あなたは減量のために月餅を食べることができますか？
月餅は関係なく充填月餅が同じなので、それが減量中に月餅を食べないように最善のことだろうか、高カロリー食品の一種ではありません。
減量中は、熱が特に高く、消化不良、それは特定の場合には、減量中に食べないように最善である脂肪含量と糖度が非常に高い、特に卵黄月餅であるため、月餅、月餅を食べることが最善ではありません中秋節はその後、減量中に少ない。一般的に、適切に増加させることができるタンパク質の摂取量を食べるようにしようと、このような脂肪や炭水化物食品としてエネルギー密度の高い食品の摂取量を減らす、シーンにする必要があります。スポーツにおける適切な増加、特に長期的な有酸素運動。月餅は、高エネルギー食品で、食べる量を減らすためにしようと、あなたの適切な摂取量のポイントは関係ありません、他の主食は適切なことでポイントを減らし、そしてスポーツに注意を払います。
失う重量の間には、あまりにも多くの月餅を食べていない、月餅は低いカロリー食月餅のために最良の選択を食べる。高くない甘いソーダ、コーラやフルーツジュースで月餅を食べるとき、それはお茶を飲む、またはビタミンが豊富な食べるのがベストですCグレープフルーツもご用意しています。加えて、小扁は、月餅はカロリーが非常に高い高脂肪、高トン、高脂肪食品、ある思い出させる。夜に食べると特にこれら三つの高い食品月餅、重量を得ることは非常に容易である。加えて、月餅の多くは胃酸を作ることは簡単です分泌、他のカロリーの摂取量を増やすのは簡単です。健康のために、スリムな体のために、夜に月餅を食べないでください。
体重減少の間に月餅を食べるとき何をすべきか
迅速な消化のためにリンゴサイダービネガーを飲む
あなたが重い食事をしている場合は、不快感を和らげるために少しリンゴ酢を飲むことができます。胃酸を消化するために必要な、ドリンクリンゴ酢消化を促進するために、胃酸分泌を刺激することができる。リンゴ酢のほかにも、少し酸を飲むことができますオレンジジュース、酸っぱいレモネードなど酸性食品。
迅速な汗による汗
それは不快フルサポートを食べるには余りにもいっぱいで、表示された場合、それは身体の汗の方法を可能にすることにより軽減することができる。ボディ汗を血液循環、消化率は開くことができ不快感の不快感を軽減するために、対応する加速する一方、空調の室内温度は途中で行います。
入浴によるクイックリリーフ
それは完全にサポートして食べることがいっぱいであれば不快に表示され、お風呂を和らげるために一時間風呂の後に食事を食べることができ、消化を促進し、身体のエネルギー消費を助けることができる。風呂水に注意を払うように皮膚よりもわずかに高い、高すぎません温度は適切である。
散歩に素早く浸る
それは完全にサポートして食べることがいっぱいであれば不快に表示され、あなたは必要性が少し激しい運動もあれば、それはの膨満感であってはならない、消化を助けるために食べるには余りにも完全な不快感を和らげるために。しかし、注意して運動を経て、夕食後に散歩をすることができます状況の場合、胃を傷つけないように。
急速な消化のための腹部マッサージ
それが不快に表示され、消化を助けるために、腹部のマッサージの方法により不快感を和らげるために食べるには余りにもいっぱいすることができ、完全なサポートを食べるには余りにもいっぱいになっている場合優しく腹部の中心地としてのへそを押すように手のひらの手のひらで、立ち位置を取ることができます。
消化薬の速やかな消化
完全にサポートして食べることがいっぱいであれば不快に表示され、それは食べていっぱいの不快感を軽減するために、消化消化を助けるために経口薬の方法によることができる。あなたは薬に注意を払う必要がある場合は、それは医師の指導の下で行わなければなりません。
急速な消化のために消化液や野菜を食べる
リンゴ、オレンジ、チェリー、カボチャ、キャベツ、ヨーグルトなど、消化を助ける果物や野菜を食べることができます。
月餅を食べる方法は太っていません
1、それは新鮮な野菜で食べることが最善です
ムーンケーキ砂糖、高油分ので、通常、成人に100グラムの月餅当たりのエネルギーは、一日の総エネルギーの約20％を提供する。一般集団の月餅一日摂取量を100グラム以下で推奨されていない、月餅は、とすることができ新鮮な果物や野菜と一緒に食べるように主食として穀物食品は、熱の制御が比較的容易である日とき、食べられました。
2、1日は1つ以上の月餅を食べるべきではありません
食品の数では、専門家は、日が高いため月餅糖および総脂肪含有量の、月餅以上に食べてはいけないと述べた。一つの砂糖の摂取日は10杯を超えないようにする必要があり、総脂肪が13以上の杯であってはならない、と月餅糖と皮膚は、それ自体では、澱粉、多糖類が含まれているため、アップ小さじ14それぞれへと6杯でも無糖月餅や果物、野菜の詰めベジタリアン月餅の総脂肪含有量は、食べることができません。
