Você pode comer bolos de lua para perda de peso?
Bolo de lua é um tipo de comida de alto teor calórico, não importa o que bolo de lua recheio é o mesmo, por isso é recomendado não comer bolo de lua durante a perda de peso.
Durante a perda de peso é melhor não comer o bolo da lua, bolo de lua, porque o teor de gordura e teor de açúcar é muito alto, especialmente o bolo de lua gema de ovo, o calor é particularmente elevado, e má digestão, por isso é melhor não comer durante a perda de peso, se certa mid-Autumn Festival deve estar em uma cena, em seguida, tentar comer menos ingestão de proteína geralmente pode ser adequadamente aumentada. durante a perda de peso, reduzir a ingestão de alimentos com alta densidade energética, tais como alimentos ricos em gordura e carboidratos. aumento adequado em esportes, especialmente de longa duração aeróbica de bolo da lua exercício. é um alimento de alta energia, tente comer menos, o seu ponto de ingestão adequada não está relacionado, outro alimento básico adequadas para reduzir pontos sobre ele, e prestar atenção a esportes.
Durante a perder peso, então comer bolo de lua, mas a melhor escolha para um bolo comer lua baixa caloria, não comer demais bolo da lua. Não com alta açucarado refrigerantes, cola ou suco de frutas ao comer o bolo da lua, é melhor beber chá, ou comer ricos em vitamina C grapefruit também estão disponíveis. além disso, Xiao Bian lembrar bolo da lua é um alto teor de gordura, de alta Tong, alimentos ricos em gordura, muito ricos em calorias. comer à noite é muito fácil de ganhar peso, especialmente estes bolo da lua de três elevado alimentos. além disso, um grande número de bolo da lua é fácil de fazer o ácido do estômago secreção, fácil de adicionar ingestão adicional de calorias. para a saúde, a fim de construir magro, não comer o bolo da lua à noite.
O que fazer quando comer mooncakes durante a perda de peso
digestão rápida para beber vinagre de maçã
Se você é uma refeição pesada, você pode beber um pouco de vinagre de maçã para ajudar a aliviar o desconforto. O ácido do estômago necessária para digerir, beber vinagre de maçã pode estimular a secreção de ácido gástrico para ajudar a promover a digestão. Além de vinagre de maçã também pode beber um pouco ácido suco de laranja, limonada e alimentos ácidos azedo e assim por diante.
alívio rápido através da transpiração
Se ele está muito cheia para comer um suporte completo e apareceu desconfortável, pode ser aliviado, permitindo que o método de transpiração do corpo. Transpiração do corpo, enquanto a circulação sanguínea, taxa de digestão vai acelerar correspondente a aliviar o desconforto desconforto pode abrir interior maneira temperatura do ar condicionado.
alívio rápido de banho
Se ele está muito cheia para comer um suporte completo parece desconfortável, você pode comer uma refeição de uma hora após o banho para ajudar a aliviar um banho pode ajudar o consumo de energia do corpo, promover a digestão. Para prestar atenção à água do banho não é muito alto, um pouco maior do que a pele A temperatura é adequada.
Dê um mergulho rápido na caminhada
Se ele está muito cheia para comer um suporte completo parece desconfortável, você pode dar um passeio depois do jantar, por meio de movimento para ajudar a digestão, para aliviar o desconforto também completo para comer. Mas tenha cuidado se for necessário um pouco de exercício vigoroso, então não deve estar na plenitude da ser o caso, de modo a não prejudicar o estômago.
Massagem abdominal para digestão rápida
Se ele está muito cheia para comer um suporte completo parece desconfortável, ele pode ser por meio de massagem abdominal para ajudar a digestão, também completo para comer para aliviar o desconforto pode tomar posição em pé, com a palma da mão para pressionar levemente o umbigo como o centro do abdômen.
Digestão rápida de drogas digestivas
Se ele está muito cheia para comer um suporte completo parece desconfortável, ele pode ser por meio de medicação oral para ajudar a digestão digestão para aliviar o desconforto também completo para comer. Se você precisa prestar atenção à medicação, deve ser realizado sob a orientação de um médico.
Coma frutas e vegetais digestivos para uma rápida digestão
Você pode comer algumas frutas ou vegetais que ajudam na digestão, como maçãs, laranjas, cerejas, abóboras, repolho e iogurte.
Como comer bolos de lua não será gordo
1, é melhor comer com legumes frescos
O bolo da lua tem um alto teor de açúcar e um alto teor de óleo, portanto, a energia fornecida a um adulto normal por 100g de bolo de lua é responsável por cerca de 20% da energia total do dia inteiro.a ingestão diária do bolo de lua geralmente não é superior a 100g e o bolo da lua pode ser combinado. O alimento de grão é comido como alimento básico para uma refeição, e frutas e vegetais frescos são usados para consumo, de modo que o calor do dia é mais fácil de controlar.
2, um dia não deve comer mais de um bolo de lua
No número de comida, os peritos disse o dia não deve comer mais do que um bolo de lua, por causa do açúcar bolo lua elevada e teor de gordura total. Uma ingestão de açúcar por dia não deve ser superior a 10 colheres de chá, gordura total não deve ser superior a 13 colheres de chá, e um açúcar bolo da lua e o teor de gordura total de até, respectivamente, 14 e 6 colheres de chá colher de chá bolo lua mesmo sem açúcar ou fruta, vegetal recheio bolo lua vegetariano, não pode comer, porque a pele contém amido, polissacáridos por si só.
