¿Puedes comer pasteles de luna para perder peso?
El pastel de luna es un tipo de comida alta en calorías, sin importar qué pastel de relleno sea igual, por lo que se recomienda no comer pastel de luna durante la pérdida de peso.
Durante la pérdida de peso es mejor no comer pastel de luna, pastel de luna debido a que el contenido de grasa y azúcar es muy alto, especialmente el pastel de luna yema de huevo, el calor es particularmente alta, y la mala digestión, así que lo mejor es no comer durante la pérdida de peso, si es cierta Festival del Medio otoño debe estar en una escena, a continuación, tratar de comer menos. en general, se puede aumentar adecuadamente la ingesta de proteínas durante la pérdida de peso, reducir la ingesta de alimentos ricos en energía, tales como alimentos ricos en grasas e hidratos de carbono. incremento adecuado de los deportes, especialmente de larga duración pastel de luna aeróbico ejercicio. es un alimento de alta energía, tratar de comer menos, su punto de ingesta adecuada no está relacionado, otro alimento básico apropiado para reducir los puntos en él, y prestar atención a los deportes.
Durante perder peso, entonces comer pastel de luna, pero la mejor opción para un pastel comer luna baja en calorías, no comer demasiadas pastel de luna. No con alta azucarado refresco, refrescos de cola o jugo de fruta al comer pastel de luna, lo mejor es beber té o comer rico en vitaminas C pomelo también están disponibles. Además, Xiao Bian recuerdan pastel de luna es un alto contenido de grasa, alta Tong, alimentos altos en grasa, muy alta en calorías. comer en la noche es muy fácil subir de peso, sobre todo éstos pastel de luna de tres de los alimentos. Además, un gran número de pastel de luna es fácil hacer el ácido del estómago Secreción, fácil de aumentar la ingesta de otras calorías. Para la salud, para el cuerpo delgado, no coma pasteles de luna por la noche.
Qué hacer cuando come mooncakes durante la pérdida de peso
Beba vinagre de sidra de manzana para una digestión rápida
Si usted es una comida pesada, se puede beber un poco de vinagre de sidra de manzana para ayudar a aliviar el malestar. El ácido del estómago necesaria para digerir, beber vinagre de manzana puede estimular la secreción de ácido gástrico para ayudar a promover la digestión. Además de vinagre de sidra de manzana también puede beber un poco de ácido Jugo de naranja, limonada amarga, etc. Comida ácida.
Rápido alivio a través de la transpiración
Si es demasiado lleno para comer un soporte completo y parecía incómodo, puede ser aliviado al permitir que el método de la transpiración corporal. Transpiración del cuerpo, mientras que la circulación sanguínea, el ritmo se acelerará la digestión correspondiente a aliviar el malestar malestar puede abrir La temperatura interior del aire acondicionado se lleva a cabo de una manera.
Alivio rápido a través del baño
Si está demasiado lleno y se siente incómodo, puede bañarse después de 1 hora después de comer para ayudarlo a calmarse.El baño puede ayudar al cuerpo a consumir energía y promover la digestión. Preste atención a que el agua del baño no debe ser demasiado alta, ligeramente más alta que la piel. La temperatura es adecuada.
Date un chapuzón en la caminata
Si está demasiado lleno y se siente incómodo, puede salir a caminar después de una comida y usar ejercicio para ayudar a la digestión, a fin de aliviar demasiada incomodidad. Pero tenga cuidado si necesita ejercitarse un poco vigorosamente, no debe estar lleno. En caso de circunstancias, para no lastimar el estómago.
Masaje abdominal para una digestión rápida
Si está demasiado lleno y se siente incómodo, puede ayudar a la digestión mediante un masaje en el abdomen, para aliviar demasiadas molestias. Puede colocarse de pie, con la palma de la mano en el centro del ombligo, presionar suavemente el abdomen.
Digestión rápida de drogas digestivas
Si está demasiado lleno y se siente incómodo, puede ayudar a la digestión mediante la digestión oral, para aliviar demasiadas molestias. Tenga cuidado si necesita medicamentos, asegúrese de hacerlo bajo la supervisión de un médico.
Coma frutas y verduras digestivas para una digestión rápida
Puede comer algunas frutas o vegetales que ayudan a la digestión, como manzanas, naranjas, cerezas, calabazas, coles y yogurt.
Cómo comer pasteles de luna no será gordo
1, es mejor comer con verduras frescas
azúcar Torta de luna, alto contenido de aceite, por lo que la energía por torta de la luna 100 g para un adulto normal para proporcionar aproximadamente 20% de la energía total del día. Luna pastel ingesta diaria de la población general se recomienda no más de 100 g, torta de la luna puede ser con La comida de grano se come como un alimento básico para una comida, y las verduras y frutas frescas se usan para el consumo, de modo que el calor del día es más fácil de controlar.
2, un día no debería comer más de una torta de luna
En el número de alimentos, los expertos dijeron que el día no debe comer más de una torta de la luna, debido a que el azúcar pastel de luna alta y el contenido total de grasa. Una ingesta de azúcar al día no debe exceder de 10 cucharaditas, grasa total no debe ser más de 13 cucharaditas, y un azúcar pastel de luna y el contenido total de grasa de hasta respectivamente 14 y 6 cucharaditas cucharadita de pastel de luna incluso sin azúcar o fruta, relleno de verduras pastel de luna vegetariano, no puede comer, porque la piel contiene almidón, polisacáridos en sí mismo.
