Pourquoi ne perdez-vous pas de poids pendant la menstruation?
Beaucoup de gens disent que la période menstruelle est le meilleur moment pour perdre du poids, mais beaucoup de gens, il y a eu des cas les règles ne peuvent pas se permettre d'échelle, en général, ne peuvent pas se permettre à l'échelle menstruation est normale, et de réduire la sécrétion d'liés aux oestrogènes, mais il peut y avoir pour les raisons suivantes.
1, de mauvaise humeur, agitation, ne peut pas se permettre de dire une mauvaise humeur, le sang court lent, méridien facilement bloqué, de sorte que la chaleur du corps et le métabolisme des graisses ne va pas, il entraînera l'échelle ou ne peut pas se permettre, dit-il.
2, manger trop, manger trop, ne peut pas se permettre de dire parce grèverait l'estomac, il faut beaucoup de sang, il aide à l'offre de la digestion, de sorte que d'autres endroits métabolisme lent, manger dans ne peut pas être complètement métabolisé la chaleur, se sont réunis dans le corps en Devenez gros, cela ne causera aucune perte ni augmentation.
3, manger des échelles salées ne peuvent pas se permettre de manger salé et de plus en plus il provoque l'hypertension artérielle, manger salé et plus sera beaucoup d'eau, car le corps est dans un état de soif, mais ne peut pas jouer un rôle dans la désintoxication, les choses salées peuvent stocker de grandes quantités d'eau, le corps Le métabolisme ne va pas, l'eau ne peut pas contenir le métabolisme des graisses.
4, la constipation peut pas se permettre de dire à éliminer les toxines et des chaînes grasses, est la sueur et l'urine, les selles des principales toxines intestinales humaines 1 à 15 kg, de sorte que la constipation toxines ne peuvent pas être éliminés, ce qui provoque de plus en plus, ce qui affecte pas se permettre de dire.
5, boisson, la chaleur ne peut pas se permettre de boire du vin est l'échelle la plus élevée, les boissons contiennent des glucides et de sucre est très élevé et difficile à métaboliser, ne peut donc pas se permettre de l'échelle.
6, ne peut pas se permettre de période prémenstruelle est connu comme la rétention d'eau prémenstruelle dans le corps, généralement lorsque les menstruations, augmentera pas tomber écailles appelées.
7, ne peut pas se permettre de manger ou de boire des échelles Notre but est pas un régime, de sorte que le corps n'est pas bon, facile à rebondir, le corps ne pas manger ni boire quelque chose à conduire le métabolisme, peut aussi causer ne peut pas se permettre de dire.
8, ne l'acupuncture, le massage, pédicure ne peut pas se permettre de perdre du poids pendant la période de perte de poids est connu sous le nom méridiens, promouvoir le sang couler, si pour faire d'autres projets au cours des méridiens du corps pauvres perdent le désordre de la circulation, bloqué, ne peut pas se permettre d'affecter la perte de poids échelles.
9, la diarrhée, le rhume, la diarrhée échelles ne peuvent pas se permettre de manger d'autres médicaments gastro-intestinale anormale opération, affecter le métabolisme de l'instabilité.
10, l'équilibre de la graisse ne peut pas se permettre de dire quand la graisse a été réduite d'environ 5-10 livres, en l'absence de toute violation ne peut se permettre de dire qu'il y avait un équilibre de la graisse, la graisse est un processus de réorganisation, nous ne pouvons pas à cette échelle de temps.
Comment perdre du poids pendant la période menstruelle est la plus efficace
1, maîtriser la perte de poids naturelle «période»
Je crois que beaucoup de filles ont une telle expérience: ne pas manger trop de nourriture, mais le poids du corps en constante augmentation, si vous pensez ou ne pas faire de l'exercice, le poids est relativement réduite à ce moment, qu'il est pas encore personne ordinaire. ? en fait, ce phénomène n'est pas rare parce que les cycles menstruels des femmes changent conduira à un changement correspondant au poids corporel, ce poids réduira légèrement la période physiologique, après la période menstruelle, sera une légère augmentation du poids corporel. il suffit de prendre un bon moment, vous pouvez certainement atteindre l'objectif de perte de poids.
2, dans la « meilleure période de perte de poids » pour ajuster votre aliment de base
Le deuxième jour après le cycle physiologique, c'est le meilleur moment pour perdre du poids: évitez de prendre plus d'un repas de base (céréales, riz, pain, etc.) ce jour-là et réduisez votre consommation de sucre. Il est conseillé de faire plus d’exercices ce jour-là, de ne prendre que l’aliment de base au déjeuner et de prendre des aliments autres que les aliments de base comme les fruits et les légumes pour le petit-déjeuner et le dîner. Mais ne pas avoir à le réduire.
3, ajuster l'aliment de base le lendemain pour faire de la gymnastique
Parce que seul l'aliment de base, le deuxième jour après cette prise d'ajustement au déjeuner, vous pouvez tester votre poids, vous devriez être en mesure de réduire un kilogramme (2 livres). Avant de manger le petit déjeuner, pour obtenir un peu d'exercice pour vous brûler utiliser la gymnastique de saut excès de graisse dans le corps, de manière à obtenir un effet minceur. mais nous devons nous rappeler que nous devons faire avant de prendre le petit déjeuner, sinon, non seulement ne peut pas perdre du poids, mais aussi rebondir, pourquoi devrait-il?
4, ajustez votre nourriture de base après une semaine
Lorsque vous avez fini la gymnastique, vous pouvez reprendre vos habitudes alimentaires habituelles: attendez le même jour après une semaine, puis passez en revue les étapes 2 et 3. Sachez que quelques jours avant le début de la période physiologique, Et pendant la période physiologique, parce que l'effet de perte de poids n'est pas très bon, et le poids de lui-même sera légèrement réduit, alors arrêtez toutes les actions ci-dessus, attendez la période physiologique, puis continuez à perdre du poids.
Meilleur moment pour perdre du poids pendant la menstruation
1, le deuxième jour après la menstruation est le meilleur moment pour perdre du poids, mais il convient de noter que l'apport en nutriments de ce jour n'a pas trop d'énergie, il est recommandé de faire des exercices simples ce jour, principalement une copie Principalement pour les repas, vous pouvez manger plus de fruits et de légumes contenant des vitamines.L'aliment principal doit être consommé le moins possible, car il évite l'accumulation d'énergie et de chaleur dans le corps.
2, menstruel terminer le troisième jour, quatrième jour est le meilleur moment pour brûler les graisses, parce que le cerveau humain est faible immunité pendant les menstruations peuvent utiliser une bouillie d'orge peut ajuster la neurasthénie, l'estomac de ton, et la chose la plus importante est de perdre du poids efficacité du sein de manière significative. cette énergie de deux jours peut être consommé par le mouvement rapide de la marche, ces énergie consommée. tout en maintenant une bonne forme physique, mais aussi a joué un effet amincissant sein.
3, lorsque les menstruations disparu une semaine plus tard, pour ajuster leur régime alimentaire et le temps de repos. Laissez le corps se détendre mieux, parce que la sécrétion d'hormones pendant le cycle menstruel font un bouleversement émotionnel. Alors qu'une semaine dans la période à Jing Xiaxin de laisser votre corps à retrouver son meilleur. mais ne laissez pas d'origine jusqu'à à ce moment, essayez de ne pas manger des aliments froids, parce que si ces aliments ou boissons, peuvent causer des phénomènes de dysménorrhée le mois prochain. Et ne restez pas en retard parce que rester debout toute la nuit, le corps ne sera pas obtenir un bon repos, la sécrétion du corps sera également affectée, si seulement les trois points ci-dessus, ne il ne prête pas attention à rester toute la nuit, obtenir l'effet de la perte de poids
