คุณสามารถกินเค้กดวงจันทร์สำหรับการลดน้ำหนักได้หรือไม่?
เค้กดวงจันทร์เป็นอาหารที่มีแคลอรี่สูงไม่ว่าคุณจะทำอะไรกับไส้เค้กดวงจันทร์ก็เหมือนกันดังนั้นจึงขอแนะนำว่าอย่ากินเค้กดวงจันทร์ระหว่างการลดน้ำหนัก
ในระหว่างการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือไม่กินเค้กดวงจันทร์, เค้กดวงจันทร์เพราะปริมาณไขมันและปริมาณน้ำตาลสูงมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเค้กดวงจันทร์ไข่แดงความร้อนสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งและการย่อยอาหารไม่ดีจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะไม่กินในช่วงลดน้ำหนักถ้าบางอย่าง กลางฤดูใบไม้ร่วงเทศกาลควรจะอยู่ในที่เกิดเหตุแล้วพยายามที่จะกินน้อยลง. ปริมาณโปรตีนโดยทั่วไปสามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างเหมาะสมในช่วงลดน้ำหนักลดการบริโภคของอาหารพลังงานสูงเช่นอาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรต. เพิ่มขึ้นตามความเหมาะสมในการเล่นกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะยาว ออกกำลังกายแบบแอโรบิค. เค้กดวงจันทร์เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงพยายามที่จะกินน้อยลงจุดปริมาณที่เหมาะสมของคุณไม่ได้เกี่ยวข้องกับอาหารหลักอื่น ๆ ที่เหมาะสมเพื่อลดจุดบนมันและให้ความสนใจกับกีฬา
ในช่วงลดน้ำหนักแล้วกินเค้กดวงจันทร์ แต่เลือกที่ดีที่สุดสำหรับแคลอรี่เค้กรับประทานอาหารที่ดวงจันทร์ที่ต่ำกว่าไม่ได้กินเค้กดวงจันทร์มากเกินไป. ไม่ได้อยู่กับโซดาหวานสูงโคล่าหรือน้ำผลไม้เมื่อกินขนมไหว้พระจันทร์ที่ดีที่สุดคือการดื่มชาหรือกินอุดมไปด้วยวิตามิน C ส้มโอนอกจากนี้ยังมี. นอกจากนี้ Xiao เบียนเตือนเค้กดวงจันทร์เป็นไขมันสูงสูงตองอาหารไขมันสูงที่สูงมากในแคลอรี่. รับประทานอาหารในเวลากลางคืนเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเพิ่มน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งเหล่านี้เค้กดวงจันทร์สามอาหารสูง. นอกจากนี้จำนวนมากของขนมไหว้พระจันทร์เป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้กรดในกระเพาะอาหาร หลั่งง่ายต่อการเพิ่มปริมาณแคลอรี่เพิ่มเติม. เพื่อสุขภาพเพื่อที่จะสร้างบางไม่ได้กินเค้กดวงจันทร์ในเวลากลางคืน
จะทำอย่างไรเมื่อทานขนมไหว้พระจันทร์ระหว่างการลดน้ำหนัก
ดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อการย่อยอาหารได้อย่างรวดเร็ว
หากคุณเป็นอาหารมื้อหนักคุณสามารถดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะช่วยบรรเทาอาการไม่สบาย. กรดในกระเพาะอาหารจำเป็นในการย่อยเครื่องดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูสามารถกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารที่จะช่วยส่งเสริมการย่อยอาหาร. นอกจากแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูยังสามารถดื่มกรดเล็ก ๆ น้อย ๆ น้ำส้มน้ำมะนาวและอาหารที่เป็นกรดเปรี้ยวและอื่น ๆ
โล่งอกอย่างรวดเร็วผ่านทางเหงื่อ
ถ้าหากเต็มเกินไปที่จะกินการสนับสนุนอย่างเต็มที่และปรากฏอึดอัดก็สามารถที่จะบรรเทาได้โดยการอนุญาตให้วิธีร่างกายเหงื่อ. เหงื่อของร่างกายในขณะที่การไหลเวียนของโลหิตและอัตราการย่อยอาหารจะช่วยเร่งการที่สอดคล้องกับการบรรเทาอาการไม่สบายรู้สึกไม่สบายสามารถเปิด วิธีที่ร่มอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศ
โล่งอกอย่างรวดเร็วโดยการอาบน้ำ
หากคุณเต็มอิ่มและรู้สึกอึดอัดคุณสามารถอาบน้ำหลังจากรับประทานอาหารได้นาน 1 ชั่วโมงเพื่อช่วยในการผ่อนคลายการอาบน้ำสามารถช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานและส่งเสริมการย่อยอาหารให้ใส่ใจน้ำที่อาบน้ำไม่ควรสูงเกินไปเล็กน้อยสูงกว่าผิว อุณหภูมิเหมาะสม
หย่อนกายลงได้อย่างรวดเร็ว
ถ้าคุณเต็มไปด้วยความรู้สึกอึดอัดคุณสามารถเดินเล่นหลังอาหารและใช้การออกกำลังกายเพื่อช่วยในการย่อยอาหารเพื่อลดอาการไม่สบายมากเกินไป แต่ต้องระวังหากคุณต้องการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยเท่านั้นคุณต้องไม่เต็มอิ่ม ในกรณีของสถานการณ์เพื่อที่จะไม่ทำร้ายกระเพาะอาหาร
นวดหน้าท้องเพื่อการย่อยอาหารอย่างรวดเร็ว
ถ้าหากเต็มเกินไปที่จะกินการสนับสนุนอย่างเต็มที่ปรากฏอึดอัดก็สามารถโดยวิธีการนวดท้องเพื่อช่วยให้การย่อยอาหารมากเกินไปที่จะกินเพื่อความสะดวกสบายสามารถใช้ท่ายืนด้วยฝ่ามือของฝ่ามือกดเบา ๆ ที่สะดือเป็นศูนย์กลางของช่องท้อง
การย่อยอาหารอย่างรวดเร็วของยาขับถ่าย
ถ้าหากเต็มเกินไปที่จะกินการสนับสนุนอย่างเต็มที่ปรากฏอึดอัดก็สามารถโดยวิธีการของยาที่จะช่วยให้การย่อยอาหารการย่อยอาหารเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายมากเกินไปที่จะกิน. หากคุณจำเป็นต้องให้ความสนใจกับการใช้ยาจะต้องมีการดำเนินการภายใต้คำแนะนำของแพทย์
กินผลไม้และผักเพื่อย่อยอาหารได้อย่างรวดเร็ว
คุณสามารถกินผลไม้หรือผักช่วยเหลือการย่อยอาหารเช่นแอปเปิ้ล, ส้ม, มะเขือเทศเชอร์รี่, สควอช, กะหล่ำปลีและโยเกิร์ตสามารถช่วยย่อยอาหารโอ้
วิธีการกินเค้กดวงจันทร์จะไม่เป็นไขมัน
1 ที่ดีที่สุดคือกินกับผักสด
ดวงจันทร์น้ำตาลเค้กปริมาณน้ำมันสูงดังนั้นพลังงานต่อดวงจันทร์เค้ก 100 กรัมให้ผู้ใหญ่ที่ปกติจะให้ประมาณ 20% ของพลังงานทั้งหมดในวันนี้. เค้กดวงจันทร์การบริโภคประจำวันของประชากรทั่วไปจะแนะนำไม่เกิน 100 กรัม, เค้กดวงจันทร์สามารถอยู่กับ อาหารข้าวเป็นอาหารหลักที่จะกินพร้อมกับผลไม้สดและผักถูกกินวันเมื่อความร้อนค่อนข้างง่ายต่อการควบคุม
2 วันหนึ่งไม่ควรกินเค้กดวงจันทร์มากกว่าหนึ่ง
ในจำนวนของอาหารที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าวันที่ไม่ควรกินมากขึ้นกว่าเค้กดวงจันทร์เพราะของน้ำตาลเค้กดวงจันทร์สูงและปริมาณไขมันทั้งหมด. การบริโภคน้ำตาลวันหนึ่งไม่ควรเกิน 10 ช้อนชา, ไขมันทั้งหมดไม่ควรเกิน 13 ช้อนชาและน้ำตาลเค้กดวงจันทร์และ ปริมาณไขมันรวมถึงตามลำดับ 14 และ 6 ช้อนชาช้อนชาแม้ปราศจากน้ำตาลเค้กดวงจันทร์หรือผักผลไม้บรรจุเค้กดวงจันทร์มังสวิรัติไม่สามารถกินเพราะผิวมีแป้ง polysaccharides ในตัวเอง
