کیا آپ کو وزن کے نقصان کے لئے چاند کیک کھا سکتے ہیں؟
چاند کیک ایک قسم کی اعلی کیلوری کا کھانا ہے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ چاند کا کیک کتنا ہی ہے، لہذا یہ سفارش کی جاتی ہے کہ وزن میں کمی کے دوران چاند کیک نہ کھاؤ.
وزن میں کمی کے دوران چاند کیک، چاند کیک کھانے کے لئے نہیں چربی مواد اور چینی مواد، بہت زیادہ خاص طور پر انڈے کی زردی چاند کیک ہے، کیونکہ سب سے بہتر ہے، گرمی، خاص طور پر زیادہ ہے، اور برا عمل انہضام، تو یہ بعض تو، وزن میں کمی کے دوران کھانے کے لئے بہترین نہیں ہے وسط خزاں فیسٹیول کے ایک منظر میں خاص طور پر دیرپا کھیلوں میں مناسب اضافہ ہونا چاہئے، اس کے بعد جیسے کہ چربی اور کاربوہائڈریٹ کھانے کی اشیاء توانائی گھنے کھانے کی اشیاء، کی مقدار کو کم، وزن میں کمی کے دوران کم. عام طور پر مناسب طریقے سے اضافہ کیا جا سکتا پروٹین کی مقدار کھانے کے لئے کی کوشش کریں. aerobic ورزش. چاند کیک ایک اعلی توانائی خوراک، کم کھانے کے لئے کی کوشش ہے، آپ مناسب انٹیک نقطہ متعلق نہیں ہے، دیگر غذا اس پر پوائنٹس کم، اور کھیلوں پر توجہ دینے کی مناسب.
کھو وزن کے دوران، پھر چاند کیک کھا نہیں جب اعلی میٹھے سوڈا، کولا یا پھلوں کے رس کے ساتھ چاند کیک لیکن ایک کم کیلوری کھانے چاند کیک کے لئے سب سے اچھا انتخاب کھا، بہت سے چاند کیک کھانا نہیں ہے.، یہ چائے پینے، یا وٹامن سے بھرپور کھانے کے لئے سب سے بہتر ہے سی چکوترا بھی دستیاب ہیں. اس کے علاوہ، ژاؤ بیان یاد دلانے چاند کیک کیلوری میں بہت زیادہ ایک اعلی چربی، اعلی ٹونگ، اعلی چربی کھانے کی اشیاء، ہے رات کو کھانے کے وزن، خاص طور پر ان تین اعلی خوراک چاند کیک حاصل کرنے کے لئے بہت آسان ہے. اس کے علاوہ، چاند کیک کی ایک بڑی تعداد پیٹ ایسڈ بنانے کے لئے آسان ہے سراو، آسان اضافی کیلوری کی مقدار صحت کے لئے، ترتیب میں سلم تعمیر کے لئے، شامل رات کے وقت چاند کیک کھانا نہیں ہے کرنے کے لئے.
وزن میں کمی کے دوران mooncakes کھاتے وقت کیا کرنا ہے
سیب سائڈر سرکہ پینے کے لیے ریپڈ انہضام
آپ کو ایک بھاری کھانے ہیں تو، آپ کو تکلیف دور کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک چھوٹا سا سیب سائڈر سرکہ پینے کر سکتے ہیں. پیٹ ایسڈ ہضم کرنے کی ضرورت ہے، پینے سیب سائڈر سرکہ کے عمل انہضام کو فروغ دینے میں مدد کے لئے گیسٹرک ایسڈ سراو کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں. سیب سائڈر سرکہ کے علاوہ میں بھی ایک چھوٹا سا ایسڈ پینے کر سکتے ہیں سنتری کا رس، لیمونیڈ اور ھٹی املیی کھانے کی اشیاء اور.
پس منظر کے ذریعے تیز رفتار امداد
یہ ایک مکمل حمایت کھانے کو بھی بھرا ہوا ہے اور شائع کرتے ہیں تو بے چینی کے خون کی گردش، عمل انہضام کی شرح تکلیف تکلیف دور کرنے کھول سکتے ہیں اسی کو تیز کرے گا، جبکہ یہ جسم پسینے کے طریقہ کار کی اجازت دے کر تخفیف ہو سکتا ہے. جسم پسینہ ڈور ائر کنڈیشنگ درجہ حرارت طریقہ.
غسل کے ذریعہ فوری امداد
یہ ایک مکمل حمایت غیر آرام دہ ظاہر ہوتا ہے کھانے کو بھی بھرا ہوا ہے تو، آپ کو ایک کے کھانے سے ایک گھنٹہ کھا سکتے ہیں ایک غسل کے جسم کو توانائی کی کھپت مدد کر سکتے ہیں، عمل انہضام کو فروغ دینے کے حاجت میں مدد کرنے کے لئے غسل کے بعد غسل کے پانی پر توجہ دینے کی.، بہت زیادہ جلد سے تھوڑا زیادہ نہیں ہے درجہ حرارت مناسب ہے.
واک میں فوری ڈپ لے لو
یہ ایک مکمل حمایت غیر آرام دہ ظاہر ہوتا ہے کھانے کو بھی بھرا ہوا ہے تو، آپ کو چہل قدمی کے رات کے کھانے کے بعد تحریک کی راہ کی طرف سے کھانے کے لئے بھی مکمل تکلیف دور کرنے، عمل انہضام میں مدد. لیکن محتاط رہنے کی ضرورت تھوڑا سخت ورزش ہو تو لے سکتے ہیں، تو یہ کی پرپورنتا میں نہیں ہونا چاہئے پیٹ کو چوٹ پہنچانے کا نہیں تو، کیس ہو.
تیزی سے عمل انہی کے لئے پیٹ مساج
یہ ایک مکمل حمایت غیر آرام دہ ظاہر ہوتا ہے کھانے کے لئے بھی مکمل ہے تو اسے کھجور کی کھجور کے ساتھ، پوزیشن کھڑے آہستہ پیٹ کے مرکز کے طور پر ناف کے پریس کرنے لے جا سکتے تکلیف کو کم کرنے کے لئے کھانے کے لئے بھی مکمل عمل انہضام میں مدد کرنے کے لئے پیٹ مساج کی راہ کی طرف سے ہو سکتا ہے.
ریپڈ انہضام نظام انہضام ڈرگز
یہ ایک مکمل حمایت غیر آرام دہ ظاہر ہوتا ہے کھانے کے لئے بھی مکمل ہے تو اسے کھانے کے لئے بھی مکمل تکلیف دور کرنے کے عمل انہضام کے عمل انہضام میں مدد کرنے کے لئے زبانی ادویات کی راہ کی طرف سے ہو سکتا ہے. اگر آپ کو دوا کی طرف توجہ دینے کی ضرورت ہے تو، اسے ایک ڈاکٹر کی رہنمائی کے تحت کیا جائے ضروری ہے.
کھائیں پھل اور سبزیوں کی مدد عمل انہضام تیزی انہضام
تم جیسے سیب، سنتری، چیری ٹماٹر، اسکواش، گوبھی، کچھ پھل یا سبزیاں امداد انہضام کھا سکتے ہیں، اور دہی اوہ، عمل انہضام میں مدد کر سکتے ہیں.
کس طرح چاند کیک کھانے کے لئے چربی نہیں ہے
1، ترجیحا کھانے کو تازہ سبزیوں کے ساتھ
چاند کیک شوگر، ہائی تیل کے مواد، تاکہ ایک عام بالغ فی 100g کے چاند کیک توانائی 100g کے مقابلے میں کوئی زیادہ سفارش کی جاتی ہے دن کی کل توانائی کا 20 فیصد فراہم کرنے کے لئے. عام آبادی کے چاند کیک روزانہ کی انٹیک، چاند کیک کے ساتھ ہو سکتا ہے گرمی کو کنٹرول کرنے کے لئے نسبتا آسان ہے، جب تازہ پھل اور سبزیوں کے ساتھ ساتھ کھانے کے لئے ایک غذا کے طور پر اناج کھانے کی اشیاء کھا رہے تھے، دن.
2 ایک دن میں ایک سے زیادہ چاند کیک نہیں کھانا چاہئے
کھانے کی تعداد میں، ماہرین دن نہیں، کیونکہ اعلی چاند کیک چینی اور کل چربی مواد میں سے ایک چاند کیک کے مقابلے میں زیادہ کھانے چاہئیں. ایک چینی کی مقدار ایک دن، کل چربی زیادہ سے زیادہ 13 چمچ، اور ایک چاند کیک چینی نہیں ہونا چاہئے 10 چمچ سے تجاوز نہیں کرنا چاہئے اپ 14 بالترتیب اور 6 چمچ چائے کا چمچ بھی شوگر فری چاند کیک یا پھل، سبزیوں پڑھنا سبزی چاند کیک کی کل چربی مواد، جلد اپنے آپ میں نشاستے، پاولسکحراڈیس مشتمل ہے، کیونکہ میں نہیں کھا سکتا.
