لماذا لا تفقد الوزن أثناء الحيض؟
كثير من الناس يقولون فترة الحيض هو أفضل وقت لانقاص وزنه، ولكن الكثير من الناس هناك كانت حالات الحيض لا يستطيعون الحجم، بشكل عام، لا يمكن أن تحمل لتوسيع نطاق الحيض أمر طبيعي، وتقلل من إفراز الاستروجين المتصلة، ولكن قد يكون هناك وذلك للأسباب التالية.
وقال 1، في مزاج سيئ، وتحريكها، لا تستطيع أن تقول مزاج سيئ، والدم يعمل بطيئا، الزوال منعت بسهولة، بحيث حرارة الجسم وأيض الدهون لا يخرج، فإن ذلك سيكون سببا تصعيد أو لا يمكن تحمله.
2، وتناول الطعام أكثر من اللازم، تأكل كثيرا، لا تستطيع أن تقول للا تتحمل المعدة، كنت في حاجة الى الكثير من الدم، كما أنه يساعد العرض الهضم، بحيث أماكن أخرى الأيض بطيئة، وتناول الطعام في الحرارة لا يمكن استقلاب تماما، وجمعت في الجسم في كن دهناً ، لن يسبب أي خسارة أو زيادة.
3، وتناول الطعام يمكن أن جداول مالحة لا تستطيع أن تأكل المالح وأكثر وأكثر وسوف يسبب ارتفاع ضغط الدم، وتناول الطعام المالح وأكثر من ذلك سوف يكون الكثير من الماء، لأن الجسم في حالة من العطش، ولكن لا يمكن ان تلعب دورا في إزالة السموم، ويمكن أن الأشياء المالحة تخزين كميات كبيرة من المياه، وهي الهيئة الأيض لا يخرج ، والدهون تحتوي على الماء ولا يتم استقلابها بسهولة.
4، والإمساك لا تستطيع أن تقول إزالة السموم والدهون القنوات، هو العرق والبول، والبراز لالسموم المعوية الإنسان الرئيسية 1-15 كجم، والإمساك بحيث السموم لا يمكن أن تفرز، مما تسبب أكثر في أقل، لذلك لا يمكن أن يسمى تأثير.
5 والشراب والحرارة لا يستطيعون شرب على نطاق والنبيذ هو أعلى، والمشروبات تحتوي على الكربوهيدرات والسكر مرتفع جدا وصعبة على استقلاب، لذلك لا يمكن أن تحمل على نطاق كبير.
6، لا يمكن أن تحمل لفترة ما قبل الدورة الشهرية كما هو معروف احتباس الماء قبل الحيض في الجسم، وعادة عندما الحيض، سترتفع لا تقع دعا المقاييس.
7، لا تستطيع أن تأكل أو تشرب جداول هدفنا ليس اتباع نظام غذائي، وبالتالي فإن الجسم ليست جيدة، من السهل أن يرتد، والجسم لا تأكل أو تشرب شيئا لدفع عملية الأيض، ويمكن أيضا أن يسبب لا يستطيع أن يقول.
8، لا الوخز بالإبر، والتدليك، وباديكير لا يستطيعون لانقاص وزنه خلال فترة فقدان الوزن كما هو معروف خطوط الطول، وتعزيز تشغيل الدم، إذا أن تفعل مشاريع أخرى خلال خطوط الطول والجسم الفقيرة سوف تفقد اضطراب الدورة الدموية، ومنعت، لا تستطيع أن تؤثر على فقدان الوزن المقاييس.
9 ، الإسهال ، البرد ، وتناول أدوية أخرى لا يمكن أن يفقد الوزن الإسهال عملية الجهاز الهضمي غير طبيعي ، مما يؤثر على عدم الاستقرار الأيضي.
10 ، لا تسقط فترة الدهون من الدهون عندما يتم تخفيض الدهون إلى حوالي 5 إلى 10 جنيهات ، في حالة عدم وجود أي انتهاكات ، فإنه لا يسقط من الاسم هو فترة التوازن الدهون ، هو عملية إعادة تنظيم الدهون ، ثم لا تسقط المقياس.
كيفية انقاص الوزن خلال فترة الحيض هو الأكثر فعالية
1 ، إتقان "خسارة" الوزن الطبيعي
أعتقد أن العديد من الفتيات لديهن تجربة من هذا القبيل: من دون الكثير من الطعام ، فإن الوزن يتزايد باستمرار ؛ أو بدون ممارسة أي تمرين ، فإن الوزن يكون منخفضًا نسبياً ، وفي هذا الوقت ، هل تشك في أنك لست شخصًا عاديًا؟ في الواقع ، هذه الظاهرة شائعة جدًا ، لأن تغيير الدورة الفسيولوجية للأنثى سيعزز التغير المطابق في وزن الجسم ، أي أن وزن الجسم سيقل قليلاً خلال الفترة الفسيولوجية ، وسيزيد وزن الجسم قليلاً بعد الفترة الفسيولوجية. يمكن تحقيق هدف فقدان الوزن بالتأكيد.
2 ، ضبط الغذاء الرئيسي الخاص بك خلال "أفضل فترة فقدان الوزن"
عندما يكون اليوم الثاني بعد الدورة الفسيولوجية ، فهو أفضل وقت لتخسر وزنك ، تجنب تناول أكثر من وجبة واحدة من الطعام الأساسي (الحبوب ، الأرز ، الخبز ، الخ) في هذا اليوم ، وخفض كمية السكر التي تتناولها. من أجل تجنب اكتناز الكثير من الطاقة في جسمك ، نقترح عليك القيام بمزيد من التمارين الرياضية في هذا اليوم ، فقط تناول الطعام الأساسي في الغداء ، وتناول بعض الأطعمة غير الأطعمة الأساسية مثل الفواكه والخضروات على الفطور والعشاء. لكن لا تضطر إلى تقليلها.
3 ، وضبط المواد الغذائية الأساسية في اليوم التالي للقيام الجمباز
نظرًا لأنك تتناول طعامًا أساسيًا فقط في الغداء ، يمكنك قياس وزنك في اليوم الثاني بعد التعديل ، فيجب أن تكون قادرًا على تقليل 1 كجم (2 كجم) وقبل تناول وجبة الإفطار ، استخدم التمرينات الرياضية واستخدم الجمباز لحرقك. الدهون الزائدة في الجسم ، وذلك لتحقيق تأثير التخسيس ، ولكن يجب أن نتذكر ، تأكد من القيام به قبل تناول وجبة الفطور ، وإلا ، لا يمكن فقط أن تفقد الوزن ، ولكن أيضا انتعاش ، لماذا تهتم؟
4 ، وضبط الغذاء الأساسي بعد أسبوع
عند الانتهاء من الصالة الرياضية، يمكنك العودة إلى عادات الأكل الطبيعية، والانتظار حتى بعد أسبوع في نفس اليوم، ثم اتبع الخطوات 2 و 3 مرة واحدة في دورة جديدة، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه قبل ظهور علم وظائف الأعضاء من بضعة أيام، خلال الفسيولوجية، ويرجع ذلك إلى فقدان الوزن ليست جيدة جدا، ولكن أيضا وزنه سيتم خفضت قليلا، حتى أن توقف جميع الإجراءات أعلاه، الانتظار حتى بعد فترة الحيض، ليستمر فقدان الوزن البرنامج.
أفضل وقت لانقاص وزنه أثناء فترة الحيض
1 ، في اليوم الثاني بعد الحيض هو أفضل وقت لفقدان الوزن ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن كمية المغذيات هذا اليوم لا تحتوي على الكثير من الطاقة.ومن المستحسن القيام ببعض التمارين البسيطة في هذا اليوم ، وخاصة نسخة أساسا لتناول الوجبات ، يمكنك تناول المزيد من الفواكه والخضراوات التي تحتوي على الفيتامينات ، ويجب تناول الطعام الرئيسي بأقل قدر ممكن ، لأنه يتجنب تراكم الطاقة والحرارة في الجسم.
2، الحيض إنهاء اليوم الثالث، يوم الرابع هو أفضل وقت لحرق الدهون، لأن العقل البشري هو ضعف مناعة أثناء الحيض يمكن استخدام بعض عصيدة الشعير يمكن ضبط وهن عصبي، والمعدة لهجة، والشيء الأكثر أهمية هو أن تفقد الوزن فعالية الثدي بشكل كبير، ويمكن أن تؤكل هذه الطاقة لمدة يومين من قبل الحركة والمشي السريع، وهذه الطاقة المستهلكة. مع الحفاظ على اللياقة البدنية جيدة، ولكن كما لعبت الثدي تأثير التخسيس.
3 ، بعد أسبوع من الطمث ، قم بضبط حميتك ووقت الراحة ، دع الجسم يحصل على استرخاء أفضل ، وذلك لأن إفراز الهرمونات أثناء الحيض يجعل الانفعالات عصبية ، لذلك ، بعد أسبوع ، عليك أن تهدأ. دع جسمك يعود إلى حالته الأصلية ، ولكن لا ترتاح في هذا الوقت ، حاولي ألا تأكل الطعام البارد ، لأنك إذا شربت هذه الأطعمة أو المشروبات ، فسوف تتسبب في عسر الطمث الشهر المقبل ، وفي نفس الوقت ، لا تبقى في وقت متأخر. البقاء متأخرا سيجعل الجسم غير قادر على الحصول على راحة عادية ، وسوف يتأثر إفراز الجسم ، وإذا كنت لا تفعل سوى النقاط الثلاث المذكورة أعلاه ، وعدم الالتفات إلى البقاء في وقت متأخر ، فإن فقدان الوزن لن ينجح.
