يمكن ان يفقد وزنه لأكل كعك القمر ؟
كعك القمر هي عاليه جدا من السعرات الحرارية الغذائية ، مهما كانت حشوات من كعك القمر هي نفسها ، لذلك فمن المستحسن لإنقاص وزنه خلال أفضل عدم تناول الكعك القمر. أفضل وقت لإنقاص وزنه ليس لتناول الكعك القمري ، لان محتوي الدهون من الكعك القمر والسكر المحتوي عاليه جدا ، وخاصه البيض الكعك huanglianhong القمر ، والحرارة وخاصه عاليه ، وسوء الهضم ، وذلك في فتره فقدان الوزن هو أفضل عدم تناول الطعام ، وإذا كنت لا بد في منتصف الخريف المهرجان ينبغي ان يكون الملك ، ولكن أيضا اقل خلال فقدان الوزن ، فمن المناسب عموما لزيادة المدخول من البروتين ، والحد من تناول الاطعمه عاليه الطاقة ، مثل الدهون والاطعمه السكر. الزيادة المناسبة في ممارسه ، وخاصه التمارين الرياضية الدائمة.
كعك القمر تنتمي إلى الغذاء عاليه الطاقة ، في محاولة لتناول الطعام اقل ، ونقطه المدخول المناسب ليست ذات صله ، وغيرها من المواد الغذائية الاساسيه نقطه الحد المناسب علي ذلك ، والاهتمام بالرياضة. أكل الكعك القمر خلال فقدان الوزن ولكن من الأفضل لاختيار اقل السعرات الحرارية من كعك القمر للأكل ، لا تاكل الكثير من كعك القمر. وينبغي ان أكل كعك القمر لا يكون مع السكر الغنية الصودا والكولا أو عصير ، ويفضل الشاي ، أو تناول الكثير من فيتامين سي فرويت يمكن أيضا. الاضافه إلى ذلك ، سلسله صغيره لتذكير القمر الكعك هي النفط العالي ، بركه عاليه ، وارتفاع الدهون في الغذاء ، والحرارة عاليه جدا. الأكل في الليل من السهل الحصول علي الدهون ، وخاصه الكعك القمري مثل ثلاثه الطعام العالي. الاضافه إلى ذلك ، الكعك سهله لجعل إفراز حمض المعدة ، وسهله لزيادة تناول السعرات الحرارية الأخرى.
للصحة ، لشخصيه ضئيله ، لا تاكل كعك القمر في الليل.
كيف تاكل كعك القمر اثناء الحمية ؟
شرب خل التفاح لهضم بسرعة إذا كنت ممتلئة جدا ، يمكنك شرب الخل التفاح قليلا للمساعدة في تخفيف الانزعاج الخاص. الجهاز الهضمي يحتاج حمض المعدة, شرب بعض خل التفاح يمكن ان تحفز إفراز حامض المعدة للمساعدة في تعزيز الهضم.
بالاضافه إلى خل التفاح ويمكن أيضا شرب عصير الليمون قليلا, حامض الليمون الماء وهلم جرا الغذائية الحمضية.
الاغاثه السريعة من خلال العرق إذا كنت تاكل كامله جدا لتظهر كامله من الم ، يمكنك من خلال طريقه الجسم العرق لتخفيف. العرق الجسم في الوقت نفسه الدورة الدموية تسريع ، وسرعه الهضم في المقابل تسريع ، التالي التخفيف من الانزعاج غير مريحه.
ويمكن القيام به عن طريق فتح مكيف الهواء درجه الحرارة في الأماكن المغلقة.
الاغاثه السريعة عن طريق الاستحمام إذا كانت ممتلئة جدا لتظهر كامله من الانزعاج ، يمكنك تناول العشاء بعد 1 ساعة بعد الحمام للمساعدة في تخفيف ، والاستحمام يمكن ان تساعد الجسم علي استهلاك الطاقة ، وتعزيز الهضم.
وينبغي ان نلاحظ ان مياه الاستحمام لا ينبغي ان تكون عاليه جدا إلى اعلي قليلا من درجه حرارة الجلد من المستحسن.
المشي بسرعة هضم إذا كنت ممتلئة جدا لتظهر كامله من الانزعاج ، يمكنك ان تاخذ المشي بعد العشاء ، من خلال ممارسه الطريق للمساعدة في الهضم ، وذلك لتخفيف الأكل الانزعاج الكامل جدا.
ولكن يجب ان ندرك انه إذا كنت بحاجه إلى القيام بتمارين شاقه قليلا يجب ان لا يكون في حاله من البطن الكامل ، حتى لا تؤذي المعدة.
الهضم السريع للتدليك البطن إذا كنت ممتلئة جدا لتظهر كامله من الانزعاج ، يمكنك تدليك البطن من خلال الطريق للمساعدة في الهضم ، وذلك لتخفيف الأكل الانزعاج الكامل جدا.
يمكنك اتخاذ موقف دائم ، مع النخيل بالم الجانب من السرة كمركز للضوء العجن البطن.
الهضم السريع للادويه الهضم إذا كنت ممتلئة جدا لتظهر كامله من الانزعاج ، يمكنك استخدام الهضم عن المخدرات عن الفم للمساعدة في الهضم ، وذلك لتخفيف الأكل الانزعاج الكامل جدا.
كن علي علم بأنه إذا كنت بحاجه إلى الدواء ، تاكد من القيام بذلك تحت اشراف طبيب.
أكل وهضم الفواكه والخضروات هضم بسرعة
يمكن ان تاكل بعض المساعدة في هضم الفاكهة أو الخضروات ، مثل التفاح والبرتقال والكرز واليقطين والملفوف واللبن الزبادي يمكن ان تساعد في الهضم آوه.
كيفيه تناول الكعك القمر لن يكون الدهون
1 ، فمن الأفضل للأكل مع الخضروات الطازجة. القمر الكعك تحتوي علي السكر ، وارتفاع محتوي النفط ، لذلك ، كل الكعك القمر 100g إلى الكبار العادية لتوفير الطاقة التي تمثل حوالي 20 ٪ من اليوم كله.
واوصي السكان العامة المدخول اليومي من الكعك القمري لا يزيد عن 100g ، يمكن ان يكون كعكه القمر مع حبوب الحبوب كغذاء أساسي للأكل ، بالاضافه إلى الخضروات والفواكه الطازجة للاستهلاك ، بحيث حرارة اليوم هو أسهل للتحكم.
2 ، يوم واحد لا ينبغي ان ياكل أكثر من كعكه القمر ومن حيث الاستهلاك ، يقول الخبراء انه ليس من المستحسن تناول أكثر من كعكه القمر في اليوم لان السكر والمحتوي الكلي من الدهون في كعك القمر مرتفعان. شخص واحد في اليوم من تناول السكر لا ينبغي ان تتجاوز 10 ملعقة صغيره ، والدهون الاجماليه لا ينبغي ان تتجاوز 13 ملعقة صغيره ، والسكر القمر كعكه ومجموع الدهون من 14 ملعقة صغيره و 6 ملعقة صغيره علي التوالي.
حتى كعكه القمر خاليه من السكر أو الفاكهة ، والخضروات النباتية ملء الكعك النباتي ، لا يمكن ان ياكل أكثر من ذلك ، لان الجلد يحتوي علي النشا ، وهو نفسه polysacde. ما هو الوضع عند تناول كعك القمر اثناء فقدان الوزن ؟
