mooncakes खाने के लिए वजन कम कर सकते हैं?
Mooncakes एक बहुत ही उच्च कैलोरी भोजन कर रहे हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता Mooncakes के क्या fillers एक ही हैं, तो यह Mooncakes खाने के लिए नहीं सबसे अच्छा के दौरान वजन कम करने के लिए सिफारिश की है । वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा समय mooncakes खाने के लिए नहीं है, क्योंकि चाँद केक और चीनी सामग्री की वसा सामग्री बहुत अधिक है, विशेष रूप से अंडे Huanglianhong चाँद केक, विशेष रूप से उच्च गर्मी, और खराब पाचन, इसलिए वजन घटाने की अवधि में खाने के लिए सबसे अच्छा नहीं है, अगर आप के मध्य शरद ऋतु त्योहार एक राजा होना चाहिए, लेकिन यह भी कम करने के लिए वजन घटाने के दौरान सामान्यत: प्रोटीन का सेवन बढ़ाना, उच्च उर्जा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना, जैसे-वसा और चीनी खाद्य पदार्थों में वृद्धि करना उचित होता है । व्यायाम में उचित वृद्धि, विशेष रूप से स्थाई एरोबिक व्यायाम ।
Mooncakes उच्च ऊर्जा भोजन के हैं, कम खाने की कोशिश करने के लिए, अपने उचित सेवन बिंदु संबंधित नहीं है, इस पर अंय प्रधान खाद्य उचित कमी बिंदु, और खेल के लिए ध्यान । वजन घटाने के दौरान चाँदी केक खाएं लेकिन इसे खाने के लिए mooncakes की कम कैलोरी का चुनाव करना सबसे अच्छा है, बहुत सारे mooncakes न खाएं । खाओ mooncakes चीनी अमीर सोडा, कोला या रस के साथ नहीं होना चाहिए, अधिमानतः चाय, या विटामिन सी अंगूर की एक बहुत कुछ भी खा सकते हैं । इसके अलावा, छोटी श्रृंखला चांद केक को याद दिलाने के लिए उच्च तेल, उच्च तालाब, उच्च वसा वाले भोजन, गर्मी बहुत अधिक है । रात में खाना खाने से फैट मिलना आसान होता है, खासकर mooncakes जैसे तीन हाई फूड । इसके अलावा, mooncakes आसान बनाने के लिए पेट में एसिड स्राव, आसान अन्य कैलोरी का सेवन बढ़ाने के लिए ।
सेहत के लिए, एक स्लिम फिगर के लिए, रात में mooncakes न खाएं ।
आहार के दौरान mooncakes कैसे खाएं?
सेब का सिरका पीना जल्दी पचाने के लिए यदि आप भी भरे हुए हैं, तो आप थोड़ा सेब सिरका पीने के लिए मदद कर सकते है आपकी परेशानी कम । पाचन पेट में अंल की जरूरत है, कुछ सेब का सिरका गैस्ट्रिक एसिड के स्राव को उत्तेजित करने में मदद पाचन को बढ़ावा कर सकते है पीते हैं ।
सेब के अलावा सिरका भी थोड़ा नीबू का रस, खट्टे नींबू पानी और इतना अंलीय भोजन पर पी सकते हैं ।
पसीना के माध्यम से त्वरित राहत यदि आप भी पूरा खाने के लिए दर्द से भरा दिखाई देते हैं, आप शरीर पसीना विधि के माध्यम से कम कर सकते हैं । एक ही समय में शरीर पसीना रक्त परिसंचरण की गति, पाचन गति तदनुसार ऊपर की गति, इस प्रकार असहज असुविधा को समाप्त होगा ।
यह एयर कंडीशनर इनडोर तापमान खोलकर किया जा सकता है ।
स्नान कर शीघ्र राहत अगर यह भी परेशानी से भरा दिखाई भरा है, तुम रात के खाने के बाद खाने के लिए स्नान के बाद 1 घंटे के लिए मदद कम, स्नान शरीर को ऊर्जा की खपत, पाचन को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं ।
ध्यान दें कि स्नान पानी भी त्वचा के तापमान से थोड़ा ऊपर बहुत अधिक नहीं होना चाहिए चाहिए सलाह दी जाती है ।
चलो जल्दी से पचा यदि आप भी बेचैनी से भरा दिखाई भरा है, तुम रात के खाने के बाद एक चल ले जा सकते हैं, जिस तरह से पाचन में मदद करने के व्यायाम के माध्यम से, इसलिए के रूप में भी पूरी असुविधा खाने में आसानी ।
लेकिन ध्यान रखें कि अगर आप थोड़ा ज़ोरदार व्यायाम करने की जरूरत है पूर्ण पेट की हालत में नहीं होना चाहिए, ताकि के रूप में पेट में दर्द नहीं है ।
उदर की मालिश के त्वरित पाचन यदि आप भी बेचैनी से भरा दिखाई देने के लिए पूरा कर रहे हैं, आप पाचन में मदद करने के लिए रास्ते के माध्यम से पेट की मालिश कर सकते हैं, इसलिए के रूप में भी पूरी असुविधा खाने में आसानी ।
आप प्रकाश गूंध पेट के केंद्र के रूप में नाभि के खजूर हथेली के साथ, खड़े स्थिति ले जा सकते हैं ।
पाचन दवाओं की तेजी से पाचन यदि आप भी बेचैनी से भरा दिखाई देने के लिए पूर्ण कर रहे हैं, आप पाचन में मदद करने के लिए दवाओं के मौखिक पाचन का उपयोग कर सकते हैं, इसलिए के रूप में भी पूरी असुविधा खाने में आसानी ।
ध्यान रखें कि अगर आपको दवा की जरूरत है तो एक डॉक्टर के मार्गदर्शन में ऐसा ज़रूर करें ।
खाने और पचाने के फल और सब्जियां जल्दी पचा
ऐसे सेब, संतरे, चेरी, कद्दू, गोभी के रूप में फल या सब्जियों के कुछ मदद पाचन खा सकते हैं, और दही पीने के पाचन में मदद कर सकते है ओह ।
कैसे खाएं चांद केक नहीं होगा फैट
1, यह ताजा सब्जियों के साथ खाने के लिए बेहतर है । चंद्रमा केक चीनी, उच्च तेल सामग्री शामिल है, तो, हर एक सामांय वयस्क के लिए 100g चंद्रमा केक पूरे दिन के बारे में 20% के लिए जवाबदेह ऊर्जा प्रदान करने के लिए ।
आम जनता mooncakes के दैनिक सेवन 100g से अधिक की सिफारिश की, भोजन के लिए एक प्रधान भोजन के रूप में अनाज अनाज के साथ चाँद केक हो सकता है, अधिक ताजा सब्जियों और उपभोग के लिए फल, ताकि दिन की गर्मी को नियंत्रित करने के लिए आसान है.
2, एक दिन एक mooncake से अधिक नहीं खाना चाहिए उपभोग की दृष्टि से विशेषज्ञों का कहना है कि एक दिन में एक से अधिक mooncake खाने की सलाह नहीं है क्योंकि mooncakes की शकर और कुल वसा सामग्री अधिक होती है. एक व्यक्ति के एक दिन चीनी का सेवन 10 चंमच से अधिक नहीं होना चाहिए, कुल वसा से अधिक नहीं होना चाहिए 13 चंमच, और एक mooncake चीनी और कुल वसा सामग्री क्रमशः 14 चंमच और 6 चंमच ।
यहां तक कि शुगर फ्री mooncake या फ्रूट, वेजिटेबल फिलिंग शाकाहारी mooncakes, ज्यादा नहीं खा सकते, क्योंकि त्वचा में स्टार्च होता है, खुद ही polysaccharide है । वजन घटाने के दौरान mooncakes खाने पर क्या स्थिति होती है?
