체중 감소를 위해 달 케이크를 먹을 수 있습니까?
달 케이크는 고열량 음식의 일종이며, 달걀 먹는 것과 같은 음식이 무엇이든 관계없이 체중 감량 중 달 케이크를 먹지 않는 것이 좋습니다.
체중 감소 동안 열이 특히 높고, 나쁜 소화, 그래서 어떤 경우, 체중 감소 동안 식사를하지 않는 것이 좋습니다 지방 함량과 당도가 매우 높은, 특히 계란 노른자의 달 케이크이기 때문에 달 케이크, 달 케이크를 먹고하지 않는 것이 좋습니다 중추절은, 체중 감소시 적은. 일반적으로 적절하게 증가시킬 수있다 단백질 섭취를 먹으려 고 노력 등 지방과 탄수화물 식품과 같은 에너지 밀도가 높은 식품의 섭취를 줄이고, 현장에 있어야합니다. 스포츠의 적절한 증가, 특히 오래 지속 유산소 운동. 문 케이크는 고 에너지 음식을 적게 먹으려 고 노력하고, 당신의 적절한 섭취 포인트가 관련이없는, 거기에 포인트를 줄이고, 스포츠에 대한 관심을 지불 할 다른 상식에 적합합니다.
무게를 잃는 동안, 다음 너무 많은 달 케이크를 먹지 않는, 달 케이크하지만 낮은 칼로리 먹는 달 케이크를위한 최선의 선택을 먹는다. 아니 높은 설탕 소다, 콜라 또는 과일 주스와 달 케이크를 먹을 때, 그것은 차를 마시거나 비타민이 풍부한 식사를하는 것이 가장 좋습니다 C 자몽도 사용할 수 있습니다.뿐만 아니라, 샤오 총통이 달 케이크는 칼로리가 매우 높은 고지방, 고 통, 고지방 음식이다 생각 나게 해요. 밤에 먹는 것은 체중, 특히이 세 높은 식품 달 케이크를 얻기 위해 매우 쉽습니다.뿐만 아니라, 달 케이크의 많은 수는 위산을 쉽게 만들 수있다 쉽게 분비, 슬림 빌드하기 위해, 건강을 위해. 추가로 칼로리 섭취량을 추가 밤에 달 케이크를 먹지 않는다.
체중 감량 중 달 케이크를 먹을 때해야 할 일
빠른 소화를 위해 사과 사이다 식초를 마셔 라.
당신이 무거운 식사를하는 경우, 당신은. 음료 사과 사이다 식초는 소화를 홍보 할 수 있도록하기 위해 위산 분비를 자극, 위산이 소화 할 필요가 있었다. 불편을 해소하기 위해 약간의 사과 사이다 식초를 마실 수있는 사과 사이다 식초 외에도 약간의 산을 마실 수 있습니다 오렌지 주스, 사워 레모네이드 등 산성 음식.
땀을 통한 신속한 구제
이 불편을 완벽하게 지원을 먹고 너무 가득하고 나타난 경우, 신체의 땀 방법을 허용함으로써 완화 될 수있다. 몸의 땀을 혈액 순환, 소화 속도를 열 수 있습니다 불편 불편을 해소하기 위해 해당 가속화하면서 공기 조화 실내 온도는 방법으로 수행됩니다.
입욕을 통한 빠른 구호
그것은 완벽하게 지원 불편 나타납니다 먹고 너무 가득 찬 경우 목욕은 소화를 촉진, 신체 에너지 소비를 도울 수있는 목욕을 완화하기 위해 후, 당신은 식사를 한 시간 먹을 수 있습니다. 목욕 물에주의를 지불하는 것은 피부보다 약간 높은, 너무 높지 않다 온도가 적당합니다.
산책을 빨리해라.
완벽하게 지원 불편 나타납니다 먹고 너무 가득 찬 경우 필요가 조금 격렬한 운동을 할 경우, 당신은 그 때의 충만해서는 안 먹고도 전체의 불편을 해소하기 위해, 소화를 도움이됩니다.하지만 조심해야 운동의 방법에 의해, 저녁 식사 후 산책을 할 수 있습니다 상황에 따라 위를 다 치지 않도록하십시오.
빠른 소화를위한 복부 마사지
너무 꽉 차서 불편 함을 느끼면 복부 마사지로 소화를 돕고 불편 함을 해소 할 수 있습니다. 서있는 자세로 손바닥을 배꼽의 중심으로 부드럽게 누를 수 있습니다.
소화기의 빠른 소화
너무 꽉 차서 불편 함을 느끼면 구강 소화로 소화를 돕고 너무 많은 불편을 해소 할 수 있습니다. 약물 치료가 필요한 경우 의사의지도하에해야합니다.
신속한 소화를 위해 소화 기관 및 채소 섭취
사과, 오렌지, 체리, 호박, 양배추 및 요구르트와 같은 소화에 도움이되는 과일이나 채소를 먹을 수 있습니다.
달 케이크를 먹는 방법은 뚱뚱하지 않을 것입니다.
1, 신선한 야채와 함께 먹는 것이 가장 좋습니다.
문 케이크 설탕, 높은 기름 내용 때문에 정상 성인에 100g의 달 케이크 당 에너지가 일의 총 에너지의 약 20 %를 제공 할 수 있습니다. 일반 인구의 달 케이크 일일 섭취량을 100g보다는 더 이상 권장되지 않으며, 달 케이크와 함께 할 수 있습니다 곡물 음식은 식사를위한 주식으로 섭취되며, 신선한 야채와 과일은 소비를 위해 사용되기 때문에 하루의 열을 더 쉽게 제어 할 수 있습니다.
2, 언젠가는 하나 이상의 달 케이크를 먹어서는 안됩니다.
음식의 수, 전문가들은 일 때문에 높은 달 케이크 설탕과 총 지방 함량, 달 케이크보다 더 먹지해야한다고 말했다. 한 설탕 섭취 하루, 총 지방은 13 개 이상의 작은 술, 그리고 달 케이크 설탕 안 10 티스푼을 초과하지 않아야 피부 자체 전분, 다당류가 들어 있기 때문에 최대 티스푼 (14) 각각에 6 티스푼도 무설탕 달 케이크 나 과일, 야채 먹거리 채식주의 달 케이크의 총 지방 함량은 먹을 수 없습니다.
