을 유지하기 위해주의를 지불하지, 그것은 체중 감소의 효과를 달성하지 않는다면 신체가 적절한 휴식을받지 않습니다 밤을 유지, 신체의 분비도 영향을받을 것이다
