قادر به از دست دادن وزن به خوردن mooncakes می کنید؟
Mooncakes مواد غذایی کالری بسیار بالا، پس آن را به از دست دادن وزن در طول بهترین به خوردن mooncakes توصیه می شود هر چه پر کردن از mooncakes همان است. بهترین زمان برای از دست دادن وزن است به خوردن mooncakes، از آنجا که محتوای چربی کیک ماه و قند بسیار بالا است، به خصوص Huanglianhong ماه کیک تخم مرغ، حرارت بالایی و بد هضم، اگر شما در اواسط جشنواره پاییز پادشاه، اما همچنین کمتر به باشد باید تا در دوره کاهش وزن بهتر خوردن، شده است در کاهش وزن به طور کلی مناسب به افزایش مصرف پروتئین، کاهش مصرف غذاهای پر انرژی مانند چربی و قند غذا است. افزایش مناسب در ورزش، به ویژه ورزش های هوازی ماندگار.
تعلق Mooncakes به مواد غذایی پر انرژی به سعی کنید کمتر بخورید، نقطه مناسب مصرف غذای مرتبط، نقطه کاهش مناسب در آن و توجه به ورزش نیست. خوردن کیک ماه را در کاهش وزن اما بهتر است برای انتخاب کالری کمتر mooncakes خوردن بیش از حد بسیاری از mooncakes را خوردن. خوردن mooncakes باید نمی شود با غنی از قند نوشابه, نوشابه یا آب, ترجیحا چای یا خوردن مقدار زیادی از ویتامین C گریپ فروت همچنین می توانید. علاوه بر این، مجموعه ای کوچک به یاد کیک ماه شده بالای نفت بالا برکه، چربی غذا بالا، حرارت بسیار بالا است. غذا خوردن در شب آسان برای دریافت چربی به ویژه mooncakes مانند سه غذا بالا است. علاوه بر این، آسان به ترشح اسيد معده آسان برای افزایش مصرف کالری دیگر mooncakes.
برای سلامتی برای شکل باریک mooncakes در شب خوردن.
چگونگی خوردن mooncakes در رژیم غذایی
نوشیدن شربت سیب سرکه سیب را به سرعت هضم اگر شما بیش از حد پر شما کمی سرکه برای کمک به سهولت ناراحتی شما می توانید نوشیدنی. گوارش معده اسید نوشیدنی برخی از سرکه سیب می تواند تحریک ترشح اسید معده برای کمک به ترویج هضم نیاز دارد.
علاوه بر سیب سرکه نیز کمی آبلیمو، آب لیمو ترش و غيره غذاهای اسیدی می توانید نوشیدنی.
تسکین سریع از طریق تعریق اگر شما بیش از حد پر خوردن به نظر می رسد پر از درد می توانید از طریق روش تعریق بدن را کاهش دهد. عرق بدن در همان زمان گردش خون سرعت بالا، سرعت هضم نسبت، بنابراین کاهش ناراحتی های ناراحت کننده سرعت خواهد شد.
آن می تواند با باز کردن کولر دمای داخل ساختمان انجام می شود.
تسکین سریع با حمام کردن اگر بیش از حد به نظر می رسد پر از ناراحتی کامل است، شما می توانید بعد از شام ساعت 1 بعد از حمام برای کمک به کاهش خوردن، حمام کردن می تواند کمک به بدن برای مصرف انرژی، ترویج هضم.
باید توجه داشته باشید که حمام آب بیش از حد بالا کمی در بالای پوست نباید دمای بهتر است.
راه رفتن به سرعت هضم اگر شما بیش از حد کامل است به نظر می رسد پر از ناراحتی شما می توانید پیاده روی بعد از شام از طریق ورزش راهی برای کمک به هضم تا سهولت خوردن ناراحتی بیش از حد کامل را.
اما اگر شما نیاز دارید که کمی ورزش شدید در وضعیت شکم کامل که نه به درد معده نباید داشته باشید.
سریع هضم ماساژ شکم اگر شما بیش از حد کامل است به نظر می رسد پر از ناراحتی شما می توانید ماساژ شکم از طریق راه برای کمک به هضم تا سهولت خوردن ناراحتی بیش از حد کامل است.
شما می توانید موقعیت ایستاده با طرف نخل خرما ناف به عنوان مرکز نور kneading شکم را.
هضم سریع هضم مواد مخدر اگر شما بیش از حد کامل است به نظر می رسد پر از ناراحتی دهان هضم مواد مخدر برای کمک به هضم تا سهولت خوردن ناراحتی بیش از حد کامل استفاده کنید.
اگر شما نیاز به دارو، که انجام این کار تحت هدایت دکتر حتما داشته باشید.
خوردن و هضم به سرعت هضم میوه ها و سبزیجات
برخی از هضم کمک میوه یا سبزیجات مانند سیب و پرتقال و گیلاس و کدو، کلم، بخورند و نوشیدنی ماست هضم آه می تواند کمک کند.
چگونه به خوردن ماه کیک چربی نخواهد بود
1، بهتر است از خوردن با سبزیجات تازه است. ماه کیک شکر محتوای بالای نفت، بنابراین، هر ماه 100 گرم کیک برای یک فرد بالغ نرمال به تامین انرژی را برای حدود 20 ٪ از تمام روز حساب باشد.
مصرف روزانه عموم مردم mooncakes توصیه می شود بیش از 100 گرم می توان کیک ماه را با دانه غلات به عنوان غذای اصلی به خوردن به همراه سبزیجات تازه و میوه مصرف، طوری که گرمای روز برای کنترل آسان تر است.
2, یک روز نباید بیش از mooncake غذا خوردن از لحاظ مصرف، کارشناسان می گویند بهتر است به خوردن mooncake بیش از یک روز چون قند و مقدار کل چربی mooncakes بالا نیست. یک نفر در روز شکر مصرف نباید 10 قاشق چای خوری، چربی کل قاشق چای خوری 13 و mooncake قند و مقدار چربی کل 14 قاشق چای خوری و 6 قاشق چای خوری بود نباید بیشتر.
Mooncake شکر یا میوه و سبزیجات پر mooncakes گیاهی می تواند نه بیشتر خوردن، زیرا پوست حاوی نشاسته، پلی ساکارید است. وضعیت زمان خوردن mooncakes در کاهش وزن چیست؟
